Inhalt: Achtsamkeit und Acrylmalerei, zwei optimale Partner, um der Hektik und Nervosität des Alltags zu begegnen. Finden Sie die ruhigen Momente des Lebens: Durchatmen, Entspannen und ganz bewusst den Augenblick wahrnehmen. Mit nur wenigen Farben und einfachen Techniken regt das achtsame Malen die eigene Fantasie spielerisch an. So entstehen abstrakte Bilder, Mandalas, farbenfrohe Blumenbilder und Landschaften. Die Kunstwerke strahlen an den eigenen Wänden die Ruhe und Freude aus, die beim Malen empfunden wurde. Sie eignen sich aber auch ideal als Geschenk für einen besonderen Menschen. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und schenken Sie sich Zeit für sich selber, um Kraft zu tanken. Systematik: Rq Umfang: 144 S. Mit Ill. Standort: Rq Nim ISBN: 978-3-7724-8369-1
Inhalt: Die britische Autorin gibt Anregungen und Tipps für mehr Achtsamkeit im Berufsleben, um so stressfreier, gelassener und produktiver arbeiten zu können. Wesentliches Element der Achtsamkeitspraxis ist die Meditation, die mit einer Vielzahl von Übungen und Tipps dargestellt wird. Systematik: Mb 1 Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Mb1 Bla ISBN: 978-3-432-10802-5
Inhalt: Einfach mal abschalten - Waldbaden macht es möglich. Der Wald fördert nicht nur Ihre Gesundheit und Ihre Zufriedenheit, sondern eröffnet Ihnen auch ganz neue Perspektiven. Außerdem bietet er Ihnen einen Ausgleich zur hektischen digitalen Welt. Lassen Sie den Stress und Ihre Sorgen hinter sich und genießen Sie die heilende Wirkung des Waldes. Michaela Dalchow stellt in ihrem Buch die Grundgedanken des Waldbadens vor und zeigt Ihnen durch viele praktische Übungen, wie Sie die unterschiedlichen Formen des Waldbadens praktizieren können.
Systematik: Yb 7 Umfang: 268 S. Standort: Yb7 Dal ISBN: 978-3-527-71718-7
Inhalt: Mit Achtsamkeitsübungen richtig angewandt lassen sich (chronische) Schmerzen wirkungsvoll und nachhaltig behandeln. Das Buch mit der dazugehörigen CD liefert ein Repertoire an Hilfestellungen und einfachen Übungen, die Betroffenen ein gutes Leben trotz Schmerz ermöglichen.
Zusatzmaterialien stehen als Download bereit (PDF). Systematik: Mb 1 Umfang: 234 S. + Hör-CD Standort: Mb 1 Derr ISBN: 978-3-608-96099-0
Die gestresste Seele Naturheilkunde für Körper und Gefühle? Wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen. Das 8-Wochen-Programm für mentale Stärke Scorpio Verl., München (2020)
Standort: Ve Dob
Ob es das unglaubliche Glück ist, ein Kind zur Welt zu bringen, oder die Trauer beim Verlust eines geliebten Menschen. Ob Wut oder Ohnmacht - Gefühle prägen sich als Körpererinnerung ein. Hinter körperlichen Symptomen, für die es keine rechte physiologische Erklärung gibt, verstecken sich oft Emotionen. Eine Behandlung hat deutlich weniger Erfolgschancen, wenn die seelische Wurzel der Beschwerden nicht aufgedeckt wird. Gustav Dobos zeigt, wie moderne Naturheilkunde dabei helfen kann, unseren Gefühlen auf die Spur zu kommen, damit Seele und Körper heilen können. Ein 8-Wochen-Programm für Zuhause hilft dabei. Systematik: Ve Umfang: 263 S. Standort: Ve Dob ISBN: 978-3-95803-333-7
Inhalt: Am Rande der großen Stadt, in den Ruinen eines Amphitheaters, lebt Momo. Niemand weiß, woher sie kommt, aber alle kennen ihre besondere Gabe: Momo kann auf eine ganz besondere Art und Weise zuhören. Sie hört den Leuten aus der Stadt zu, den Kindern, ja sogar den Tieren und dem Wind in den Bäumen. Wenn Momo ihrem Freund Gigi zuhört, fallen ihm plötzlich die unglaublichsten Geschichten ein. Und Beppo Straßenkehrer, der meistens schweigt, findet bei Momo die richtigen Worte und kann seine große Weisheit teilen: Einen Weg, der einem unendlich lang scheint, den schafft man nur Schritt für Schritt. Systematik: 1a Umfang: 32 Seiten : überwiegend farbig illustriert Standort: 1a End ISBN: 978-3-522-46051-4
Inhalt: Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden Umfang: 28 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3954-2
Was der Körper zu sagen hat: Ganzheitlich gesund durch achtsames Spüren. Stress- und Traumabewältigung mit Somatic Experiencing (SE) Mankau Verlag GmbH, Augsburg (2017)
Standort: Mb Grü
Inhalt: Die Sehnsuch nach einem bewussten Leben zeigt sich in unseren Wohnräumen. Dem Leitsatz "weniger ist mehr" wollen wir auch in unserem Zuhause folgen: in minimalistischen Interieurs, die Klarheit ausstrahlen und Raum zu Entfaltung lassen. In denen wir achtsam leben, mit Möbeln und Wohnaccessoires, die Beständigkeit und Wertigkeit vermitteln. Umgeben von natürlichen Materialien, sanften Farben und organischen Formen. Ganz einfach: pure & simple. Viele Wohnbeispiele aus Interieurs weltweit, von skandinavisch schlicht bis japanisch inspiriert. Praktische Einrichtungstipps, Designporträts und Styleguides zu Themen wie Purismus, Keramik, Pflanzen, Wabi-Sabi, Japandi, Farbe, Naturmaterialien und florale Dekos. Systematik: Iz Umfang: 158 S. Standort: Wohnen Hel ISBN: 978-3-7913-8554-9
Nur weil sich die Welt immer schneller dreht, bedeutet das nicht, dass wir unser Tempo nicht selbst bestimmen können. Poetisch und berührend vereint der koreanische Mönch Haemin Sunim Lebensweisheiten für jede Situation mit wunderschönen Illustrationen. Sie laden uns dazu ein, uns zurückzulehnen und die Dinge mit Gelassenheit und Distanz zu betrachten. Wenn wir unser Leben entschleunigen, erkennen wir die Schönheit unserer Umgebung wieder und meistern die Herausforderungen des täglichen Lebens mit innerer Ruhe und Gleichmut. Dem international bekannten "Twitter-Mönch" gelingt es wie keinem anderen, die uralten Weisheiten des Buddhismus in die moderne Zeit zu übersetzen.
Übersetzung aus dem Amerik. Systematik: Mb 1 Umfang: 266 S. Mit Ill. Standort: Mb 1 Sun ISBN: 978-3-442-22263-6
Inhalt: Diese wunderschöne Geschichte ermutigt Leser jeden Alters, langsamer zu werden, die Welt mit dem Herzen zu betrachten und ihre Vorstellungskraft zu nutzen. In "Erkennen" folgen wir einem jungen Mädchen und einem versierten Maler, die lernen, jeden Tag Schönheit und Magie zu beobachten. Es ist eine Geschichte, die ermutigt, aufmerksam zu sein, neue Entdeckungen zu machen und das Unbekannte zu erforschen. Und es ist auch eine Einladung, nach innen zu schauen, auf die eigenen Hoffnungen und Träume, und diese zu entwickeln. Systematik: 1a Umfang: 48 Seiten : überwiegend farbig illustriert Standort: 1a Yam ISBN: 978-3-9858512-4-9
Inhalt: Was passiert, wenn etwas wirklich Wunderbares in deinem Leben auftaucht? Erkennst du es? Schätzt du es? Siehst du es als das, was es wirklich ist?Dies ist die Geschichte eines neugierigen Mädchens und einer kuriosen kleinen Süßigkeitenschale, die jeden Tag eine besondere Leckerei bereithält. Aber auch eine ordentliche Portion Enttäuschung ist immer mit dabei.In dieser energiegeladenen Geschichte für Leser jeden Alters, geschrieben von New York Times Bestsellerautor Kobi Yamada, geht es darum, Wunder in den einfachen Freuden zu erkennen und dankbar zu sein für das Geschenk eines jeden neuen Tages. Systematik: 1a Umfang: 44 Seiten : überwiegend farbig illustriert Standort: 1a Yam ISBN: 978-3-9858505-4-9
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