Die Haferkur für einen gesunden Stoffwechsel Natürliche Hilfe bei Diabetes, Fettleber und Fettstoffwechselstörungen Trias-Verl., Stuttgart (2022)
Standort: Vcf Keu
Schon lange vor der Entdeckung des Insulins waren die blutzuckersenkenden Eigenschaften von Hafer bekannt - und heute sind sie sogar wissenschaftlich gut belegt: Das Beta-Glucan macht die guten alten Haferflocken zu DEM Superfood schlechthin. Viele "schwergewichtige" Erkrankungen, die unsere heutige Ernährungsweise mit sich bringt, lassen sich durch Hafertage sanft, aber wirksam lindern.
So gelingt die neue Haferkur - Hafertage: schon 2 Hafertage pro Monat bringen Ihren Stoffwechsel in Schwung. Blutzucker und Blutfette sinken, Insulinresistenz und Fettleber verbessern sich. - Rezepte: 50 leckere Rezepte für Müslis, Overnight Oats, Porridges, Brot, aber auch für warme Gerichte und für Snacks für zwischendurch. - Produkte: Schmelzflocken, Kleie, Hafermehl & Co - lernen Sie die Vielfalt der Produkte kennen.
Wirksam, einfach, ohne Nebenwirkungen - und so lecker! Schlagworte:Diabetes, Hafer, Haferflocken, Stoffwechsel Systematik: Vcf Umfang: 144 Seiten Standort: Vcf Keu ISBN: 978-3-432-11429-3
Inhalt: Einfach abnehmen - das ist die Devise der GU-Ideal-Diät. Und dass sie auch einfach geht, das beweisen die Testpersonen, die während der Buchentstehung die Diät durchgeführt haben und erstaunliche Erfolge vorweisen. Die Ideal-Diät kombiniert die beiden führenden Ernährungstheorien - den "Glyx" mit "Low-Fat". Demnach heißt die einfache Regel zur Traumfigur: Falsche Fette reduzieren, Lebensmittel mit niedrigem "Glyx" essen und sich mehr bewegen. Die zahlreichen Rezepte sind nach den Ampelfarben geordnet, schnell und ohne lästiges Kalorienzählen zuzubereiten - das macht die Ideal-Diät so einfach! Je nach Typ, Essbedürfnis und selbstbestimmter Diätstrenge können die Rezepte individuell zusammengestellt werden. Ganz ohne Bewegung geht es nicht - deshalb wird im dritten Teil des Buches noch ein Fitnessprogramm angeboten. Schlagworte:Abnehmen, Ernährungsratgeber Systematik: Vcf Umfang: 191 S.: Ill. (farb.) Standort: Vcf Ham ISBN: 978-3-7742-6035-1
Inhalt: Ob Steinzeit-Diät, vegan oder Rohkost - während ständig neue Ernährungstrends ausgerufen werden, übersehen wir die wichtigen Fragen: Warum lieben wir manche Speisen und finden andere furchtbar? Wie gelingt es uns, wirklich klüger zu essen? Dabei gibt es gesicherte Erkenntnisse aus Psychologie und Hirnforschung, die unseren Geschmack entschlüsseln und die soziale Dimension von Essen beleuchten. Melanie Mühl und Diana von Kopp klären auf, wie der Bauchumfang des Kellners unsere Bestellung beeinflusst, warum wir mit dem Rücken zum Buffet sitzen sollten, Diäten so schwierig sind und ein Milchshake die Laune hebt. Ein so unterhaltsamer wie lehrreicher Führer durch den Ernährungsdschungel. Schlagworte:Ernährung Systematik: Vcf Umfang: 222 S. : farb. Ill. Standort: Vcf Müh ISBN: 978-3-446-44875-9
Die Mitochondrien-Methode Wie Sie fit und gesund werden, Ihr Gewicht optimieren und Ihr Lebensgefühl verbessern Riva-Verl., München (2016)
Standort: Vcf Hir
Inhalt: Als sogenannte Kraftwerke der Zellen sind Mitochondrien für den funktionierenden Energiehaushalt des Körpers zuständig. Sie beeinflussen die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und spielen eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und das Gewicht. Deshalb gilt: Je mehr Mitochondrien in den Zellen vorhanden sind und je aktiver sie dort arbeiten, desto positiver wirkt sich dies auf den Körper aus. Schlechte Ernährung kann den Körper schwächen, während´eine gute Diät sie schützen und zur Vermehrung anregen kann. Neueste Studien belegen, dass besonders gut vernetzte Mitochondrien vor Übergewicht schützen können. Dieses Buch zeigt Ihnen konkrete Methoden wie Entgiftung, Fasten und bestimmte Nahrungsmittel auf, die gezielt zum Wachstum der Mitochondrien eingesetzt werden können. Schlagworte:Diät, Fasten, Mitochondrien Systematik: Vcf Umfang: 89 S. Standort: Vcf Hir ISBN: 978-3-86883-947-0
Entspannt abnehmen: Wer die biologischen Bedürfnisse seines Körpers erfüllt, erreicht ganz nebenbei sein Idealgewicht. Dieses Buch liefert dazu eine Fülle von handfesten Tipps, Anregungen und praktischen Entscheidungshilfen.
Neue Wege gehen: Wer regelmäßige Essenspausen einlegt, die richtigen Lebensmittel auswählt und sich auch mal in Gelassenheit übt, reduziert sein Gewicht langsam aber sicher - und vor allem nachhaltig! Wir zeigen, wie sich die neue Nebenbei-Diät in den eigenen Tagesablauf und Lebensstil integrieren lässt.
Statt Kalorienzählen: Ab heute stehen Lebensfreude und Genuss im Mittelpunkt. Lernen Sie wieder, sich auf Mahlzeiten zu freuen, und zelebrieren Sie sie!
Systematik: Vcf Umfang: 213 S.: Mit Ill. Standort: Vcf Lan ISBN: 978-3-7471-0329-6
Inhalt: Die Tabelle enthält über 1.000 im täglichen Leben relevante Lebensmittel mit über 35.000 Nährstoffangaben. Diese wurden von Prof. Dr. Helmut Heseker und Dipl. oec. troph. Beate Heseker zusammengetragen, anhand nationaler und internationaler Lebensmitteldatenbanken überprüft und in übersichtlichen Tabellen zusammengefasst. So bietet 'Die Nährwerttabelle' Laien und Fachwelt gleichermaßen eine kompetente und verlässliche Informationsquelle. Systematik: Vcf Umfang: 133 S. : graph. Darst. Standort: Vcf Hes ISBN: 978-3-86528-140-1
Inhalt: Dauer-Thema Diät: Schluss mit Halbwahrheiten jetzt kommen Fakten auf den Tisch Unser Highlight im Frühjahr Alle Jahre wieder im Frühjahr buhlen Frauenzeitschriften um die wirkungsvollste Diät. Höchste Zeit, auch den Dschungel der Halbwahrheiten und Mythen gründlich zu lichten. Genau das leistet dieses pointiert geschriebene Buch mit 99 verblüffenden Tatsachen zum Thema. Annette Sabersky ist Ernährungswissenschaftlerin. Als Journalistin schreibt sie für zahlreiche Publikumszeitschriften zu ihrem Schwerpunkt-Thema Ernährung und Diät. Sie ist zudem bekannt als Autorin zahlreicher Sachbücher. Schlagworte:Diät Systematik: Vcf Umfang: 103 S. Standort: Sab Vcf ISBN: 978-3-8304-3429-0
Inhalt: Der bekannte Zen-Meister zeigt, wie ein bewusster Umgang mit Nahrungsmitteln die Gesundheit stärkt, der Familie und der Gesellschaft gut tut und der Planeten schützt. Die inspirierenden Anregungen und Kurzmeditationen bringen mehr Bewusstheit, Freude und verantwortliches Handeln in alle Bereiche des Essens: vom Einkaufen über die Zubereitung der Nahrung, dem bewussten Essen bis hin zum Geschirrspülen. Ein kleines Buch mit großer Weisheit - wer achtsam isst, braucht keine Diät. Schlagworte:Ernährungsratgeber, Meditation Systematik: Vcf Umfang: 124 S. : Ill. Standort: Vcf Han ISBN: 978-3-426-29249-5
Ernährung für Dummies Essen mit Köpfchen. Grundlegende Fakten zur Ernährung; Woraus Ihre Nahrung besteht und wie sie wirkt; Wichtige Infos über die Lebensmittelverarbeitung Thomson Publishing, Bonn (2000)
Standort: Vcf Rin
Inhalt: Kopf-Hunger, Herz-Hunger, Bauch-Hunger: Ernährung ist mehr als Essen! Warum tröstet uns eine Wärmflasche bei Liebeskummer? Was bedeutet Energiesparen für unseren Körper? Welche Frühwarnzeichen gibt es für Parkinson und Demenz? Was hat das alles mit dem Thema Ernährung zu tun? Barbara Muth beschäftigt sich seit den späten 90er Jahren mit Gesundheit und Ernährung. In ihrem Buch geht sie diesen und weiteren Fragen auf den Grund. Dabei erklärt sie, was wir außer den passenden Lebensmitteln noch brauchen, um dauerhaft ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Barbara Muth ist Ergo- und Aromatherapeutin, Gesundheitscoach und Osmologin. Schlagworte:Ganzheitlichkeit, Körper, Nahrungsmittel, Psyche, Seele Systematik: Vcf Umfang: 387 S. Standort: Vcf Mut ISBN: 978-3-7565-5398-3
Inhalt: Die leicht verständlich geschriebene Einführung in die Ernährungslehre beginnt mit den physiologischen Grundlagen, es folgen die Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe sowie sonstige Nahrungsinhaltsstoffe und Lebensmittelzusätze. Anschließend wird die Ernährungssituation in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie weltweit beschrieben. Der Autor stellt die Risiken in der Ernährung, die Prävention ernährungsabhängiger Krankheiten sowie verschiedene Ernährungsformen dar. Schlagworte:Ernährungslehre Systematik: Vcf Umfang: 275 S. : Abb. Standort: Vcf Elm ISBN: 978-3-8252-2509-4
Ernährungslehre kompakt Kompendium der Ernährungslehre für Studierende der Ernährungswissenschaft, Medizin und Naturwissenschaften und zur Ausbildung von Ernährungsfachkräften Umschau Zeitschriftenverlag GmbH, Sulzbach im Taunus (2009)
Standort: Vcf Sche
Inhalt: Auf aktuellem Stand: Ergebnisse der Nationalen Verzehrsstudie NVS II bereits berücksichtigt! Optimal zur Prüfungsvorbereitung im Bereich Ernährungswissenschaft. Mit zahlreichen Übungsfragen und Antworten. Aus der Fachbuchreihe der Ernährungs Umschau. Zahlr. Formeln und Übungsaufgaben Schlagworte:Ernährungslehre, Lehrbuch Systematik: Vcf Umfang: 271 S. Standort: Vcf Sche ISBN: 978-3-930007-22-6
Inhalt: Lesen Sie, wie Petra Bracht in über 20-jähriger Entwicklungsarbeit ihres BioTUNING-Therapiekonzepts die Ursachden der Neurodermitis durch die Säuberung des Organismus der Betroffenen sowie die Aktivierung des Stoffwechsels und Ernährungsmedizin ausschalten konnte. Norbert Fuchs spezialisierte sich auf die Erforschung der Funktion natürlicher Nährstoffe für die Gesundheit. Er analysierte die Biochemie des Stoffwechsels und stellte eklatante Mängel an Viraminen und anderen Mikronährstoffen bei Neurodermitis und Psoriasis fest. Daraufhin entwickelte er eine einzigartige Nährstoffkombination, die den Stoffwechsel der Haut normalisiert und sie gesunden lassen.
In einer Pilotstudie unter ärztlicher Betreuung konnte eine Erfolgsquote von über 80 % nachgewiesen werden! Schlagworte:Neurodermitis, Ratgeber Systematik: Vcf Umfang: 144 S. Mit Ill. Standort: Vcf Bra ISBN: 978-3-9807877-1-0
Inhalt: Bahnbrechendes neues Konzept, um rund um die Uhr Fett zu verbrennen. Praktische Anleitungen für die ganze Familie. Schlagworte:Ernährungsratgeber, Fett Systematik: Vcf Umfang: 515 S. Standort: Vcf Fet ISBN: 978-3-8289-1888-7
Inhalt: Die TV-Moderatorin Anastasia Zampounidis verzichtet seit über elf Jahren auf Haushaltszucker und Zuckerersatzstoffe. Hier erzählt sie über ihren Weg von der "Sugarholic" zur gesunden, schlanken Frau, der man ihr Alter nicht abnimmt. Schlagworte:Zuckerfalle Systematik: Vcf Umfang: 221 S. Standort: Vcf Zam ISBN: 978-3-431-03997-9
Genussvoll leben mit Diabetes 100 Rezepte mit Angaben zu Kalorien, Fett, gesättigten Fettsäuren, Kohlenhydraten, Kochsalz, BEs und KEs Umschau Verlag, Frankfurt/M. (2012)
Standort: Vcf Gen
Inhalt: Sorgenfrei genießen trotz Diabetes? Mit dem neuen Kochbuch für Diabetiker dürfen sich beide Typen, 1 und 2, auf eine sorgfältig durchdachte Sammlung von 100 leicht nachkochbaren und ausgewogenen Gerichten freuen. Der Fokus der Rezepte liegt auf einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung ohne Genusseinschränkung, gleichzeitig ist die schonende und nachhaltige Gewichtsreduktion ein positiver Nebeneffekt. Ein Kochbuch für alle Fälle, das für jede Tageszeit den passenden Rezepttipp mit Nährstoffangaben gibt. Schlagworte:Diabetes, Diätkochbücher Systematik: Vcf Umfang: 144 S. Mit Ill. Standort: Vcf Gen ISBN: 978-3-86528-133-3
Inhalt: Mit 6-8 Mio. Betroffenen allein in Deutschland ist Osteoporose (Knochenschwund) eine Volkskrankheit. 2050 wird sich die Zahl der Erkrankten verdoppelt haben und dementsprechend steigen auch die Behandlungskosten, die derzeit ca. 5 Milliarden Euro betragen. Diese Kosten entstehen allein durch die Behandlung von Brüchen und daraus folgenden Krankheiten oder Pflegebedürftigkeit. Früherkennung und Prävention werden von den Krankenkassen nicht unterstützt. Das bedeutet, dass jeder für seine Knochengesundheit selbst verantwortlich ist. Und man kann viel für starke Knochen tun. Knochen haben wie jedes Organ im Körper einen Stoffwechsel, brauchen steten Nachschub an Mineralien, damit sie stabil bleiben. Calciumreiche Ernährung in einer geschickten Kombination mit Vitaminen sind ein Baustein, um ein Defizit von Mineralien im Knochen zu vermeiden oder schon erfolgtem Abbau entgegenzuwirken. Schlagworte:Ernährungslehre, Osteoporose Systematik: Vcf Umfang: 128 S.: Mit zahlr. farb. Ill. Standort: Vcf Szwi ISBN: 978-3-8338-0068-9
Gesunde Ernährung für glückliche Kinder Richtig essen für lebenslange Gesundheit - in den ersten 1000 Tagen und darüber hinaus Hoffman und Campe, Hamburg (2022)
Standort: Vcf Lon
Inhalt: In welchem Alter legen wir den Grundstein für ein gesundes langes Leben? Die Antwort lautet: im Kindesalter, sogar noch vor der Geburt. Prof. Dr. Valter Longo, einer der weltweit angesehensten Experten zum Thema Ernährung und Gesundheit, zeigt, wie wichtig es ist, bereits in der Schwangerschaft und in den ersten 1000 Tagen im Leben des Kindes auf die richtige Ernährung zu achten. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse räumt Longo mit Ernährungsmythen auf und erklärt, worauf Eltern achten sollten. Sein Ernährungsprogramm für Kinder und Jugendliche beugt Übergewicht und Krankheiten vor und ermöglicht den besten Start in ein gesundes langes Leben. Systematik: Vcf Umfang: 479 S. Standort: Vcf Lon ISBN: 978-3-442-17943-5
Gesunde Fette - Der optimale Kraftstoff für Ihren Körper: Mit der Mitochondrien-Therapie gesund und fit bis ins hohe Alter Kopp-Verl., Rottenburg (2017)
Standort: Vcf Mer
Inhalt: Dr. Mercola zeigt, dass Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen können, indem Sie Ihrem Körper den richtigen Kraftstoff zuführen - und eine gesunde Ernährung sieht anders aus, als man Ihnen bisher weiszumachen versucht hat. Eine kohlenhydratarme und an gesunden Fetten reiche ketogene Ernährung ist der beste Weg zur Optimierung der biochemischen Signalwege, die Krankheiten verhindern und die Heilung fördern. Die Ergebnisse können erstaunlich sein: Diese Ernährungsform kann nicht nur die Entstehung schwerer Erkrankungen verhindern, sondern darüber hinaus Ihre Gehirnleistung verbessern, Ihr Energieniveau erhöhen, Ihnen beim Abnehmen helfen und vieles mehr.
Sie werden in diesem Buch ausführliche Leitfäden für die Umstellung auf eine ketogene Ernährung finden. Und Sie werden nicht Jahrzehnte warten müssen, bis die Mitochondrien-Therapie in die Schulmedizin Einzug hält. Sie können sofort damit beginnen, für einen gesünderen Körper und Geist zu sorgen. Schlagworte:Gesunde Fette, Mitochondrien, Stoffwechselstörung, Therapie Systematik: Vcf Umfang: 384 S. Standort: Vcf Mer ISBN: 978-3-86445-524-7
Inhalt: Essen und abnehmen nach dem GLYX-Prinzip ist kinderleicht. Für den Kompass wurden mehr als 800 Lebensmittel nach wichtigen Faktoren wie Fett, Eiweiß oder Herzschutz mit den rot-gelb-grünen Ampelfarben bewertet. Wie Sie die richtigen Lebensmittel aus den jeweiligen Stufen der GLYX-Pyramide auswählen und klug miteinander kombinieren, zeigt Ihnen dieser kompakte Ratgeber. So schwinden die Kilos mit Genuss und die Laune steigt garantiert! Außerdem: Die 12 wichtigsten GLYX-Regeln, GLYX-Restaurantführer und Glossar mit den Lebensmitteln von A bis Z. Schlagworte:Diät, Diätlebensmittel Systematik: Vcf Umfang: 95 S. : farb. Ill. Standort: Gri Vcf ISBN: 978-3-7742-6346-8
Goldmann Basenfasten (Band 17130) das Gesunheitserlebnis ; genussvoll entsäuern, entschlacken und abnehmen mit der Wacker-Methode Goldmann, München (2009)
Standort: Vcf Wack
Inhalt: Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt durch ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung und Überbelastung stresst den Stoffwechsel, stört das Wohlbefinden und macht dick. Durch die Umstellung auf basenreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse erhöht sich der Anteil an gesundheitspositiven Stoffen in der Nahrung. Das Fasten mit saisonalen Produkten erleichtert den Einstieg in die Ernährungsumstellung und entlastet sanft, ohne zu hungern. Der Ratgeber vermittelt Basiskenntnisse zum Säure-Basen-Gleichgewicht, gibt praktische Küchenhilfen und zeigt, wie das Basenfasten im Alltag funktioniert. Die ein- bis zweiwöchige Kur entlastet mit fantasievollen, leckeren Rezepten, einfachen Bewegungsprogrammen und Tipps zur Entschleunigung, vitalisiert und bringt Körper und Seele wieder ins Lot.
Verzicht - nein danke! Lieber möchte man den Körper entlasten und abnehmen, ohne sich hungrig und schlapp zu fühlen. Die Erfolgsmethode von Sabine Wacker erfüllt diesen Wunsch: Säuren nein, Basen ja! Mit ihrem Basenfasten kann man entschlacken und bis zu vier Kilo Gewicht in einer Woche abnehmen - ohne Hungergefühl und mit ungebremster Energie! Für Genuss sorgen über 80 köstliche, speziell entwickelte Rezepte. Schlagworte:Basenfasten, Fasten Systematik: Vcf Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Vcf Wack ISBN: 978-3-442-17130-9
Inhalt: Abnehmen nach dem Lustprinzip! Mit Lust und Laune in ein schlankes Leben: Das ist entschieden effektiver als so hehre Pläne wie: ein halbes Jahr lang keine Schokolade, viermal die Woche Waldlauf und an drei Abenden nur Wasser und Knäckebrot. Gegen diese Form der Selbstkasteiung wehrt sich mit Sicherheit der innere Schweinehund - seine Spezialität ist nun mal die Sabotage. Höchste Zeit, dem Feind aller guten Vorsätze ein freundschaftliches Angebot zu machen! Die Bestseller-Autoren von Münchhausen und Despeghel konzentrieren sich auf intelligente Selbstmotivation - und auf Aussöhnung mit sich selbst. Dieses Diätprogramm arbeitet nicht gegen innere Widerstände, statt Verboten gibt es ein ausgewogenes Ernährungs- und Fitnessprogramm. Schlagworte:Abnehmen, Ratgeber Systematik: Vcf Umfang: 192 S.: Mit farb. Abb. Standort: Vcf Mün ISBN: 978-3-7742-6958-3
GU Ratgeber Gesundheit Intervallfasten Für ein langes Leben - schlank und gesund: das 14-Tage-Einsteigerprogramm nach der Dr. Petra Bracht-Methode Gräfe & Unzer, München (2018)
Standort: Vcf Bra
Inhalt: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.
Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern! Schlagworte:Einsteiger, Intervallfasten Systematik: Vcf Umfang: 143 S. Mit Ill. Standort: Vcf Bra ISBN: 978-3-8338-6540-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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