15-Minuten-Gerichte für Diabetiker: Die schnelle Küche für jeden Tag. Viele neue leckere Rezepte. Extra: Fertiggerichte diabetesgerecht aufpeppen Kunz, Hannover (2012)
Standort: Vcf Lan
Inhalt: Diabetikergerechte Ernährung - aufwendig und zeitintensiv? Das muss nicht sein! Die ausgeklügelten Blitzrezepte in diesem Kochbuch machen Diabetespatienten und ihrer ganzen Familie das Leben mit der Krankheit leichter. Sogar Fertigprodukte sind erlaubt! Mit gesunden Zutaten kombiniert, sorgen sie dafür, dass der Stoffwechsel im Gleichgewicht bleibt. Und das Beste: Gesundes Wohlfühl-Essen kann in nur 15 Minuten auf dem Tisch stehen! Schlagworte:Diabetes, Diätkochbücher Systematik: Vcf Umfang: 160 S. Mit Ill. Standort: Vcf Lan ISBN: 978-3-89993-630-8
Inhalt: Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs Schlagworte:5:2 Diät, Fasten Systematik: Vcf Umfang: 175 S. Mit Ill. Standort: Vcf Lan ISBN: 978-3-8338-3806-4
Entspannt abnehmen: Wer die biologischen Bedürfnisse seines Körpers erfüllt, erreicht ganz nebenbei sein Idealgewicht. Dieses Buch liefert dazu eine Fülle von handfesten Tipps, Anregungen und praktischen Entscheidungshilfen.
Neue Wege gehen: Wer regelmäßige Essenspausen einlegt, die richtigen Lebensmittel auswählt und sich auch mal in Gelassenheit übt, reduziert sein Gewicht langsam aber sicher - und vor allem nachhaltig! Wir zeigen, wie sich die neue Nebenbei-Diät in den eigenen Tagesablauf und Lebensstil integrieren lässt.
Statt Kalorienzählen: Ab heute stehen Lebensfreude und Genuss im Mittelpunkt. Lernen Sie wieder, sich auf Mahlzeiten zu freuen, und zelebrieren Sie sie!
Systematik: Vcf Umfang: 213 S.: Mit Ill. Standort: Vcf Lan ISBN: 978-3-7471-0329-6
Inhalt: Die Paleo-Diät für EinsteigerWer sich von der Ernährung und dem klugen Lebensstil unserer frühen Vorfahren aus der Steinzeit inspirieren lässt, ist auf dem besten Weg zu einer guten Figur! Denn nach dem aktuellen wissenschaftlichen Kenntnisstand haben wir Menschen heute noch dieselbe innere Ausstattung wie unsere Urahnen und sind deswegen modernen Essgewohnheiten schlichtweg nicht gewachsen. Die "Paleo-Diät für Einsteiger" ist ein praktischer Ratgeber zum Thema Steinzeiternährung. Der Clou dieser Diät: Zwei Drittel Gemüse und Obst, der Rest besteht aus magerem Fleisch, Fisch und Eiern. Zahllose Menschen haben so bereits überschüssige Kilos abgeschüttelt. Werden auch noch kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot oder Pasta oder Milchprodukte gestrichen, entsteht ganz von selbst ein Kaloriendefizit, das Fettpolster rapide schwinden lässt. Das Buch vermittelt kompakt, aktuell und wissenschaftlich fundiert alles Wichtige zur natürlichen Ernährung des Menschen. Tipps für den Alltag und leckere Rezepte für alle Mahlzeiten zeigen, dass die Paleo-Diät gesund, ausgewogen und sättigend ist. Schlagworte:Diät, Paleo Systematik: Vcf Umfang: 143 S. Standort: Vcf Lan ISBN: 978-3-8338-4297-9
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