Inhalt: Jede zweite Frühverrentung in Deutschland erfolgt inzwischen aufgrund psychischer Erkrankung. Zeitdruck, Multitasking und ständige Unterbrechungen bei der Arbeit sind die Herausforderungen unserer täglichen Arbeit. Die meisten von uns haben «wenig Zeit», gleichzeitig steigen die Leistungsanforderungen. Die Thematik «Gesundheit am Arbeitsplatz» gewinnt immer mehr an Bedeutung - doch was können Erwerbstätige unter diesen Bedingungen konkret tun, um psychisch und körperlich gesund zu bleiben und ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten? Was erhält die Gesundheit am Arbeitsplatz?Mit Fokus auf die Ressourcenaktivierung gibt Claudia Clos in diesem kompakten Ratgeber Antworten auf diese Fragen und praktische, konkrete Tipps, wie Berufstätige ihren Arbeitsalltag bewusst aktiv gestalten können, um zu mehr körperlicher und psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz zu gelangen. Schlagworte:Arbeitswelt, Gesundheit Systematik: Vck Umfang: 190 S. : graph. Darst. Standort: Vck Clo ISBN: 978-3-456-85578-3
Gesunde Augen ein Leben lang Mit Antioxidanzien, Omega-3 und Mikronährstoffen gegen Makuladegeneration, trockene Augen, Grauen Star und Nachtbilndheit Goldmann TB Verl., München (2012)
Standort: Vck Ham
Inhalt: Ernährungsstrategien für die Erhaltung der Sehkraft Unsere Augen sind ein sehr sensibles Sinnesorgan und funktionieren nur einwandfrei, wenn sie über die Ernährung optimal versorgt werden. Durch Stress und Bildschirmarbeit, aber auch mit steigendem Lebensalter nehmen Augenprobleme und degenerative Erkrankungen des Auges zu. Die Autoren erklären die häufigsten Sehstörungen und zeigen, wie Sie sich mit Mikronährstoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidanzien gezielt und effektiv davor schützen können. Schlagworte:Augen Systematik: Vck Umfang: 157 S. Standort: Vck Ham ISBN: 978-3-442-17276-4
Gesundheit aus der Natur Gesund und schön mit Kefir Mit den heilenden Inhaltsstoffen das Immunsystem stärken, Herz und Kreislauf schützen und den Darm pflegen Ludwig, Pfaffenhofen (1998)
Standort: Vck Zit
Gesundheit aus der Natur Biostoffe Mit Vitaminen, Mineralien, Spurelementen, Enzymen und Bioflavonoiden viele Krankheiten heilen Südwest-Verl., München (1998)
Standort: Vck Obe
Inhalt: Der Bestseller-Autor präsentiert in seinem Ratgeber "Gesundheit für Faule" seine besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen - ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag. Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele Erkrankungen - Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen - durch das richtige Maß an Aktivität positiv beeinflussen. Schlagworte:Entspannungstechniken, Fitness, Individuell, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 171 S. Mit Ill. Standort: Vck Lek ISBN: 978-3-426-65885-7
Inhalt: Viele Menschen spüren, dass sie etwas an ihrem Lebensstil ändern sollten, dass sie ihre innere Balance verloren haben. Häufig ist dieses Gefühl jedoch unspezifisch, und der "innere Schweinehund" macht positive Ansätze zunichte. Mit diesem GU-Ratgeber führt die Bestseller-Autorin Marion Grillparzer ihre Leser Schritt für Schritt in ein neues Leben. In zwei Mal zwölf Stunden werden Veränderungen in 12 zentralen Bereichen angestoßen: In jeweils fünf Schritten nimmt der Leser seinen Ist-Zustand wahr, erfährt alles Wichtige zum Thema, liest, was renommierte Experten dazu sagen und führt unmittelbar eine kleine Aktion aus - der zündende Funke, der begeistert. "Joker" - wertvolle, praktische Anstöße für später - festigen schließlich die guten, neuen Gewohnheiten.Unterhaltsam und informativ geschrieben, regt dieses Buch über ein spielerisch-fröhliches "Wochenend-Seminar" einfach, aber nachhaltig positive Veränderungen an - zu mehr Lebenslust, mehr Selbstvertrauen, mehr Fitness. Schlagworte:Gesundheitspflege Systematik: Vck Umfang: 224 S. Mit Ill. Standort: Vck Gri ISBN: 978-3-7742-6476-2
Inhalt: Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik können sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Annick Louvard stellt in diesem Buch eine Vielzahl von Übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination, u.v.m. Dieses Handbuch richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für all diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Schlagworte:Gymnastik, Senioren Systematik: Vck Umfang: 160 S. Mit Ill. Standort: Vck Lou ISBN: 978-3-89880-565-0
Inhalt: Die Haut beschäftigt uns täglich: Pflege, Sensibilität, Allergien, Anti-Aging, Sonne ... Sie ist knapp zwei Quadratmeter groß und umhüllt alles, was wir in uns tragen; sie sorgt dafür, dass wir die Hand wegziehen, wenn wir aus Versehen in ein Messer greifen, schützt uns davor, zu überhitzen oder zu erfrieren, und schirmt uns vor gefährlichen Eindringlingen ab. Keine Erregung, kein Sex ohne - unsere Haut. In ihrem so aufschlussreichen wie unterhaltsamen Buch rückt die fernsehbekannte Dermatologin Yael Adler unserer Haut zu Leibe und erklärt alles, was man über sie wissen will. Sie scheut dabei auch nicht vor Pusteln, Falten, Fußkäse und anderen Tabus zurück. Mit großer Begeisterung erzählt sie, warum Sex schön macht, Männer keine Cellulite bekommen und warum in unserer Haut ganz schön viel Hirn steckt. Schlagworte:Haut, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 336 S. Mit Abb. Standort: Vck Adle ISBN: 978-3-426-27699-0
Inhalt: Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit!
In diesem Buch zieht die ehemalige Tierärztin Alexandra Stross eigene Schlüsse aus ihren Einblicken in die Schulmedizin und alternative Therapie und bietet eine ermutigende Sicht auf die Vorgänge in unserem Körper.
Ihre Quintessenz: Alle Körperreaktionen sind sinnvoll und am schnellsten erreichen wir die Heilung, wenn wir diese Symptome nicht unterdrücken, sondern richtig interpretieren und entsprechend handeln. Der Körper "denkt" sich etwas bei seinen Reaktionen und jeder von ihnen liegt eine seelische-geistige Bedeutung zugrunde.
Hör auf deinen Körper und werde gesund liefert Ihnen fundiertes Wissen über Ihren eigenen Körper, das Sie so vermutlich noch nie gehört haben. Verständlich, leicht nachvollziehbar und mit unzähligen Fallbeispielen. Schlagworte:Krankheitssymptome, Körper Systematik: Vck Umfang: 175 S. Mit Abb. Standort: Vck Stro ISBN: 978-3-7423-0236-6
Inhalt: Einschlafen wird jetzt ganz leicht! Viele Menschen haben Probleme beim Einschlafen oder es gelingt Ihnen nicht durchzuschlafen. Stattdessen liegen Sie Nacht für Nacht wach im Bett. Doch das lässt sich ändern! Lernen Sie mit diesem Hörbuch, was Sie ab heute tun können, um ganz leicht einzuschlafen und dann wirklich durchzuschlafen. Marc A. Pletzer erklärt Ihnen eine Reihe konkreter Maßnahmen, die auch Sie leicht und einfach in Ihrem Alltag umsetzen können. Hinzu kommt eine ganz besondere Entspannungsmeditation, die Sie einfach jeden Abend vor dem Schlafen hören. Es ist so leicht! Gönnen Sie sich und Ihrem Körper diese wirklich ausgezeichnete Erholung.
(Audio-CD mit Bio-Lavendelkissen) Schlagworte:Schlafstörungen, Selbstcoaching Systematik: Vck Umfang: 67 Min. 1 CD Standort: Vck Ple ISBN: 978-3-03804-065-1
Kneippen für die Gesundheit Bewegungstraining und Wasseranwendungen; Altersbeschwerden vorbeugen; Abwehrkräfte und Kreislauf stärken Klett, Ed. Deutsch, München (1996)
Standort: Vck Wur
Inhalt: Carola Kleinschmidt, Fachfrau für psychische Gesundheit in der modernen Arbeitswelt, zeigt, wie man Stress aktiv steuern lernt. Ihre Praxistipps ermöglichen ein gesundes Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Das macht uns widerstandsfähig und gibt erst den Kick für ein richtig gutes Leben. Schlagworte:Stress Systematik: Vck Umfang: 92 S. : farb. Ill.; graph. Darst. Standort: Kle Vck ISBN: 978-3-95803-075-6
Inhalt: Qigong nach den Fünf Elementen - das sind traditionelle chinesische Übungen, deren Ziel die Harmonisierung der Fünf Elemente im Menschen ist und die für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden sorgen. Denn jedem Element sind bestimmte Organe zugeordnet, die nach der Vorstellung der Traditionellen Chinesischen Medizin nicht nur körperliche Funktionen erfüllen, sondern ebenso mit emotionalen und geistigen Zuständen in Verbindung stehen. Der Ratgeber vermittelt kompakt, was man über das Konzept der Fünf Elemente wissen sollte. Die Übungen sind einfach, von jedem nachvollziehbar und doch äußerst wirksam. Wer bestimmte Beschwerden oder Schwächen in einem Element bei sich feststellt, kann ganz gezielt Übungen auswählen, die dieses Element stärken. Zum Buch gehört eine aufwändig und in schöner Umgebung produzierte DVD, die verschiedene Programme bietet, so dass man je nach Zeitbudget und Bedürfnis im Menü anwählen kann, was einem gerade entspricht. Schlagworte:Qi-Gong Systematik: Vck Umfang: 80 S. Mit farb. Ill. Standort: Hin Vck ISBN: 978-3-383-80504-2
Inhalt: "Kleben Sie Ihre Schmerzen einfach weg! Entspannt arbeiten, die Freizeit aktiv genießen oder einfach faulenzen - all das geht schmerzfrei am besten. Was aber, wenn der Rücken weh tut, es in der Schulter ziept oder im Nacken kneift? Und: Gibt es keine Alternative zu Schmerztabletten? Medi-Taping lässt Ihre Beschwerden schnell und sicher verschwinden. Alles, was Sie brauchen, sind bunte Tapes und dieses Buch. Das Tape stimuliert die Bewegungen der Muskeln und Gelenke und wirkt positiv und völlig ohne Nebenwirkungen auf die Blut- und Lymphzirkulation ein. Genau das macht Sie im Handumdrehen schmerzfrei. Probieren Sie es! Ob Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Schulterbeschwerden - dieses Buch bietet Ihnen die wichtigsten Infos über Medi-Taping, die wichtigsten Beschwerden von Kopf bis Fuß - von Bandscheibenvorfall bis Zähneknirschen, Step-by-Step Anleitungen in Wort und Bild für leichtere Umsetzung, praktische Behandlungstipps für verschiedenste Verspannungen in Alltag und Beruf. Schluss mit Schmerzen und Verspannungen dank bunter Tapes!" Schlagworte:Kinesio-Taping, Medi-Taping Systematik: Vck Umfang: 111 S. Mit Ill. Standort: Vck Sie ISBN: 978-3-8304-3823-6
Inhalt: Volkstümliche Belehrung über die Heilwerte unserer Nahrungsmittel Schlagworte:Ernährungslehre Systematik: Vck Umfang: 61 S. Mit Abb. Standort: Vck ISBN: 978-3-7899-0015-0
Inhalt: Ist Ihr Energiekonto im Plus? Oder stehen Sie knietief im Dispokredit? Digital vernetzt, immer erreichbar, permanent im Einsatz - so sieht die Alltagswirklichkeit vieler Menschen heute aus. Wer das dauerhaft lebt, überzieht sein Energiekonto und gerät in die roten Zahlen. "Managen Sie Energie, nicht Zeit!", rät Dr. med. Ulrich Bauhofer, der erste und bekannteste deutsche Ayurveda-Arzt. Denn was bei technischen Geräten eine Selbstverständlichkeit zu sein scheint (ist das Handy leer, muss es ans Netz), übersehen wir bei uns selbst viel zu schnell. Gerade in stressigen und in Krisenzeiten ist es wichtiger denn je, unsere Batterien voll aufzuladen. Deshalb führt Dr. Bauhofer Sie in leicht umsetzbaren Schritten zu einem effektiven Energiemanagement und zeigt dabei, wie verblüffend aktuell und hilfreich die sanfte, ganzheitliche und jahrtausendealte Heilkunde Ayurveda ist. Sie erfahren, dass Licht, frische, hochqualitative Nahrung, Schlaf, Meditation, moderate Bewegung und regelmäßige Entgiftung des Organismus wichtige Grundpfeiler für ein Leben in Balance sind. Mit einem Selbsttest können Sie ermitteln, wie voll Ihr persönliches Energiekonto ist. Und am Ende erstellen Sie Ihren individuellen Plan, um Ihr Energiekonto Schritt für Schritt ins Haben zu bringen. Schlagworte:Ayurveda, Bewegung, Gesundheit, Heilung, Lebenskraft, Meditation, Stress Systematik: Vck Umfang: 207 S. Standort: Vck Bau ISBN: 978-3-517-09977-4
Mein Beckenboden Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken ; Mit Selbsttest zum erfolgreichen Training Trias, Stuttgart (2008)
Standort: Vck Lie
Inhalt: Schätzungsweise 20 ? 30 % aller Frauen leiden unter Problemen mit dem Beckenboden. Die Ursachen dafür sind meist erschlaffte oder überdehnte Muskeln. Die Folgen reichen von Rückenschmerzen über mangelnde Lust bis hin zur Inkontinenz. Dieses schön aufgemachte Buch bietet seinen Leserinnen anatomisches Grundwissen zum besseren Verständnis sowie einen einfach durchzuführenden Selbsttest. Danach kann gleich mit dem Üben begonnen werden: Zum Beispiel mit dem 12-Wochen-Programm, das den Beckenboden in einen beweglich-aktiven Spannungszustand bringt, dem Training für eine gute Haltung oder für bessere Bauch- und Rückenmuskulatur. Schlagworte:Beckenbodentraining, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 131 S. : zahlr. farb. Ill. ; Tabellen Standort: Vck Lie ISBN: 978-3-8304-3438-2
Mein Buch vom guten Schlaf Endlich wieder richtig schlafen, Was nachts in unserem Körper abläuft, Schlafstörungen erkennen und natürlich behandeln mirt großen Schlaftest Verl. Zabert Sandmann, München (2005)
Standort: Vck Zul
Inhalt: Umfangreiche, detailierte Darstellung zu Schlaf und Schlafstörungen mit Anleitungen zur Selbsthilfe. Schlagworte:Schlafstörung Systematik: Vck Umfang: 248 S. Abb. Standort: Vck Zul ISBN: 978-3-89883-134-5
Inhalt: Menschliche Zuwendung und medizinischer Fortschritt sind für Dietrich Grönemeyer kein Gegensatz. Er hat ganzheitliche Methoden entwickelt, um die Selbstheilung zu aktivieren. Dabei setzt er Naturheilverfahren genauso ein wie modernste Technologien. In seinem Institut in Bochum leistet Grönemeyer Pionierarbeit, die weltweite Beachtung findet. Beispiel Rücken: Einseitige Belastungen, mangelnde Bewegung und der Stress im Alltag fordern ihren Tribut: 80 Prozent der Bevölkerung bekommen Probleme mit der Wirbelsäule. Doch die nur an Symptomen orientierten ärztlichen Therapien bringen selten Besserung, oder sie verschlimmern die Beschwerden sogar. Dietrich Grönemeyer erklärt nicht nur, warum das so ist, sondern zeigt auch, wann und wie man sich am besten selbst helfen kann. Wer früh etwas für seinen Rücken tut, kann bis ins hohe Alter Haltung bewahren. Vorbeugung und Nachsorge sind für Grönemeyer genauso wichtig wie die Behandlung selbst: Kleine Übungen mit großer Wirkung und eine Bewegungsschule für Kinder runden das Selbsthilfe-Programm ab. Ein Muss für alle, die Rückenstärkung nötig haben. Schlagworte:Rückentraining Systematik: Vck Umfang: 126 Min. Standort: Vck Grö ISBN: 978-3-593-37805-3
Inhalt: Oma hat immer mit Kamille und Salbei inhaliert, bei Tante Magda gab es bei Fieber Wadenwickel und bei Husten Eibischsirup. Recht hatten sie! Die guten alten Hausmittel sind äußerst wirkungsvoll und dabei kostengünstig. Kräuter, Tees, Auflagen, ein paar Rückenübungen, ein Spaziergang an der frischen Luft oder morgens ein Glas kaltes Wasser - vieles können Sie mit ganz einfachen Methoden selbst behandeln und so aktiv an Ihrer Genesung mitwirken. Wer die altbewährten Tipps nicht mehr parat hat, der vertraut Dr. med. Franziska Rubin. Sie hat für alle gängigen Beschwerden das passende Rezept. Schlagworte:Hausmittel Systematik: Vck Umfang: 185 S. Standort: Vck Rub ISBN: 978-3-89883-562-6
Inhalt: Die "sanfte Medizin für ein starkes Herz" informiert über Behandlungen aus Phytotherapie, Hydrotherapie, TCM, Ayurveda, Homöopathie und weitere Verfahren, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Arteriosklerose naturheilkundlich zu bessern. Die Autorin ist bekannt als TV-Moderatorin und Ärztin. Schlagworte:Herzkrankheiten, Koronarerkrankung Systematik: Vck Umfang: 231 S.: Mit Ill. Standort: Vck Rubi ISBN: 978-3-89883-618-0
Inhalt: Ein verspannter Nacken, Kreuzschmerzen oder Hexenschuss - Rückenprobleme sind Volkskrankheit Nummer eins, verursacht durch chronischen Bewegungsmangel, Computerarbeit und Fehlhaltungen. Rückenschmerzen sind aber keineswegs ein Schicksal, dem man sich widerstandslos fügen muss. Dagegen helfen gezielte Übungen zur Stärkung des stützenden Muskelkorsetts. Die Fachautoren Barbara Klein und Michael Sauer stellen in diesem Buch verschiedenene Übungen für einen gesunden und starken Rücken vor, die Sie zu einem individuellen Trainingsprogramm kombinieren können. Schlagworte:Rückentraining Systematik: Vck Umfang: 144 S. Standort: Vck Sau EAN: 4043002322721
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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