Inhalt: Der Autor zeigt auf, was schädliche Selbstwertkonzepte ausmacht, wie man sie erkennt und wie man sie langfristig und dauerhaft verändern kann. Kurz, knapp, verständlich, immer wieder mitten aus dem Leben die Beispiele vorführend ist Harlich H. Stavemann eine treffende Betrachtung schädlicher Selbstwertkonzepte gelungen. Ebenso zeigt er gangbare Wege einer schrittweisen, aber nachhaltigen Veränderungsmöglichkeit auf. Ein wichtiges Buch zu einer Zeit, in der gesellschaftliche Systeme mehr und mehr nur mehr auf den Nutzwert eines Menschen zu schauen scheinen und Krankheiten wie Depressionen und Burn out als Folge weit um sich greifen. Schlagworte:Selbstbewertung, Selbstwertgefühl Systematik: Mb 1 Umfang: 174 S. Mit Abb. Standort: Mb1 Sta ISBN: 978-3-621-27805-8
Inhalt: Selbstliebe kann man lernen wie Fahrradfahren, davon ist Autorin, Meditationstrainerin, Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Kim Fleckenstein überzeugt. Denn sie weiß: Wir lieben unsere Freunde, Bekannten, Partner, investieren Zeit, verteilen Komplimente - und bleiben dabei oft selbst auf der Strecke. Schlagworte:Meditation, Ratgeber Leben, Selbstliebe Systematik: Mb 1 Umfang: 240 S. Standort: Mb 1 Fle ISBN: 978-3-89883-828-3
Inhalt: Wie können wir in der modernen Welt überleben? Bestsellerautor Jordan B. Peterson beantwortet diese Frage humorvoll, überraschend und informativ. Er erklärt, warum wir Kinder beim Skateboarden alleine lassen sollten, welches grausame Schicksal diejenigen ereilt, die alles allzu schnell kritisieren und warum wir Katzen, die wir auf der Straße antreffen, immer streicheln sollten. Doch was bitte erklärt uns das Nervensystem eines Hummers über unsere Erfolgschancen im Leben? Dr. Peterson diskutiert Begriffe wie Disziplin, Freiheit, Abenteuer und Verantwortung und kondensiert Wahrheit und Weisheit der Welt in 12 praktischen Lebensregeln. 12 Maximen, die in unserer zunehmend komplexen Welt Orientierung und Halt bieten und zum Weiterdenken anregen mögen, zum Beispiel: -- Räum erst einmal dein Zimmer auf, bevor du die Welt kritisierst. Schlagworte:Leben Systematik: Mb 1 Umfang: 575 Seiten Standort: Mb 1 Leben Pet ISBN: 978-3-442-31553-6
Inhalt: Die Fastenzeit ist mehr als eine Zeit des Verzichts - sie ist auch eine Zeit der Besinnung und der spirituellen Reinigung. Wir können bewusst dem nachspüren, was uns trägt. Und dem Zeit einräumen, was in der Hektik des Alltags oft viel zu kurz kommt. Dieser praktische Fastenzeitbegleiter ermöglicht es, die sieben Wochen der Fastenzeit einmal anders zu denken. Jeden Tag lädt eine schön gestaltete Doppelseite mit kurzen Impulsen und Übungen aus östlichen und westlichen Weisheitstraditionen dazu ein, einfach zu sein - bei sich, im Moment, bei dem, was guttut und stärkt. Systematik: Mb 1 Umfang: 2 CDs: 95 Min. Standort: Mb 1 Spa ISBN: 978-3-451-35262-1
Inhalt: Viele Menschen erkennen erst auf ihrem Sterbebett, was sie in ihrem Leben gerne anders gemacht hätten. Die meisten von ihnen bedauern, das sie nicht den Mut hatten, ihre eigenen Wünsche zu verwirklichen....
Aus dem Engl. Schlagworte:Erlebnisbericht, Lebenssinn Systematik: Mb 1 Umfang: 349 S. Standort: Mb1 War ISBN: 978-3-442-15752-5
Inhalt: Die britische Autorin gibt Anregungen und Tipps für mehr Achtsamkeit im Berufsleben, um so stressfreier, gelassener und produktiver arbeiten zu können. Wesentliches Element der Achtsamkeitspraxis ist die Meditation, die mit einer Vielzahl von Übungen und Tipps dargestellt wird. Schlagworte:Achtsamkeit, Achtsamkeitsübungen, Job Systematik: Mb 1 Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Mb1 Bla ISBN: 978-3-432-10802-5
Inhalt: Mit Achtsamkeitsübungen richtig angewandt lassen sich (chronische) Schmerzen wirkungsvoll und nachhaltig behandeln. Das Buch mit der dazugehörigen CD liefert ein Repertoire an Hilfestellungen und einfachen Übungen, die Betroffenen ein gutes Leben trotz Schmerz ermöglichen.
Zusatzmaterialien stehen als Download bereit (PDF). Schlagworte:Achtsamkeit, Schmerzbewältigung, Stress Systematik: Mb 1 Umfang: 234 S. + Hör-CD Standort: Mb 1 Derr ISBN: 978-3-608-96099-0
Inhalt: Es gibt Momente im Leben, in denen einem klar wird, dass man etwas ändern muss. Der Moment, als Alexandra Reinwarth ihre nervige Freundin Kathrin mit einem herlichen "Fick dich" zum Teufel schickte, war so einer. Das Leben war schöner ohne sie - und wie viel schöner könnte es erst sein, wenn man generell damit aufhörte, DInge zu tun, die man nicht will, mit Leuten, die man nicht mag, um zu bekommen, was man nicht braucht! Wer ebenfalls der Meinung ist, das Leben könnte etwas mehr Freiheit, Muße, Eigenbestimmung und Schokolade vertragen und dafür weniger Kathrins, WhatsApp-Gruppen und Weihnachtsfeiern, der liegt mit diesem Buch goldrichtig. Lass dich von Alexandra Reinwarh inspirieren, wie man sich Leute, Dinge und Umstände am Arsch vorbei gehen lässt, aber trotzdem nicht zum Arschloch mutiert. Und lerne von ihr, wie kleine Entscheidungen einen großen Effekt auf die Lebensqualität haben können. Systematik: Mb 1 Umfang: 185 S. Standort: Mb 1 Rei ISBN: 978-3-86882-666-1
Inhalt: Wie wird man negative Gedanken los? Wie durchbricht man altgewohnte Verhaltensmuster? Wie wird man endlich angstfrei? Immer wieder hindern uns eingefahrene Sichtweisen und Verhaltensmuster, klar zu denken und zu handeln. Dan Katz erklärt diese psychologische Muster auf ganz neue Weise: Mithilfe von einprägsamen Metaphern und humorvollen Illustrationen bietet er weitreichende Erklärungen für alltägliche Verhaltensweisen, die uns im Alltag immer wieder ausbremsen. So können das Leben, unsere Beziehungen, Gedanken und Gefühle besser verstanden und gelenkt werden. Angst kocht auch nur mit Wasser ist ein Must-have für jeden, der seine Denkfehler erkennen und in Zukunft vermeiden will. Schlagworte:Verhaltenstherapie Systematik: Mb 1 Umfang: 112 S. Mit Ill. Standort: Mb1 Kat ISBN: 978-3-86882-946-4
Inhalt: In 15 Lektionen erwirbt der Leser die F"higkeit, seine Zngste, Phobien und Panikattacken zu bek"mpfen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Viele Menschen haben das Selbsthilfe-Programm von Reneau Peurifoy bereits erfolgreich angewandt. Es kann auch therapiebegleitend eingesetzt werden. In 15 Lektionen erwirbt der Leser die F"higkeit, seine Zngste, Phobien und Panikattacken zu bek"mpfen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Er beginnt damit, seinen Stress zu verstehen, Angstsymptome zu reduzieren, Ursachen der Angst zu erkennen und negative Denkmuster zu berwinden. Er verzichtet auf bersteigerte Wnsche nach Anerkennung; er sieht ein, wie zerst"rerisch manche seiner Verhaltensweisen auf ihn selbst wirken, und erf"hrt, wie er diese ver"ndern kann. Sein Selbstwertgefhl w"chst. Die eigene Wut wird zum Verbndeten. Das Buch endet mit drei Lektionen darber, wie man fr sich selber einstehen kann und sich nicht vom Kurs abbringen l"sst, auch nicht in der Zukunft. Schlagworte:Angst, Phobien Systematik: Mb 1 Umfang: 315 S. Standort: Mb 1 Peu ISBN: 978-3-456-83827-4
Angstfrei im Job - Überwindung typischer Ängst im Berufsalltag Die Wirkung von Ängsten verstehen Den Teufelskreis der Angst durchbrechen Erfolg im Beruf durch Angst Management Cornelsen, Berlin (2008)
Standort: Mb 1 Kle
Inhalt: Blicken auch Sie mit Sorge in die Zukunft und werden von Ängsten in Ihrem (Berufs-)Leben eingeschränkt? Sie wollen jemandem helfen, der unter Angststörung leidet? Ängste und ihre Folgen schlagen nicht nur zunehmend volkswirtschaflich negativ zu Buche, sondern stellen für viele Betroffene auch eine persönliche Tragödie dar. Dieses Buch bricht das Schweigen über das Tabuthema Angst. Es unterstützt sie dabei, konstruktiv mit der Angst umzugehen und dem Teufelskreis aus Ängsten, Sorgen und Panik zu entkommen. Anwendung finden dabei die Erkenntnisse von Psychologen, Entwicklungsbiologen, Verhaltens- und Gehirnforschern. Das Buch vermittelt ihnen das nötige Know-how, sich Ängsten bewusst zu stellen und die eigenen Stärken neu zu entdecken. Ein Trainingsprogramm bietet sofort umsetzbare Hilfe zur Selbsthilfe. Schlagworte:Angst, Beruf Systematik: Mb 1 Umfang: 183 S. Standort: Mb 1 Kle ISBN: 978-3-589-23556-8
Inhalt: Rat für Mädchen und Frauen mit Asperger. Menschen mit Asperger erscheinen manchmal sonderbar, aber durch ihre speziellen Fähigkeiten sind sie auch faszinierend, stark und attraktiv. die Autorin, selbst ein "Aspergirl", gibt einen Überblick über die Symptome und Tipps für Angehörige und Freunde. Themen sind nicht nur die speziellen Erfahrungen in Kindheit, Schule, Karriere und Familie, sondern auch Ernährung und Gesundheit, die Teilnahme am öffentlichen Leben und vieles mehr. Weltweit ist dies das einziuge Buch zur Situation weiblicher Asperger-Betroffener.
Außergewöhnlich normal Hochbegabt, hochsensitiv, hochsensibel: Wie Sie Ihr Potential erkennen und entfalten Kailash-Verl., München (2013)
Standort: Mb 1 Hei
Inhalt: Borderline-Verhalten ist für die Betroffenen aufreibend und oft zerstörerisch, aber auch für Angehörige, Partner und Freunde, die häufig von den prekären Verhaltensweisen der Erkrankten dominiert werden. Wie also verhält man sich als Angehöriger 'richtig'? Auf diese Frage geben die Autoren Antwort, indem sie die täglichen Verhaltens- und Beziehungsfallen aufzeigen, die sich im Leben mit Borderlinern auftun. Sie geben wertvolle Anregungen und Tipps, um selbst psychisch stabil zu bleiben und hilfreich zu sein für den erkrankten Partner. Schlagworte:Borderline, Ratgeber Systematik: Mb 1 Umfang: 377 S. Standort: Mb 1 Mas ISBN: 978-3-86739-005-7
Inhalt: DIE BIBLIOTHEK DER GEFÜHLEGefühle entziehen sich der Logik des Verstandes. Sie sind nicht messbar, sperrig gegenüber Argumenten und zickig in Bezug auf vernünftige Erklärungen. Zudem sind sie häufig mit Unsicherheiten, Schuldgefühlen und Ängsten belastet. In unserem hektischen Alltagsleben werden sie oft übersehen, übergangen oder sogar lächerlich gemacht.Die Reihe Bibliothek der Gefühle der Therapeuten Udo Baer und Gabriele Frick-Baer widmet sich Band für Band jeweils ein oder zwei Gefühlen.Lesbar und für ein großes Publikum geschrieben gehen die Autoren den Besonderheiten der einzelnen Gefühle nach und geben den Lesern einfühlsam wichtige therapeutische Hilfe, wie sie im Alltag mit ihren Gefühlen umgehen. Dann geht es darum, wie wir wieder Vertrauen in uns finden oder wie wir unsere Angst loswerden. Wie wir lernen, die Liebe mit jemandem zu teilen, aber auch Trauer, Wut oder Verlassenheitsängste. Wie wir lernen, uns weniger vor anderen für unsere Gefühle zu schämen.Die Bibliothek der Gefühle wendet sich damit an alle Menschen, die ihren Gefühlen mehr Aufmerksamkeit und Achtung schenken wollen. Auch Fachleuten auf psychologischem, sozialem, pädagogischem, pflegerischem und psychotherapeutischem Gebiet soll sie eine Hilfe sein, Gefühle besser zu verstehen und sie soll ihre Möglichkeiten erweitern, mit ihnen umzugehen.Eine solche, allgemein verständliche und dennoch niveauvolle kurz gefasste Bibliothek der Gefühle gibt es bislang nicht. Schlagworte:Loslassen, Trauer Systematik: Mb 1 Umfang: 166 S. Standort: Mb Tod Fric ISBN: 978-3-407-85869-6
Inhalt: Entdecken Sie die geheime Macht der menschlichen Selbstheilungskräfte! Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein - aber es gibt ein ärztlich bestätigtes Geheimnis, durch das Sie erfahren, wie Sie für den Rest Ihres Lebens neun von zehn Krankheiten in den Griff bekommen können, ohne einen Arzt aufzusuchen. Jeder Mensch verfügt über enorme Selbstheilungskräfte. Wenn es Ihnen gelingt, diese zu aktivieren, können Sie die meisten Krankheiten ohne Tabletten und Medikamente heilen. Es wird Ihnen besser gehen, ohne daß Sie Zeit und Geld in Ärzte, Spezialisten und die Pharma-Industrie investieren - und ohne daß Sie sich gefährlichen und unangenehmen Nebenwirkungen aussetzen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie großartig die Heilkräfte des menschlichen Körpers sind - und wie sehr wir sie unterschätzen! Lesen Sie Bodypower und entdecken Sie in diesem Buch: - Wie Ihr Körper sich selbst heilen kann - Welchen Einfluß Ihre Persönlichkeit auf Ihre Gesundheit hat - Wie Sie Ihre Selbstheilungskräfte einsetzen können, um gesund zu bleiben - Wie Sie 90 Prozent aller Krankheiten ohne Arzt besiegen - Wie Sie Ihr Leben lang schlank bleiben - Wie Sie Ihre Sehkraft verbessern - Wie Sie den Kampf gegen Krebs gewinnen können - Wie Ihre Selbstheilungskräfte dabei helfen können, mit schlechten Angewohnheiten zu brechen - Wie Sie Ihren Körper und Geist entspannen - Wie Sie durch Selbstheilungskräfte besser in Form kommen - Und vieles, vieles mehr ... Vernon Coleman schreibt seit mehr als drei Jahrzehnten Bücher über Gesundheit und Medizin und wird als einer der weltweit akkuratesten Analysten in Gesundheitsfragen angesehen. Er verfaßte 95 Bücher, die in 23 Sprachen übersetzt und in mehr als 50 Ländern verkauft wurden. Für seine Arbeit wurde er mit zahlreichen Preisen geehrt. Dr. Coleman ist qualifizierter und promovierter Mediziner und Professor für holistische Medizin. Schlagworte:Selbstheilung Systematik: Mb 1 Umfang: 220 S. Standort: Mb 1 Col ISBN: 978-3-938516-22-5
Inhalt: Wenn das Leben eine Vollbremsung hinlegt. Eine erfolgreiche Frau klappt zusammen. Der Kommunikationsexpertin, die Vorträge hält, Unternehmen berät und deren Meinung bei den führenden Medien gefragt ist, passiert genau das, wovor Miriam Meckel selbst immer gewarnt hat. Während sie wieder mal eine Flut geschäftlicher und privater E-Mails beantwortet und nebenher den Koffer packt was braucht sie, um auf der Konferenz zu reden, zu joggen und mit Freunden zu feiern?, zieht ihr Körper die Notbremse. Nichts geht mehr. Die Diagnose, Burnout. In einer Klinik im Allgäu beginnt sie, einen 'Brief an mein Leben' zu schreiben. Darin setzt sie sich tastend und suchend damit auseinander, wovon sie sich so lange mit Arbeit und Aktionismus abgelenkt hat. Präzise analysiert sie ihre Gefühle, stößt auf alte Wunden und macht deutlich, was geschieht, wenn wir ständig unterwegs sind und permanent kommunizieren, aber nicht mehr sagen können, was uns glücklich macht. Miriam Meckels Läuterungsgeschichte berührt und rüttelt auf. Noch nie hat jemand, der so aufs Reden und Kommunizieren spezialisiert ist, so offen über das eigene Verstummen und die persönlichen Erfahrungen mit einem Burnout gesprochen. Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Burnout Systematik: Mb 1 Umfang: 223 S. Standort: Mb 1 Mec
Inhalt: Die Volkskrankheit Burnout - das neue Standardwerk für Betroffene und Angehörige
Verbrennen der Kräfte - bis »der Ofen aus« ist. Unsere Gesellschaft fordert die Menschen heute oft dauerhaft auf, über ihre Grenzen zu gehen. Dieser Herausforderung ist kaum jemand gewachsen, der Überforderte zeigt schließlich gefährliche Symptome: Er ist kraftlos, verzweifelt, schläft immer schlechter, wird krank. In eine solche Situation kann jeder Mensch geraten - egal, wie gesund er vorher war. Mit höchster praktischer und theoretischer Kompetenz und in hervorragend anschaulicher Weise informiert der Autor über Wesen und Verlauf der Krankheit, über die Möglichkeiten medizinischer, psychologischer Behandlung sowie über klare Alltagsregeln, mit denen sich jeder schützen kann. Burnout: erkennen, vorbeugen und heilen. Schlagworte:Ausgebrant, Burn-out-Syndrom, Burnout Systematik: Mb 1 Umfang: 414 S. Standort: Mb 1 Nelt ISBN: 978-3-442-39193-6
Inhalt: Die Digitalisierung des Alltags schreitet immer weiter voran - mit fatalen Auswirkungen für unsere Gesundheit. Anhand neuer wissenschaftlicher Studien zeigt der Hirnforscher Manfred Spitzer, dass diese Entwicklung jeden von uns bedroht. Wir werden Cyberkrank, wenn wir den digitalen Medien die Kontrolle aller Lebensbereiche überantworten... Schlagworte:Cyber-Mobbing, Digitale Revolution, Gesundheitsgefährdung, Online-Sucht Systematik: Mb 1 Umfang: 431 S. Mit Abb. Standort: Mb1 Spit ISBN: 978-3-426-30104-3
Inhalt: Kurzbeschreibung Paul Wilson hat ein Mittel gegen den Streß am Arbeitsplatz entdeckt: Gelassenheit. Anhand zahlreicher Beispiele zeigt er, wie wir durch Meditationen, Atemübungen, den richtigen Umgang mit dem eigenen Selbst oder mit dem Chef unser gesamtes Leben mit Ruhe und Wohlbefinden bereichern können. Schlagworte:Arbeitspsychologie, Arbeitswelt, Meditation, Ratgeber, Stress, Stressbewältigung Systematik: Mb 1 Umfang: 400 S. Standort: Sozial- komp. Wil ISBN: 978-3-453-15538-1
Das Leben ist zu kurz für später Stell dir vor, du hast nur noch ein Jahr - ein Selbstversuch, der dein Leben verbessern wird mvg, München (2018)
Standort: Mb 1 Rei
Inhalt: Einen Tag nach ihrem Todestag wacht Alexandra Reinwarth morgens auf - und ist glücklicher als je zuvor. Und nichts ist mehr so, wie es einmal war.
Aber von vorne: Es gibt Momente, in denen einem klar wird, dass es so nicht weitergehen kann, dass sich das Leben ändern muss. In einem genau solchen Moment entschließt sich Alexandra Reinwarth zu einem spannenden Selbstversuch: Sie wird so leben, als wäre es ihr letztes Jahr. Und dieses Experiment ändert alles: Wie aus Sorgen, Stress und Anspannung ein Leben ohne Wenn und Aber mit völlig neuen Prioritäten und überraschenden Zielen wurde, erzählt sie in ihrer unnachahmlich humorvollen Art und zeigt, was passiert, wenn man wirklich im Jetzt lebt! Systematik: Mb 1 Umfang: 231 S. Standort: Mb 1 Rei ISBN: 978-3-86882-916-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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