Inhalt: Sind Sie frustriert davon, dass Sie immer alles aufschieben, sei es zu Hause, in der Schule, im Studium oder im Büro? Dr. Monica R. Basco, selbst 'geheilte Prokrastiniererin' und Expertin für Kognitive Verhaltenstherapie, zeigt Ihnen, wie Sie heute mit dem Aufschieben aufhören können.
Mit anschaulichen Beispielen, kurzweiligen Selbsttests und praktischen Übungen hilft Dr. Basco Ihnen
- zu verstehen, warum Sie prokrastinieren - mit kleinen Schritten anzufangen, die schnell zu erstaunlichen Erfolgen führen - Ihre eigenen Verzögerungstaktiken zu überlisten - Selbstzweifel und Perfektionismus zu überwinden - die entscheidenden Fähigkeiten zu stärken, damit Sie ab heute die Dinge geregelt kriegen! Schlagworte:Aufschieben, Verhaltenstherapie Systematik: Mb 1 Umfang: 184 S. Standort: Mb1 Bas ISBN: 978-3-456-85081-8
Inhalt: So bleiben Sie souverän! Statt sich zu ärgern oder nach einer schlagfertigen Antwort zu suchen, ist es erfolgreicher, ganz bewusst Strategien einzusetzen, damit Sie Abstand und Zeit gewinnen. "Mit ruhiger Hand durch Krisenzeiten. Lesen Sie, welcher Stresstyp Sie sind und wie Sie in Zukunft ganz cool reagieren." Cosmopolitan "Spannend sind nicht nur die Verhaltenstipps, sondern auch die Beschreibung unseres Ichs, das es uns oft so schwer macht, selbstbewusst und gelassen zu reagieren." Schlagworte:Kommunikation, Selbstbehauptung Systematik: Mb 1 Umfang: 192 S. Standort: Mb 1 Fey ISBN: 978-3-8029-4525-0
Simplify Your life Einfacher und glücklicher Leben. Die 7 Wege zu einem Leben ohne Ballast Campus-Verlag, Frankfurt/Main ; New York (2003)
Standort: Mb 1 Küs
Inhalt: Das Leben meistern, die Fähigkeit besitzen, das volle Potenzial seines Lebens auszuschöpfen, glücklich und erfüllt sein: Wer will das nicht? Die beiden Erfolgsautoren geben erprobte Regeln für ein sinnvolles Leben an die Hand. Sinnvoll leben heißt, die eigenen Möglichkeiten optimal zu entwickeln und den Platz in der Gemeinschaft einzunehmen, an dem man sich selbst und die Gemeinschaft am besten weiterbringt. Einfach erlernbare Techniken, sofort umsetzbare Tipps und verblüffend neue Methoden: wie Sie den Stapel auf Ihrem Schreibtisch besiegen wie Sie Ihr Leben entschleunigen wie Sie fit und gesund bleiben wie Sie Freunde gewinnen wie Sie Glück in der Familie erleben wie Sie Partnerschaft und Beruf optimal verbinden wie Sie zu Ihrem innersten Lebensziel finden Schlagworte:Alltag, Psychologischer Ratgeber Systematik: Mb 1 Umfang: 355 S. Standort: Mb 1 Küs ISBN: 978-3-593-36818-4
Inhalt: Intensiver sehen, hören, fühlen - wenn Ihre Empfindungen Sie zu überwältigen drohen Wie nehmen Sie Ihre Welt wahr? Beeinträchtigen Lärm, Gerüche oder Stress Ihr Wohlbefinden? Haben Sie eine reiche Vorstellungskraft und lebendige Träume? Spüren Sie Feinheiten in Ihrer Umgebung auf und können Sie sich auf Ihre Intuition verlassen? Wenn Sie diese Fragen mit "ja" beantworten, dann sind Sie wahrscheinlich hochsensibel und äußerst feinfühlig in der Wahrnehmung äußerer Eindrücke. Hochsensible Menschen stoßen im Alltag jedoch auf viele Schwierigkeiten und werden oft fälschlicherweise als schüchtern stigmatisiert. Elaine N. Aron ist selbst hochsensibel. Einfühlsam und fundiert, basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen und Hunderten von Gesprächen, gibt sie einen umfassenden Einblick in das Phänomen Hochsensibilität. Sie gibt Ratschläge im Umgang mit Hürden im Alltag und erläutert, wie hochsensible Menschen zu einem ganz neuen Selbstbewusstsein finden. Schlagworte:Persönlichkeitsentwicklung Systematik: Mb 1 Umfang: 353 S. : graph. Darst. Standort: Mb 1 Aro ISBN: 978-3-636-06246-8
Inhalt: Was passiert mit deinem Körper, wenn du stirbst? Was fühlst du - Trauer, Schmerz? Und dann, wenn dein Herzschlag verstummt ist? Was geschieht mit deinem Leichnam, bis du bestattet wirst? Wie wird man um dich trauern? Sterben, Tod und Trauer sind unumgänglich, für jeden von uns. Und doch wissen wir kaum etwas darüber. Roland Schulz findet Worte für das Unbeschreibliche und gibt Antworten auf die tiefsten Fragen des Lebens. Ein aufwendig recherchiertes Buch, kraftvoll und voller Menschlichkeit. Schlagworte:Sterben, Tod, Wissen Systematik: Mb 1 Umfang: 238 S . Standort: Mb 1 Schu ISBN: 978-3-492-05568-0
So zähmen Sie ein Stachelschwein Vom Umgang mit schwierigen Menschen Herder- Buchgemeinde, Freiburg im Breisgau (2005)
Standort: Mb Kommu- nikation Tar
Inhalt: Warum machen manche Menschen einem das Leben nur so schwer? Da gibt es die, die alles kontrollieren wollen, die ewig Misstrauischen, die permanenten Jammerer oder gar die Supernetten, denen man eigentlich gar nicht böse sein kann. Oder doch? Und was kann man dagegen tun? Es gibt effektive Strategien, damit man nicht immer wieder in die gleichen Fallen gerät - allein aus Selbstschutz. Erste-Hilfe-Maßnahmen: tief durchatmen, die Augen auf unendlich stellen, erst mal nichts sagen; zumindest nicht alles sagen, was man gern sagen möchte, dem andern helfen, das Gesicht zu wahren; Probleme vereinfachen, statt sie zu komplizieren; seinen ganzen Kopf benutzen und nicht nur die vorderen Stirnlappen, wo logisches Denken beheimatet ist, sondern eine Situation "kurzschließen": durch Vergleich, Witz, Scherz. Erprobt in der Praxis für die Praxis: Kluge Strategien und liebenswürdige Listen.
Autorenportrait Schlagworte:Psychologischer Ratgeber, Umgang Systematik: Mb 1 Umfang: 191 S. Standort: Mb Kommu- nikation Tar ISBN: 978-3-451-28683-4
So Zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund! Vom ärgsten Feind zum besten Freund Campus-Verlag, Frankfurt/Main ; New York (2002)
Standort: Mb Sozial- kompetenz Mün
Inhalt: Die Diplompsychologin hat sich nach eigenen Erfahrungen mit Krankheit und Tod (vgl. A. M. Tausch: "Sanftes Sterben, BA 12/85) den Beruf gewählt, Menschen beim Sterben zu begleiten. Seit 6 Jahren leitet sie ein Stuttgarter Hospiz (z.B. Supervision und Fortbildung von Sterbebegleitern) und gibt hier einen Einblick in ihre Arbeit. Vor allem hat sie Erfahrungsberichte ihrer meist freiwilligen Helfer zu passenden Kapiteln zusammengestellt und jeweils mit einem kommentierenden Text eingeleitet. Ziel der Betreuung sei es, das "ganz eigene Sterben" zu lernen; d.h. durch einfühlendes Hinhören Kontakt zum Sterbenden herzustellen, der ihm hilft loszulassen. Intensives, gut lesbares Buch, das anhand von konkreten Fällen direkt mit dem Sterbenden konfrontiert und Betroffenen, Interessierten und Helfern psychologische Hinweise gibt. Ergänzend zu Lamerton (BA 4/90) und dem allgemeineren "Hospiz-Buch" (BA 1/90). Vor allem dem anspruchsvolleren Levine (BA 2/93). (2) Schlagworte:Sterbebegleitung Systematik: Mb 1 Umfang: 190 S. Standort: Mb Tod Tau ISBN: 978-3-451-23097-4
Inhalt: Wie wirken Sie auf andere? Natürlich souverän wirken und sicher auftreten - ein Erfolgsfaktor. Der TaschenGuide zeigt Ihnen, wie Sie Ihre positive Ausstrahlung entdecken, entwickeln, bewusst einsetzen und dadurch an Akzeptanz und Kompetenz gewinnen. Indem Sie Ihren Körper und Ihre Wirkung auf andere wahrnehmen und eine eigene, starke Körpersprache entwickeln. Zahlreiche Übungen - von der Körperhaltung bis zur Atmung - helfen Ihnen dabei. Damit Sie gelassen, aufrecht und souverän durchs Leben gehen - nicht nur im Beruf! Schlagworte:Ausstrahlung, Ratgeber Systematik: Mb 1 Umfang: 122 S. Standort: Mb Sozial- kompetenz Rei ISBN: 978-3-448-09285-1
Verflixt, das darf ich nicht vergessen! Gedächtnistraining für Jung und Alt, 50-Tage-Training, nur 10 Minuten pro Tag, Plus Audio-CD mit zusätzlichen Übungen humboldt, Hannover (2009)
Standort: Mb Gedächt.- Training Opp
Inhalt: Dieses Buch bietet ein spielerisches Gedächtnis-Trainingsprogramm mit jeweils zehnminütigen Übungen für 50 Tage. Das Besondere: kein stures Pauken, sondern fantasievolle Übungen, die nichtnur die grauen Zellen, sondern auch die Lachmuskulatur aktivieren. Diesem Buch liegt eine CD bei, die auf unterhaltsame Weise Gedächtnisübungenzum Mitmachen vorstellt. So urteilt die Zeitschrift test über Band 1:Der Schwerpunkt: ein unterhaltsames Trainingsprogramm für Gedächtnis,Wissen, Wahrnehmung, Kreativität. Für Jugendliche und Erwachsene, für ältere und alte Menschen geeignet, auchfür in ihrer Wahrnehmung beeinträchtigte.Beurteilung: Sehr abwechslungsreich, schön aufgemacht und besonders gutgegliedertes Buch mit einem 30-Tage-Training. Berücksichtigt werden auchgymnastische Übungen, Ernährungstipps, Entspannung und Atmung; sehr gutumsetzbare Alltagsstrategien ein Lesevergnügen, kam bei den Testenden mit Abstand am besten an! Schlagworte:Gedächtnistraining Systematik: Mb 1 Umfang: 224 S. + CD Standort: Mb Gedächt.- Training Opp ISBN: 978-3-86910-462-1
Inhalt: Kennen Sie diese Menschen, deren Ego größer ist als der Raum, in dem sie sich befinden, die keinen anderen außer sich selbst zu dulden scheinen und sich hemmungslos in ihrer scheinbaren Größe sonnen? Menschen, die andere herabsetzen und tyrannisieren und doch nur das Zerrbild ihrer eigenen Wunschvorstellung verkörpern? Wenn Sie solch eine Person in Ihrem Leben ertragen müssen, sei es am Arbeitsplatz als Chef oder Kollege oder zu Hause als Partner oder Familienmitglied, dann wird dieses Buch die Antwort auf Ihre Probleme sein. Mit vielfach bewährten, auf die typischen Problemsituationen zugeschnittenen Handlungsbeispielen, die sich unmittelbar in die Praxis umsetzen lassen, gibt Ihnen "Von Psychopathen umgeben" unverzichtbare Hilfsmittel an die Hand. Alle klassischen Merkmale sowie die typischen Verhaltensmuster, mit denen sich diese "Quälgeister" selbst entlarven, werden Ihnen von nun an bestens vertraut sein, sodass Sie hinter die täuschende Fassade blicken können und verstehen, was jene unter der Oberfläche motiviert. Sie erfahren, wie Sie von galanten Schmeicheleien bis hin zu handfesten Konfrontationen eine reiche Palette gezielter Methoden anwenden können, um sich effektiv aus der Opferfalle zu befreien. Und wer sich dann noch die Frage erlauben möchte, was diese schmerzhaften Begegnungen mit seiner derzeitigen Lebenssituation zu tun haben, wird ganz nebenbei viele wertvolle Anregungen erhalten. Schlagworte:Missbrauch, Psychopatie, Ratgeber, Schwierige Menschen Systematik: Mb 1 Umfang: 277 S. Standort: Mb1 Mech ISBN: 978-3-86374-123-5
Inhalt: Ob in der Ausbildung oder schon am Beginn einer Karriere: Die Bände vonPocket Businessgreifen aktuell auf, was an methodischen und sozialen Kompetenzen in der Praxis benötigt wird, und stellen diese kompakt, anschaulich und praxisnah dar.
In Gesprächen und Marketingbotschaften sollen wir oft überzeugt werden - und stoßen vielfach darauf, dass unser Gegenüber manipulativ vorgeht. Dies Buch zeigt auf, wie wir dies erkennen können und welche Möglichkeiten der Abwehr es gibt. Schlagworte:Persönlichkeiten, Ratgeber Systematik: Mb 1 Umfang: 132 S. Standort: Mb Sozial- kompetenz Gröt ISBN: 978-3-589-23401-1
Inhalt: Die Burn-out-Expertin widerlegt die Annahme, dass Burn-out vom Job kommt, dass vielmehr eine "Sinnlücke im Leben" den Kern der neuen Volkskrankheit ausmacht. Rezension : Auf Grundlage von Beobachtungen an über 1.000 Betroffenen in ihrem Hamburger "Institut für Burn-out-Prävention" gelangt die Autorin zu einem Paradigmenwechsel in der Einschätzung und Behandlung von Burn-out: Ursache des Erschöpfungszustands ist nicht der Job; die Arbeit sei nur der Schauplatz, auf dem Burn-out sichtbar wird. Die Ursachen lägen im verborgenen Zweifel an der eigenen Identität und der Rollenunsicherheit des heutigen Menschen, generell in der "Sinnlücke im Leben". Burn-outler hätten angesichts der Melange aus Multioptionalität, Komplexität, Dynamik und konkurrierenden Ansprüchen in Beruf, Partnerschaft und Familie keine andere Möglichkeit, sich ausschließlich über ihre Leistungen zu definieren. Die überdimensionierte Leistungsbereitschaft sei einer permanenten Suche nach Selbstvergewisserung geschuldet. Eine Lösung, die Rollen- und Identitätskrise "selbstwirksam" zu bewältigen, sieht Heinemann darin, das Leben als ein Spiel zu begreifen, in dem sie selbst die Spieler und nicht mehr länger die Spielfiguren sind. - Eine neue, erhellende, wenn man so will, ganzheitliche Sicht des Phänomens.(2) ekz Schlagworte:Burnout, Ratgeber Systematik: Mb 1 Umfang: 234 S. Standort: Mb1 Hein ISBN: 978-3-942208-56-7
Inhalt: Alles, womit wir uns umgeben, hat einen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Darum weg mit all dem Kram, den wir nicht mehr brauchen, mit Menschen, die uns nur nerven, und mit Aktivitäten, die uns zu viel werden! Sie kosten nur wertvolle Zeit. Rita Pohle hat eine Menge praktischer Tipps auf Lager, mit denen man unnötigen Ballast los wird und Freiräume in seine Schränke und in sein Leben bringt. Ihr "Space Clearing" von innen nach außen macht dem Chaos ein Ende und den Lebens- oder Arbeitsraum zur Quelle von Kraft und Ruhe. Schlagworte:Entrümpeln, Ratgeber Systematik: Mb 1 Umfang: 202 S. Standort: Mb 1 Poh ISBN: 978-3-453-65010-7
Inhalt: Vom Frust zum Essen und wieder zurück Ein stressiger Tag im Büro, und abends kompensieren wir den Frust mit zu viel Essen - nur um am nächsten Tag stundenlang darüber nachzugrübeln, warum wir es nicht schaffen, endlich abzunehmen. Ein Streit mit dem Partner, und ein Glas Wein reicht nicht mehr aus, um unsere Stimmung zu heben. Ein romantischer Film, und wir fragen uns verzweifelt, warum wir immer noch Single sind - nur um diese Gedanken mit zu viel Essen und Trinken zum Schweigen zu bringen. Das Ergebnis ist ein Teufelskreis, der gerade bei Frauen weit verbreitet ist. Die Psychologin Susan Nolen-Hoeksema erklärt, warum Frauen, die zu viel denken, sehr häufig auch zu viel essen und trinken - was die Neigung zum Grübeln nur verstärkt. Sie zeigt, wie das eine zum anderen führen kann und warum gerade Frauen so anfällig dafür sind. Und sie bietet konkrete Strategien an, um endlich aus der Grübel- und -Frustfalle herauszukommen und falsche Denk-, Ess- und Trinkgewohnheiten dauerhaft zu verändern. Schlagworte:Frauen, Stressbewältigung Systematik: Mb 1 Umfang: 192 S. Standort: Mb 1 Nol ISBN: 978-3-8218-5654-4
Inhalt: Der Wechsel vom Berufsleben in den Ruhestand ist für viele gar nicht so einfach zu bewältigen. Nicht selten brechen jetzt Konflikte auf: Wie viel Anpassung verlangt die ungewohnt enge Zweisamkeit - und wie viel Distanz? Was trägt die Partnerschaft, wenn alte Rollen nicht mehr gelten? Wie sollen gesundheitliche und finanzielle Einschränkungen bewältigt werden? Bettina von Kleist befragte Paare, wertete Studien und Umfragen aus und macht so auf Probleme aufmerksam - aber auch auf die Chancen, die der neue Freiraum bietet. Schlagworte:Ruhestand Systematik: Mb 1 Umfang: 221 S. Standort: Mb 1 Kle ISBN: 978-3-423-34505-7
Inhalt: Wenn ein Kind im Mutterleib, bei der Geburt oder bald nach der Entbindung stirbt, bricht für die Eltern eine Welt zusammen. Sie haben sich auf neues Leben vorbereitet - nicht auf den Tod. Denn der medizinische Fortschritt täuscht nur allzu leicht darüber hinweg, dass jede Schwangerschaft Risiken birgt. Begriffe wie "Fehlgeburt" und "Totgeburt" lassen das Leid der betroffenen Eltern nicht einmal erahnen. Sie brauchen Beistand, doch schlägt ihnen nicht selten Gedankenlosigkeit entgegen, hinter der sich Hilflosigkeit verbirgt. Mütter und Väter, die um ihr Baby trauern, geraten auch deshalb häufig in eine tiefe Krise. In diesem Buch erzählen Eltern, wie sie diese Situation erlebten und wie sie Trost fanden. Für viele von ihnen ist es wichtig, dass sie ihr totes Kind in der Welt begrüßen konnten. Sie sind den medizinischen Betreuern und Bestattern dankbar, die ihnen die Gelegenheit boten, dies in der Zeit vor dem endgültigen Abschied zu tun. Ihr Beispiel macht Mut, die Trauer offen zu leben und den Abschied bewusst zu gestalten. Mit seinen zahlreichen Anregungen und praktischen Hinweisen ist dieses Buch deshalb eine große Hilfe nicht nur für alle Betroffenen und deren Angehörige, sondern auch für Ärzte, Pfleger und Krankenschwestern, die trauernden Eltern beistehen wollen. Denn die Zeit allein heilt keine Wunden. Schlagworte:Fehlgeburt, Totgeburt, Trauerarbeit Systematik: Mb 1 Umfang: 187 S. Standort: Mb 1 Bode ISBN: 978-3-431-03344-1
Inhalt: Schmerzhafte Ereignisse in unserem Leben können uns dauerhaft aus der Bahn werfen. Brianna Wiest zeigt in ihrem neuen Buch, wie wir uns selbst heilen können. Heilung bedeutet, den Schmerz zuzulassen und wirklich hinzusehen. Heilung bedeutet, sich auf eine Reise zu begeben, denn egal ob körperlich oder spirituell, sie verläuft weder linear noch nahtlos. Heilung bedeutet Verletzlichkeit. Heilung bedeutet, weiterzumachen, mit verwundetem, aber offenem Herzen. Heilung gelingt, wenn wir lernen, loszulassen, und den Mut finden, unser vergangenes Leben als das zu sehen, was es war, um unser jetziges Leben als das sehen zu können, was es ist: voller Hoffnung und Potenzial. Dieses Buch ist Balsam für jede Seele auf der Reise ihres eigenen Werdens. Schlagworte:Bewältigung, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber Systematik: Mb 1 Umfang: 232 Seiten Standort: Mb 1 Wie ISBN: 978-3-492-07161-1
Inhalt: Andrea Weidlich studierte Wirtschaft in Wien und arbeitete im Management namhafter internationaler Konzerne. Danach machte sie sich selbstständig, entwickelte kreative Kommunikationskonzepte und arbeitet heute hauptberuflich als Autorin und Unternehmensberaterin. Bereits seit ihrer Kindheit schrieb sie Bücher und Theaterstücke und beschäftige sich intensiv mit der Frage, was Menschen antreibt, glücklich macht und wie sie ihr volles Potenzial leben können. Seit sie 2019 ihren ersten Bestseller Der geile Scheiß vom Glücklichsein veröffentlichte, berührt sie zahlreiche Menschen. Darauf folgte Liebesgedöns. In ihrem neuesten Buch Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen widmet sie sich dem Thema Toxische Menschen und Selbstzweifel. Darin beschreibt sie, wie sinnvoll es ist, sich von negativen Menschen und Denkmustern zu befreien, zurück zu mehr Leichtigkeit zu gelangen, und dem eigenen Glück wieder Raum zu verschaffen. Schlagworte:Beziehung, Ratgeber Systematik: Mb 1 Umfang: 300 S. Standort: Mb 1 Wei ISBN: 978-3-7474-0344-0
Inhalt: Jia Jiang hat einen Traum: Er will der nächste Bill Gates werden. Er geht in die USA, um seine Karriere zu starten, doch für den großen Durchbruch hat er zu viel Angst vor einer Abfuhr. Um dies zu ändern und seine Furcht zu überwinden, wagt er ein außergewöhnliches Experiment: Er begibt sich freiwillig in 100 komplett absurde Situationen, die mit großer Wahrscheinlichkeit mit einer Ablehnung enden werden und filmt sich dabei. Auf diese Weise lüftet Jia das Geheimnis, wie man eine Bitte mit Erfolg vorträgt, die richtigen Leute zum richtigen Zeitpunkt anspricht und wie ein anfängliches Nein ins Positive gewendet werden kann. Vor allem aber lernt er, Zurückweisungen nicht mehr persönlich zu nehmen und sich Herausforderungen selbstbewusst und mit einer guten Portion Resilienz zu stellen.
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