Inhalt: Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand! Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training, das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal bewusst ignoriert. Es erwarten Sie in diesem Buch wichtige Hintergrundinformationen zum Sport mit älteren Menschen, Stundenbilder und viele bebilderte Übungsideen zu den Bereichen Mobilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Entspannung. Aktiv und beweglich bleiben und dadurch ein selbstbestimmtes Leben führen! Mit Spaß und wenig Zeitaufwand körperlich "20 Jahre 50 bleiben" können! Systematik: I 55 Umfang: 197 Seiten Standort: Generat. 55+ Fas ISBN: 978-3-89899-997-7
Inhalt: Schritt für Schritt und Bild für Bild führt Sie unser Erfolgsautor Philip Kiefer in das Programm Outlook 2021 ein. Sie erfahren, wie Sie E-Mails erstellen und senden, Kontakte anlegen sowie Termine und Aufgaben organisieren. Sie lernen die Vorzüge von Webmail mit Outlook.com kennen und bekommen Tipps, wie Sie Ihre Outlook-Daten sichern. Ob Sie in Outlook gerade einsteigen oder von einer älteren Version umsteigen, ob Sie Ihren Büroalltag mit Outlook meistern oder es für die private Kommunikation nutzen, dank leicht verständlicher Erklärungen beherrschen Sie Outlook im Nu. Systematik: Wgr Umfang: 311 S. Standort: Wgr Kie ISBN: 978-3-95982-288-6
Callanetics das sensationelle Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur ; die neue Methode für einen schönen, straffen Körper ; schnell und zuverlässig Bertelsmann - Lexikon - Verlag, München (1984)
Standort: Yb 9 Pinc
Inhalt: Nach der Aerobic- schwappt nun unaufhaltsam die Callanetics-Welle aus den USA herüber: unübersehbar der eigene Stand mit Büchern und Videos auf der Buchmesse, auch bieten immer häufiger Sportvereine oder Volkshochschulen entsprechende Kurse an. Callanetics ist ein ausgefeiltes, funktionelles Gymnastikprogramm mit langsamen, fliessenden, aber äusserst anstrengenden Bewegungen zur Formung und Kräftigung der Muskulatur bei gleichzeitiger Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit und ist besonders bei Frauen zur Figurstraffung beliebt. Bei korrekter Ausführung ist die Verletzungsgefahr gering, und auch Ältere, Untrainierte können noch problemlos einsteigen. Nicht nur aufgrund der massiven Werbung, die Nachfrage garantiert, sondern weil das Programm wirklich überzeugt: Für alle Bibliotheken. Ergänzend dazu der Band für Fortgeschrittene (ID 29/92) und - bei entsprechendem Bibliotheksangebot - auch die Videos.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Yb 9 Umfang: 190 S. : überw. Ill. Standort: Yb 9 Pinc ISBN: 978-3-576-10037-4
Inhalt: Mit diesem ideal auf den Anwender zugeschnittenen Buch finden Sie einen leichten Zugang zu Excel. Sie legen mühelos Arbeitsmappen, Tabellen und Diagramme an und gehen sich mit Formeln und Funktionen um. Die mit vielen Bildern unterlegten Schrittanleitungen erklären anschaulich alle Excel-Grundlagen, die Sie für Ihre Arbeit oder im privaten Bereich benötigen. Anhand hilfreicher Praxisbeispiele, etwa einer Adressenkartei und eines Haushaltsbuches, können Sie Ihre neu erworbenen Kenntnisse zielgerichtet vertiefen. Systematik: Wgr Umfang: 312 S. Standort: Wgr Sche ISBN: 978-3-95982-297-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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