Stadtbücherei Schwelm, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Franklin, Eric	Beckenboden-Power das dynamische Training für sie und ihn Kösel, München (2003) Standort: Yb 9 Fra Schlagworte: Beckenbodentraining Details hier Systematik: Yb 9 Umfang: 150 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb 9 Fra ISBN: 978-3-466-34458-1	Yb 9 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Aktiv und gesund Beckenbodengymnastik. 140 Übungen für Sie und Ihn. Mit Pilates-Trainingsprogramm BLV-Verl., München (2007) Standort: Höf Yb10 Schlagworte: Beckenbodentraining Details hier Inhalt: Eine volltönende Stimme kommt nicht einfach aus dem Bauch, sie hat ihren Ursprung im Beckenboden. Diese Muskulatur übernimmt ganz zentrale Funktionen: Sie stützt alle inneren Organe, beeinflusst Haltung und Atmung und wirkt sich auf Sexualität und Geburt aus. Heike Höfler führt in ihrem Buch Beckenbodengymnastik fundiert und anschaulich mit zahlreichen Grafiken in Aufbau und Funktion des Beckenbodens ein. Sie erläutert die durch eine schwache Beckenbodenmuskulatur auftretenden körperlichen und in der Folge auch psychischen Probleme und erklärt, wie ihnen mit gezielten Übungen abgeholfen werden kann. Mittlerweile gehört das Beckenbodentraining zu den Standardmaßnahmen, sei es zur Prävention oder zur Behandlung von weiblichen Unterleibsproblemen wie Blasen- oder Gebärmuttersenkung, nach einer Geburt oder nach Operationen. Bei Männern wirkt sich das Beckenbodentraining bei Prostatabeschwerden positiv aus. Aber auch Rückenbeschwerden haben ihre Ursache oft in einem schwachen Beckenboden. Gezieltes Training fördert außerdem die sexuelle Empfindungsfähigkeit. In elf Übungsprogrammen stellt die Autorin Kräftigungs- und Entspannungsübungen vor, die leicht nachzuvollziehen und problemlos in den Alltag zu integrieren sind. Beckenbodengymnastik von Heike Höfler bietet Frauen und Männern aller Altersgruppen ein einfaches Trainingsprogramm für ein besseres Körpergefühl und ein gesundes Selbstbewusstsein. Das Buch ist außerdem eine wertvolle Unterstützung für alle Gynäkologen, Hebammen, Urologen und Orthopäden im Beratungsgespräch. Systematik: Yb 10 Umfang: 95 S. Mit Ill. Standort: Höf Yb10 ISBN: 978-3-8354-0243-0	Yb 10 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lang - Reeves, Irene; Villinger, Th	Lust zum üben Beckenboden Das Training für mehr Energie Gräfe u. Unzer, München (2002) Standort: Vcm Lan Schlagworte: Beckenbodentraining, Blasenschwäche Details hier Systematik: Vcm Umfang: 80 S. + CD Standort: Vcm Lan ISBN: 978-3-7742-4786-4	Vcm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liesner, Franziska	Mein Beckenboden Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken ; Mit Selbsttest zum erfolgreichen Training Trias, Stuttgart (2008) Standort: Vck Lie Schlagworte: Beckenbodentraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Schätzungsweise 20 ? 30 % aller Frauen leiden unter Problemen mit dem Beckenboden. Die Ursachen dafür sind meist erschlaffte oder überdehnte Muskeln. Die Folgen reichen von Rückenschmerzen über mangelnde Lust bis hin zur Inkontinenz. Dieses schön aufgemachte Buch bietet seinen Leserinnen anatomisches Grundwissen zum besseren Verständnis sowie einen einfach durchzuführenden Selbsttest. Danach kann gleich mit dem Üben begonnen werden: Zum Beispiel mit dem 12-Wochen-Programm, das den Beckenboden in einen beweglich-aktiven Spannungszustand bringt, dem Training für eine gute Haltung oder für bessere Bauch- und Rückenmuskulatur. Systematik: Vck Umfang: 131 S. : zahlr. farb. Ill. ; Tabellen Standort: Vck Lie ISBN: 978-3-8304-3438-2	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Röcker, Anna Elisabeth	Die eigene Mitte stärken Beckenboden-Gymnastik Der eigenen Körper intensiver erfahren und mit sanfter Gymnastik Muskulatur und Bindegewebe stärken. Anleitungen für Atem-, Ton- und Vorstellungsübungen Südwest-Verl., München (1999) Standort: Vcm Röc Schlagworte: Beckenbodentraining Details hier Systematik: Vcm Umfang: 95 S. Mit Ill. Standort: Vcm Röc ISBN: 978-3-517-07828-1	Vcm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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