Inhalt: Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, zu erkranken. Mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik können sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Michaela Robertson stellt auf dieser DVD eine Vielzahl von Übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination u. v. m. Dieses Programm richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für alle diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion von Körperteilen auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken sind weitere hilfreiche Elemente der dieser Seniorengymnastik. Als Besonderheit gestaltet sich die Tatsache, dass die Menüfolge auf der DVD einzeln oder als Ganzes anwählbar ist. Somit lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt nachvollziehen. Systematik: I 55 Umfang: DVD Standort: Generation 55+ Gymn EAN: 0090204785070
Sie sind erfolgreich, sie kennen das Leben, sie haben die Welt gesehen und sie bewegen sich souverän jenseits der 50. Elf prominente Frauen aus Wirtschaft, Fernsehen und Theater halten persönliche Rückschau und erzählen amüsant aus einem Leben voller Höhen und Tiefen und machen Mut, dem Altern mit Lebenslust zu begegnen.Sabine Asgodom · Sybille Beckenbauer ·Brigitte von Boch · Katja Epstein · Bibi Johns ·Gabriele Krone-Schmalz ·Christiane Krüger ·Marlies Möller ·Karin Tietze-Ludwig ·Beate Wedekind ·Gila von Weitershausen>Unterhaltsame und anregende Lektüre zugleich. Ein Buch, das ermuntert, lustvoll und ohne Trauer in die zweite Lebenshälfte durchzustarten. Systematik: A Anthologien Umfang: 219 S. Mit Ill. Standort: SL Heu Anth. ISBN: 978-3-492-24509-8
Inhalt: Gute Nachrichten für alle über 60: Wir werden nicht vergesslicher, sondern kreativer! Unsere grauen Zellen regenerieren sich, und erst im Alter kommt es zu einem besseren Zusammenspiel zwischen Denken, emotionaler Intelligenz, Urteilsvermögen, Lebenserfahrung und Bewusstsein. Ein wissenschaftlich fundierter, anschaulicher und ermutigender Ratgeber mit Checklisten und gut umsetzbaren Strategien für den Alltag. Systematik: I 55 Umfang: 219 S. Standort: Gener. 55+ Coh ISBN: 978-3-423-34530-9
Inhalt: Ungezwungen wird hier mit konkreten Yogaübungen und in einzelnen Porträts gezeigt, wie Menschen mit typischen Altersbeschwerden nicht nur fertig werden, sondern sie auch meistern können. Die einzelnen Kapitel widmen sich spezifischen Themen und legen dar, wie Yogaübungen auf diese Themen antworten: Alterungsprozess, Menopause, Osteoporose, Arthritis, chronische Schmerzen, Herzerkrankungen. Dabei stützt sich die Autorin vor allem auf die Forschungsarbeiten von B.K.S. Iyengar.Eine unverzichtbare, mutmachende Stütze für alle älteren Yoga-Übenden ein für die deutschsprachige Yoga-Szene revolutionäres Buch, das alle Qualitäten eines Standardwerkes hat. "Suza Francina zeigt Wege des Yoga, die im Leser das Vertrauen schaffen, auf eigenen Füßen stehen zu können." B.K.S. Iyengar Systematik: I 55 Umfang: 335 S. Mir Ill. Standort: Generation 55+ Fra ISBN: 978-3-491-69817-8
Inhalt: Das Alter nimmt einen immer größeren Platz in unserem Leben ein. Nicht selten dauert die Phase nach dem Ausscheiden aus dem Berufsleben heute zwanzig oder dreißig Jahre.
Gleichzeitig ist das Altern für die meisten noch immer ein weitgehend unbekanntes Terrain: Wie verändert sich die Persönlichkeit im Alter? Wie gestaltet sich das Liebesleben jenseits der 65? Hängt es vom Zufall ab, ob man im Alter einsam wird? Und ist das Alter etwas, vor dem man sich fürchten muss, oder gibt es auch gute Gründe, sich darauf zu freuen?
Der Journalist und Psychologe Mathias Irle ist diesen und anderen Fragen nachgegangen. Dafür hat er mit zahlreichen Wissenschaftlern, Ärzten, Psychologen, Experten und älteren Menschen selbst gesprochen und hat unterschiedliche Orte besucht, wo heute Leben im Alter stattfindet. Das Ergebnis? Viele Antworten. Und ein tiefer Einblick in das Leben älterer Menschen, der helfen kann, Entscheidungen für das eigene Alter rechtzeitig zu treffen, Entwicklungen richtig einzuordnen und beruhigter aufs eigene Älterwerden zu blicken. Systematik: I 55 Umfang: 285 S. Standort: Genera- tion 55+ Irl ISBN: 978-3-498-03231-9
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