Stadtbücherei Schwelm, Mediensuche

Ergebnis Ihrer Suche sind 37 Treffer (sortiert nach Autor, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Autogenes Training & progressive Muskelentspannung doppelt stark gegen Stress Trias (2007) Schlagworte: Entspannung, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nachzumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-8304-3375-0	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Entspanne Dich meditative Anleitung und Entspannungsübungen für den täglichen Stressabbau ZYX Music (2005) Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Meditation Details hier Inhalt: ENTSPANNE DICH hilft auf einfache und wirksame Weise, abzuschalten und Stress in innere Ruhe zu verwandeln. Eine angenehme Stimme sowie eine speziell komponierte Musik begleiten den Hörer schrittweise in den Zustand der völligen Entspannung.		Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Feng Shui Balance & Harmony / Entspannungsmusik Weltbild Verlag GmbH, Augsburg (2001) Standort: Ve1 Feng Schlagworte: Entspannung, Feng Shui, Musik Details hier Systematik: Ve 1 Umfang: 4 CD's Standort: Ve1 Feng ISBN: 978-7-5070-0206-5	Ve 1 0	Musik-CD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kinder kommen zur Ruhe Die schönsten Melodien zum Entspannen, Einschlafen und Träumen Ökotopia Verlag, Münster (2006) Standort: 10 m Kin Schlagworte: Entspannung, Kinderlieder Details hier Inhalt: Kinder sind neugierig, unternehmungslustig, manchmal scheinbar unermüdlich aktiv. Und sie sollen es sein, das ist ihr Weg in die Welt. Aber wie wichtig sind eben deshalb die Pausen, sind Stille und Ruhe! In ihnen kann all das Erlebte erst verarbeitet werden, kann sich ausbreiten und wirken. Wenn immer nur Neues aufgenommen wird, ist das bald wie ein volles Fass, das überströmt und dessen Inhalt im Gras schnell versickert. Kinder brauchen deshalb Ruhe für die Vertiefung und wirkliche Aneignung all des Erlebten Ð und um wieder Kraft zu schöpfen, um neue Energien zu sammeln für neue Unternehmungen. Ein Weg dahin ist die Musik. Sie bietet genug für die Aufmerksamkeit, führt aber über den gleichmäßigen Rhythmus und die Melodie in die Ruhe hinein. Die vorliegende CD enthält deshalb Entspannungsmusiken für Kinder, stimmig zusammengestellt aus verschiedenen Veröffentlichungen des Ökotopia Verlags. Sie sind fast durchgängig instrumental produziert, können also zur Ruhe gehört werden Ð aber auch als Begleitung und Vertiefung für Geschichten oder Entspannungsweisen dienen. Sie lassen sich sowohl von Kindern allein anhören als auch von PädagogInnen zusammen mit Kindern einsetzen. Eine Anleitung im Booklet gibt Anregungen für die Begleitung von Kindern in die Ruhe und bietet zwei Versionen eines Entspannungstextes. Systematik: 10 m Umfang: ca. 60 Min. Standort: 10 m Kin ISBN: 978-3-936286-92-2	10 m 0	Sonstiges Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Lebenshilfen ; 6 Zivilisationskrankheiten Ursachen, Vorbeugung u. Heilung ; Nervosität, Zeitnot, Depression ; Meditation als Heilkraft d. Seele Urachhaus, Stuttgart (1989) Standort: Ve Ziv Schlagworte: Entspannungstechniken, Meditation, Ratgeber, Stress Details hier Inhalt: Die Ursachen der Zeitkrankheiten Nervosität, Stress, Depression und der Umgang mit ihnen - aus anthroposophischer Sicht.Der ganzheitliche anthroposophische Ansatz eignet sich hervorragend für die Erklärung und Behandlung der sog. Zivilisationsleiden. Ohne grossartiges ideologisches Drumherum führen ausgewiesene Ärzte, Seelsorger und Soziologen, der Lehre R. Steiners verpflichtet, vor, wie der einzelne dem Stress der Arbeitswelt, der allgemeinen Nervosität und Hektik des Alltags, gar der Zeitkrankheit Depression vorbeugen bzw. sich davon heilen kann: durch gezielte Selbsterziehung, die geregelte Aktivierung des Sinnen-, Denk- und Gefühlslebens, deren effektivstes Instrument die anthroposophische Meditation ist. - Ein Buch zur Bewusstwerdung und ggf. zur Beherzigung - auch für Nicht-Anthroposophen. (2) Systematik: Ve Umfang: 144 S. Standort: Ve Ziv ISBN: 978-3-87838-576-9	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Toben und Entspannen Kinderturnen in Kindergarten, Schule und Verein Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Beispielsammlung, Bewegungserziehung, Entspannungsübung, Kinderspiel, Vorschulkind Details hier Inhalt: Laut und Leise, Toben und Entspannen, beides kann eine gute Kinderturn-Stunde bieten. In diesem Pipo-Heft stellen wir sowohl bewegungsintensive Anregungen als auch ruhige, entspannende Inhalte für Kinderturn-Stunden in Verein, Kindergarten und Grundschule vor. Kinder brauchen Bewegung für ihre ganzheitliche, gesunde Entwicklung. Jedes Kind tobt, rennt und klettert von Natur aus gerne. Leider fehlen heutzutage immer häufiger die Gelegenheiten und räumlichen Gegebenheiten, um diesen natürlichen Bewegungsdrang auszuleben. Dem gegenüber steht das Bedürfnis der Kinder nach Ruhe und Entspannung. In unserer reizüberfluteten, stressgeplagten Zeit haben Kinder teilweise schon einen ähnlich vollen Terminkalender wie Manager. Umfang: 100 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2849-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Wellness (Band 3) Acoustic Selbsthypnose mit Musik Delta Music GmbH, Frechen [D] (2003) Standort: Ve 1 Wel Schlagworte: Selbsthypnose, Tiefenentspannung, Wellness Details hier Systematik: Ve 1 Standort: Ve 1 Wel	Ve 1	CDROM	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Banerjee, Abhijit	Tarang International Music Company AG, Hamburg (2003) Standort: Mb 1 Tar Schlagworte: Entspannungsmusik Details hier Systematik: Mb 1 Standort: Mb 1 Tar EAN: 4011222217134	Mb 1 0	Musik-CD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Blankenburg, Veronika	Entspannungsreisen in der Gruppenarbeit mit Senioren das BOAT-Programm Books on Demand GmbH, Norderstsdt (2011) Standort: Gener.55+ Blan Schlagworte: Entspannungsreisen, Senioren Details hier Inhalt: Das BOAT-Programm ist ein fröhlich, buntes und gesundheitsförderliches Programm für die praktische Arbeit mit Seniorengruppen, wie zum Beispiel in Seniorenheimen, Mehrgenerationenhäusern oder Tagesstätten wo auch immer Sie mit Seniorengruppen arbeiten. Anhand von Autogenem Training und Fantasiereisen wird ein entspannender und gesundheitsförderlicher Aspekt in die Gruppenarbeit mit alten Menschen integriert. Schritt für Schritt wird Ihnen das BOAT-Programm erläutert, das eine bunte und lebendige biografische Komponente in die Entspannungsübungen mit einbaut. Dieses praxisbezogene Buch beinhaltet ein Kursleitermanual, das Ihnen von der Begrüßung bis zur Verabschiedung den genauen Ablauf einer Kursstunde darstellt, mit sehr genauen Zeitangaben, die Ihnen das Planen der Kursstunden erleichtern sollen. Das Buch ist für Anfänger genauso geeignet wie für Profis. Entwickelt habe ich das Programm aus meiner langjährigen Erfahrung als Kursleiterin für die Gruppenarbeit mit Senioren.s Kursleiterin für die Gruppenarbeit mit Senioren. Systematik: I 55 Umfang: 64 S. Standort: Gener.55+ Blan ISBN: 978-3-8423-2625-5	I 55 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bökmann, Martin	Mit den Augen eines Tigers Tiefenentspannung nach Milton H. Erickson Auer, Donauwörth (2004) Standort: Ent- spannung Bök Schlagworte: Ratgeber, Tiefentspannung Details hier Systematik: Mb 1 Umfang: 52 Min. 1 CD Standort: Ent- spannung Bök ISBN: 978-3-89670-150-3	Mb 1 0	Hörbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Elk, Samia Little	Auf sanften Schwingen durch die Nacht besser ein- und durchschlafen Irisiana Verlag: Verlagsgruppe Random House GmbH (2014) Schlagworte: Entspannung, Fantasiereise, Schlaf, Schlafstörung Details hier Inhalt: Wirksames Einschlafmittel ohne Risiken und Nebenwirkungen Menschen mit Einschlafstörungen werden zu 80 % aufgrund von psychischen Problemen vom Schlafen abgehalten. Dazu gehören Ängste, ein gesteigertes Sorgenverhalten, Grübelgedanken und psychovegetative Anspannung. Die Einschlaf-CD der Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk holt den Zuhörer auf seinem erhöhten Anspannungsniveau ab und führt ihn langsam in die Entspannung hinein, sodass er loslassen und ruhig einschlafen kann. Der Schlafgestörte lernt in der auf dieser CD erzählten Geschichte seinen persönlichen Schlaf-Vogel kennen, der ihn auf sanften Schwingen durch die Nacht und in den Schlaf hineinträgt. Unterstützt wird die beruhigende Stimme der Erzählerin durch die eigens für diese CD komponierte Entspannungsmusik, die mit Naturgeräuschen kombiniert wird. Umfang: 57 Min. ISBN: 978-3-424-15277-7	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Elstner, Frank; Schnack, Gerd	Bonusjahre durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben Piper Verl., München (2017) Standort: Vck Els Schlagworte: Entspannung, Körperliche Aktivität, Meditation, Sportliche Aktivität, Älterwerden Details hier Inhalt: Zahlreiche und vielseitige Vorschläge, wie man sich im vorgerückten Alter fit, beweglich und gesund erhält. Systematik: Vck Umfang: 249 S.: zahlr.Ill.; 25cm Standort: Vck Els ISBN: 978-3-492-05836-0	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Felix, Karin	Fit und Schön Bewegung, Entspannung, Ernährung und Gesundheit Silva Verlag, Zürich (1992) Standort: Kosm. Fel Schlagworte: Bewegung, Entspannung, Ernährung, Gesundheit, Vitamine Details hier Inhalt: Diese Buch will Frauen dazu anregen, etwas für sich zu tun - für einen gesunden, schönen Körper, für Gelassenheit und Selbstsicherheit Systematik: ik Umfang: 231 S. Standort: Kosm. Fel ISBN: 978-3-908485-21-6	ik 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Friebel, Volker; Friedrich, Sabine	rororo ; 61700 : Mit Kindern leben Entspannung für Kinder Stress abbauen, Konzentration fördern ; mit Entspannungskurs mit Audio - CD Rowohlt Taschenbuch Verl., Reinbek (2002) Standort: Eltern 6 Frie Schlagworte: Entspannung, Kinder Details hier Systematik: Ie Umfang: 143 S. : Mit Ill. + CD Standort: Eltern 6 Frie ISBN: 978-3-499-61700-3	Ie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Friebel, Volker; Knyphausen, Susann	Geschichten die Kinder entspannen lassen Spielerisch, Ausgelichenheit und Konzentration fördern Südwest, München (2000) Standort: Eltern 6 Fri Schlagworte: Elternbibliothek, Entspannungsgeschichten, Kindererziehung Details hier Inhalt: In diesem sehr ansprechend aufgemachten, mit vielen farbigen Illustrationenversehenen Buch liegt der Schwerpunkt auf Entspannungsgeschichten, diesowohl von Erwachsenen vorgelesen als auch von Kindern im Grundschulalterselbst gelesen werden können: aus der Welt des Drachen Grünenstein, demElfenreich, dem Zauberwald und vom Kätzchen und kleinen Bären. Sie basierenauf drei verschiedenen Entspannungsverfahren - Muskelentspannung, AutogenemTraining und Atemübungen - und enthalten zum Teil Merksprüche (z.B. 'MitMut geht's gut'). (Stiftung Lesen). Systematik: Ie Umfang: 175 S. Standort: Eltern 6 Fri ISBN: 978-3-517-01616-0	Ie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fuhrmann-Wönkhaus, Elke	Zaubergarten und Lieblingswiese Entspannung für Kinder Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009) Schlagworte: Entspannung, Kind, Übungssammlung Details hier Inhalt: Kinder leiden heute oft unter Leistungsdruck, Stress und Reizüberflutung. Dieses E-Book zeigt Wege zu innerer Ruhe und Selbstbewusstsein. Vierzehn einfühlsame Entspannungsgeschichten - zum Vorlesen oder als E-Audio - fördern ganz gezielt Fantasie, Konzentration und Erinnerungsvermögen: Die Hauptfigur der Geschichten fordert das Kind liebevoll auf, mit ihr zusammen zum Beispiel die Ruhe des Atems, die wohlige Wärme des Körpers, die innere Kraft zu spüren. Das Kind lernt so spielerisch, wie es sich entspannen oder konzentrieren kann. Die Geschichten sind mit Grundübungen zum autogenen Training kombiniert und enthalten bildhafte Formeln zum Einprägen. Abwechslungsreiche Wahrnehmungs-, Sinnes- und Konzentrationsspiele sorgen für noch mehr Spaß beim Sich-Entspannen und Sich-Konzentrieren! Umfang: 112 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-86910-892-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Günther, Sybille; Paulzen, Vanessa	Snoezelen Traumstunden für Kinder ; Praxishandbuch zur Entspannung und Entfaltung der Sinne ; Mit Anregungen zur Raumgestaltung, Fantasiereisen, Spielen und Materialhinweisen Ökotopia-Verl., Münster (2002) Standort: Eltern 6 Günt Schlagworte: Entspannung, Kinder Details hier Inhalt: "Dieses Praxishandbuch zeigt, wie mit dieser Methode [Snoezelen] auch Entspannungsstunden in Kindergärten, Kindertagesstätten und Schulen durchgeführt werden können. Es gibt gute Anregungen zur Raumgestaltung und viele Tipps zur konkreten Durchführung. Es lassen sich problemlos auch nur einzelne Sequenzen herauspflücken. Wertung: Herausragend" Systematik: Ie Umfang: 116 S. :schw. w. Ill. Standort: Eltern 6 Günt ISBN: 978-3-931902-94-0	Ie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hainbuch, Dr. Friedrich	Progressive Muskelentspannung Körperliche und seelische Spannungen lösen Einfache Übungen, schnelle Erfolge, Atemübungen zur Intensivierung Gräfe und Unzer, München (2004) Standort: Ve Hai Schlagworte: Atemtechnik, Muskelentspannung Details hier Systematik: Ve Umfang: 80 S.: Mit farb. Ill. Standort: Ve Hai ISBN: 978-3-7742-6146-4	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hanh, Thich Nhat; Richard, Ursula [	Einfach Einfach entspannen Barth, München (2016) Standort: Vck Han Schlagworte: Entspannung, Meditation Details hier Inhalt: Entspannung ist überall möglich. Man muss nichts Besonderes tun, braucht kein spezielles Meditations-Kissen oder einen Ruhe-Raum. Ein paar bewusste Atemzüge reichen, um zu sich selbst zurückzukommen - egal, ob man vor dem Computer sitzt, das Telefon klingelt oder man auf dem Weg zur Arbeit ist. Systematik: Vck Umfang: 116 S. : Ill. Standort: Vck Han ISBN: 978-3-426-29252-5	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen Trias (2010) Schlagworte: Anatomie, Kopfregion, Muskelentspannung, Ratgeber Details hier Inhalt: Aus Gewohnheit verspannt? Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, sind die Stressmuskeln schlechthin. Sie reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen. Schmerzen sind die Folgen. Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken - auch hier können verspannte Kiefer-Nackenmuskeln die Ursache sein. Erkennen Sie die faszinierenden Zusammenhänge. Entspannung tut so gut und macht schön! Sich richtig wohlfühlen, schmerzfrei sein und gut aussehen, das ist eigentlich ganz leicht. Heike Höfler, die "Erfinderin" der Gesichtsgymnastik, bietet Ihnen zehn spezifische Übungsfolgen, die genau auf Nacken und Kiefer abgestimmt sind. Die Massagen, Lockerungs- und Atemübungen können Sie unauffällig zu Hause und im Büro umsetzen und damit eine grundlegende, umfassende Entspannung bewirken. Umfang: 92 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6294-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Das Nacken- und Schulterheilbuch mit Leichtigkeit Verspannungen lösen und schmerzfrei werden Herbig (2008) Schlagworte: Muskelentspannung, Ratgeber Details hier Inhalt: Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs: Diese leicht nachvollziehbaren Übungen und Ratschläge helfen wirkungsvoll. Das speziell entwickelte Nacken- und Schulterprogramm ermöglicht es, Verspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern und wieder uneingeschränkt beweglich zu werden. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, basieren auf über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung der Autorin und sind eine einzigartige Verbindung aus Yoga, Atemtherapie und Qi Gong. Das Training und die Kräftigung der Muskulatur sind dabei von äußerster Wichtigkeit, doch muss der Nacken- und Schulterbereich auch mit Energie und Atem aus der Körpermitte gesteuert und genährt werden. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-01158-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jöcker, Detlef	Viele kleine Streichelhände Finger- und Körperspiellieder zum Entspannen und Träumen Ökotopia Verlag, Münster (2008) Standort: 10 m Jöc Schlagworte: Entspannungslieder, Kinder Details hier Systematik: 10 m Standort: 10 m Jöc ISBN: 978-3-89516-261-9	10 m 0	Sonstiges Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kaske, Stephan; Mythos	Meditation Emerald Summer International Music Company AG, Hamburg (2000) Standort: Ve 1 Kas Schlagworte: Entspannungslieder, Meditation Details hier Systematik: Ve 1 Umfang: ca. 51 Min. Standort: Ve 1 Kas EAN: 4011222034076	Ve 1 0	Musik-CD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kiwit, Ralf; Marsfeld, Petra; Alxan	Traumstunden für Kinder Erde - Feuer - Wasser - Luft. Musik zur Entspannung und Gestalung von Traumreisen Ökotopia Verlag, Münster (2003) Standort: Med 10 10m Kiw Schlagworte: Entspannung, Kinder-CD, Medienkiste, Wasser Details hier Systematik: 10 m Umfang: ca. 54 Min. Standort: Med 10 10m Kiw EAN: 4045576101665	10 m 0	Sonstiges Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemm, Maria	Autogenes Training Durch Selbsthypnose und Autosuggestion Stress abbauen, besser einschlafen und Konzentration steigern Edition Lunerion, Jemgum (2023) Standort: Vck Kle Schlagworte: Entspannung Details hier Inhalt: Autogenes Training: Mit unkomplizierten Autosuggestionsübungen ganz einfach zu innerer Ausgeglichenheit und Stärke gelangen Für viele Menschen des 21. Jahrhunderts ist es alltägliche Realität: Dauerhafter Stress, die Unfähigkeit, wirklich abzuschalten, Anspannungs- und Angstgefühle und abends quälend langes Umherwälzen, bis sich endlich - oft wenig erholsamer - Schlaf einstellt. Das kommt Ihnen bekannt vor? Dann bietet Autogenes Training Ihnen die langersehnte Lösung: In Form einer wissenschaftlich entwickelten Übungsmethode, mit der Sie in Eigenregie Entspannung, Ausgeglichenheit und tiefen Schlaf ganz einfach "erlernen" können! Aus der eher zufälligen Entdeckung des Nervenarztes Johannes Heinrich Schulz hat sich über die Jahrzehnte hinweg eine hochwirksame und vielfach praxiserprobte Entspannungstechnik entwickelt, die sich durch kinderleichte Anwendung und Alltagstauglichkeit auszeichnet. Beim Autogenen Training versetzen Sie sich selbst mittels präziser Autosuggestionen in Wahrnehmungszustände, die für muskuläre Entspannung und gesenkte Herzfrequenz sorgen - die Grundpfeiler vollständiger Entspannung. Einmal eingeübt, verschaffen Sie sich mit den Techniken wie auf Knopfdruck innere Ruhe, Gelassenheit und Fokussiertheit und können sogar anspannungsbedingte Leiden wie etwa Kopfschmerzen lindern. Ist das nicht etwas für Meditations-Profis? Keine Sorge! Ganz im Gegenteil handelt es sich hierbei um eine Methode, die auch von Unerfahrenen kinderleicht erlernt und angewandt werden und mit ein wenig Geduld in allen Lebenslagen für zuverlässige und umfassende seelische Ausgeglichenheit sorgen kann. Dank der genauen Anleitungen in den Audiodateien können Sie von der ersten Minute an in sorgfältige geführte Entspannungsübungen eintauchen und Schritt für Schritt zu nie dagewesener Ruhe und Gelassenheit gelangen. Systematik: Vck Umfang: 136 Seiten Standort: Vck Kle ISBN: 978-3-96930-418-1	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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