Aktiv trotz Demenz. Pflege Handbuch für die Aktivierung und Betreuung von Demenzerkrankten Schlütersche Verlagsgesellschaft, Hannover (2009)
Standort: Vc Rad
Inhalt: Demenzerkrankte aktivieren aber wie? Welche Spiele, welche Beschäftigungen, welche Bewegungsübungen eignen sich eigentlich für diesen Personenkreis? Dieses Buch ist eine wahre Fundgrube für die Aktivierung und Betreuung von Demenzerkrankten. Professionellen Pflegekräfte und Laien bietet es Fachwissen und viele Ideen zur einfachen, kreativen und sinnvollen Aktivierung. Die meisten beschriebenen Aktivitäten lassen sich zeitlich flexibel einsetzen und sind deshalb auch gut für kurze Aktivierungen geeignet. Schlagworte:Demenz Systematik: Vc Umfang: 151 S. : schw. w. Abb.; Tab. Standort: Vc Rad ISBN: 978-3-89993-219-5
Inhalt: Heute ist Aluminium allgegenwärtig. Besonders beliebt sind bioaktive Aluminium- Verbindungen in der Kosmetik-Industrie: In Sonnencreme fördert Aluminium die gleichmäßige Verteilung. In Deos reagiert es mit den Zellen der Haut, so dass sie nicht mehr schwitzen können. Medikamente gegen Sodbrennen enthalten oft regelrechte Überdosen an Aluminium. In zwei Drittel aller Impfstoffe ist Aluminium als Wirkverstärker enthalten. Viele Wasserwerke verwenden Alu-Verbindungen zum Klären und liefern das Trinkwasser dann - mit unvermeidlichen Alu-Rückständen - in die Haushalte. Im totalen Widerspruch zu dieser sorglosen Anwendung in den sensibelsten Lebensbereichen stehen die aktuellen Erkenntnisse der Wissenschaft: - Brustkrebs wird am häufigsten neben den Achseln diagnostiziert: dort wo aluminiumhaltige Deos aufgetragen werden. - Aluminium erzeugt im Tierversuch Demenz und gilt als möglicher Auslöser der Alzheimer-Krankheit beim Menschen. - Aluminium manipuliert das Immunsystem und kann es in eine allergische oder autoaggressive Richtung kippen Schlagworte:Aluminium, Gesundheit, Schädlicher Stoff Systematik: Vc Umfang: 293 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc Ehg ISBN: 978-3-85068-894-9
Inhalt: Das Basiswissen in der 5. Auflage Alles über Untersuchungen und Therapien Im bewährten Frage-Antwort-Stil
Rund eine Million sind in Deutschland an Alzheimer oder anderen Demenzformen erkrankt. Für sie und ihre Familien bringt die Krankheit einen schwerwiegenden Wandel mit sich. Diese Neuauflage ist auf dem aktuellsten Stand und informiert umfassend über Ursachen, Krankheitsverlauf und die neuesten Behandlungsmethoden. Durch den klaren Aufbau des Buches im bewährten Frage-und-Antwort-Stil finden Leser schnell und gezielt die gewünschten Informationen Schlagworte:Alzheimer, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 207 S. Standort: Vc Krä ISBN: 978-3-8304-3444-3
Inhalt: Knochen und Gelenke: schmerzfrei trotz Arthrose
Endlich schmerzfrei der Wunsch von Millionen Deutschen, die an Knochen- und Gelenkschmerzen leiden. Arthrose, Osteoporose und die Langzeitfolgen von Verletzungen sind die häufigsten Ursachen. Der Gang zum Arzt ist oft eher verwirrend als erhellend, die Wartezeiten lang, die Heilungschancen unklar.
Dr. med. Carsten Lekutat, Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportmedizin, kennt die Sorgen und Nöte der Patienten und sagt: Es gibt Wege aus dem Schmerz!
Der Moderator der Sendung Hauptsache gesund im MDR hilft durch den Dschungel an ärztlichen Diagnosen und Therapien. Da die Patienten bei Spritze, Stoßwelle oder OP oft die letzte Entscheidung selbst treffen müssen, beleuchtet er sorgfältig das Pro und Kontra der neuesten Verfahren.
Die gute Nachricht: In aller Regel schmerzt nicht der arthrotisch veränderte Knochen selbst, sondern der Halteapparat aus Sehnen, Bändern und Faszien rund um das Gelenk. Das ist auch der Grund, warum manuelle und andere konservative Therapien, Bewegung und Tapes so verblüffend wirksam gegen den Schmerz eingesetzt werden können.
Darüber hinaus bietet das Buch viele praktische Tests zur Selbstdiagnose, Schritt- für-Schritt-Anleitungen für schmerzlindernde Auflagen sowie Tipps, wie Sie trotz akuter Schmerzen gut schlafen. Systematik: Vc Umfang: 220 S. Standort: Vc Lek ISBN: 978-3-442-17907-7
Inhalt: Ist Knochenknacken schlecht für die Gelenke? Deutet ein blauer Strich am Arm auf eine Blutvergiftung hin? Gibt es so etwas wie das Bauchgefühl? Warum ist Blut eigentlich rot und ist es wirklich dicker als Wasser? Deutschlands bekannteste Notärztin Dr. med. Carola Holzner beantwortet Fragen, die Du Dir bestimmt auch schon mal gestellt hast. Verständlich und auf Augenhöhe, mit einer großen Portion Humor vermittelt sie medizinisches Wissen, räumt mit Mythen und Irrtümern auf, entzaubert Dr. Google und gibt viele Ratschläge und Tipps: ebenso unterhaltsam wie kenntnisreich. Systematik: Vc Umfang: 309 Seiten : graphische Darstellungen Standort: Vc Hol ISBN: 978-3-596-70977-9
Bluthochdruck - Was tun? Unbehandelter hoher blutdruck ist eine der häufigsten Ursachen für Invalidität und Tod. Etwa 43% aller Todesfälle bei Männern und mher als 50% aller Todesfälle bei Frauen in Deutschland sind Folge eines Bluthochdrucks. Ide-Verlag, Breckerfeld (2009)
Standort: Vc Ide
Corona-Impfstoffe: Rettung oder Risiko?: Wirkungsweisen, Schutz und Nebenwirkungen der Hoffnungsträger Lingen, Bergisch-Gladbach (2021)
Standort: Vc Arv
Inhalt: ie ganze Welt wartet auf einen Impfstoff gegen das Coronavirus. Doch kann uns ein Wirkstoff retten, der innerhalb weniger Monate entwickelt wurde und auf einer kaum erprobten Technik beruht? Wie funktionieren die modernen Vakzine? Wie hoch ist ihr Schutz? Wie stark sind die Nebenwirkungen? Und können Langzeitschäden ausgeschlossen werden? Der Biologe Clemens Arvay setzt sich differenziert mit den Corona-Impfstoffen auseinander. Wissenschaftlich fundiert beantwortet er alle wichtigen Fragen. Damit am Ende jeder für sich entscheiden kann: Soll ich mich impfen lassen oder nicht?
Schlagworte:Corona, Impfstoffe Systematik: Vc Umfang: 142 S. Standort: Vc Arv ISBN: 978-3-404-07499-0
Inhalt: Bisher konnte die Medizin nur die Symptome lindern, doch die Entschlüsselung der Ursachen und Mechanismen von Allergien macht enorme Fortschritte. Der renommierte Wissenschaftler Rudolf Valenta und der Wissenschaftsjournalist Alwin Schönberger erklären die jüngsten Erkenntnisse der Allergieforschung... Schlagworte:Allergie, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 299 S. Standort: Vc Vale ISBN: 978-3-492-05704-2
Inhalt: Warum habe ich ständig Schluckauf? - Ein neuer Weg zur Selbstdiagnose Wussten Sie, dass Ihr Körper zu Ihnen spricht? Seine Sprache ist allerdings nicht immer so leicht zu verstehen. Denn Signale wie Lidzucken, Hautflecken oder Nagelrillen sind uneindeutig. Wann weisen sie auf eine ernsthafte Erkrankung hin, wann sind sie nur ein kosmetisches Problem oder vielleicht Anzeichen für einen Nährstoffmangel? Dieses äußerst aufschlussreiche Handbuch hilft, harmlose Botschaften des Körpers von Warnsignalen zu unterscheiden. Obwohl wir uns gesund fühlen, nehmen wir manchmal seltsame Dinge an unserem Körper wahr: Der Geschmackssinn verändert sich, die Finger oder Beine kribbeln, das Haar wird brüchig, Hautausschlag oder Ohrensausen beunruhigen uns: Ist man nun ernsthaft krank oder nicht? Sollte man direkt ins Krankenhaus fahren, gelegentlich einen Arzt aufsuchen, oder reicht vielleicht sogar ein Besuch bei der Kosmetikerin? Unser Körper kommuniziert über sogenannte Körpersignale mit uns und hält uns so über unseren inneren Gesundheitszustand auf dem Laufenden. Wir müssen diese Zeichen nur deuten. Die Medizinjournalistinnen Joan Liebmann-Smith und Jacqueline Nardi Egan nehmen in diesem topaktuellen und medizinisch fundierten Sachbuch jedes Signal genau unter die Lupe. Mit vielen Hintergrundinformationen und anschaulichen Darstellungen - faszinierend und lehrreich. Vom Scheitel bis zur Sohle: ein umfassendes Standardwerk, das in jeden Haushalt gehört! Schlagworte:Körper und Gesundheit, Körpersignale, Sachbuch Systematik: Vc Umfang: 428 S. Standort: Vc Lie ISBN: 978-3-453-13029-6
Das große TRIAS-Handbuch für Diabetiker Typ 1 und Typ 2: alles was Ihnen hilft - für ein aktives Leben ohne Einschränkungen Trias, Stuttgart (2006)
Standort: Vc Stan
Inhalt: Die Diagnose Krebs muss heute kein Todesurteil mehr sein. Die Erfolgschancen der Behandlung haben sich in den vergangenen Jahren deutlich verbessert. Doch dieser Fortschritt macht die Krankheit und ihre Behandlung sehr komplex, vielen Patienten fehlen Orientierung und Sicherheit. Dieses Buch gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen: Was bedeutet die Diagnose? Wie spreche ich mit Familie und Freunden darüber? Was sind die wichtigsten und neuesten Therapie-Ansätze? Wie komme ich besser mit Nebenwirkungen zurecht? Welche Fragen sollte ich meinen Ärzten stellen? Und wo werde ich optimal behandelt? Dieses Buch hilft Krebspatienten und ihren Angehörigen. Ein Buch, das im Dschungel der Gesundheitsinformationen aufklärt und unnötige Ängste nimmt. Schlagworte:Krebs, Therapie Systematik: Vc Umfang: 281 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Vc Kreb ISBN: 978-3-89883-312-7
Das Leber-Buch wie halte ich meine Leber gesund? ; neue Therapien und Stand der Forschung ; die Leber von A bis Z Schlütersche, Hannover (2010)
Standort: Vc Leb
Inhalt: Als zentrales Stoffwechselorgan spielt die Leber eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung des Körpers - und ist enormen Belastungen ausgesetzt, etwa durch Alkohol, Medikamente oder Umweltgifte. Doch auch Infektionen und Autoimmunerkrankungen machen ihr zu schaffen. Über 5 Millionen Leberpatienten gibt es allein in Deutschland! Verständlich und anschaulich erläutert 'Das Leber-Buch' die Funktionsweise des Organs ebenso wie Diagnoseverfahren und Therapien der Erkrankungen. Zudem gibt es zahlreiche wertvolle Tipps, wie man die Leber gesund erhält. Schlagworte:Leberkranke, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 156 S. : farb. Ill., graph. Darst. Standort: Vc Leb ISBN: 978-3-89993-588-2
Inhalt: Die Leber ist für den menschlichen Körper unentbehrlich. Sie wäscht das Blut, stärkt das Immunsystem und reguliert Kreislauf und Verdauung. Gute Leberwerte sind die Voraussetzung für ein gesundes, langes Leben. Dr. Sandra Cabot hat aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung als Ärztin und Ernährungsberaterin ein Programm entwickelt, das die Leberfunktion verbessert und den Körper entgiftet. Ein leicht einzuhaltender Ernährungsplan mit vielen Rezepten hilft, die Leber zu reinigen und eine Vielzahl von Beschwerden ohne Medikamente zu heilen. Schlagworte:Entgiftung, Leberreinigung Systematik: Vc Umfang: 255 S. Standort: Vc Cab ISBN: 978-3-442-17575-8
Inhalt: Diese 3. aktualisierte Auflage enthält die Leistungen der Pflegeversicherung für 2010 und 2011 sowie die Gesetzesänderungen bei der Patientenverfügung.Unser Ratgeber bietet Angehörigen und Betroffenen im Frühstadium Hilfestellung bei allen zentralen Fragen: Er zeigt, welche unterschiedlichen Formen von Demenzerkrankungen es gibt, erläutert Ursachen, Symptome und die neuesten Behandlungsmöglichkeiten. Angehörige erfahren anhand von vielen Beispielen, wie die Krankheit die Welt des Patienten verändert und wie sie besser mit diesen Veränderungen umgehen können. Und sie bekommen Schlagworte:Demenz, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 320 S. Mit Ill. Standort: Vc Nikl ISBN: 978-3-86851-112-3
Inhalt: Siddharta Mukherjee erzählt die Geschichte einer furchtbaren Krankheit. Sie handelt von menschlichem Leid, von Forscherdrang, Ideenreichtum und Beharrlichkeit - aber auch von Hochmut und Leidenschaft, von Rückschlägen und Siegen. Schlagworte:Krebs Systematik: Vc Umfang: 669 S. Standort: Vc Muk ISBN: 978-3-8321-6232-0
Inhalt: Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen weltweit - etwa 30 Prozent der Menschen sind betroffen. Besonders Frauen, die mit der monatlichen Menstruation Blut und damit viel Eisen verlieren, sind davon bedroht. Die Folgen sind fatal und können zu schweren körperlichen und seelisch-geistigen Beschwerden führen: von Müdigkeit und Konzentrationsstörungen über Blutarmut und Haarausfall bis hin zu Depressionen und Autoimmunerkrankungen. Schlagworte:Eisenmangel Systematik: Vc Umfang: 95 S. Standort: Vc Bue ISBN: 978-3-86374-290-4
Inhalt: Wie Hunger oder Durst ist Müdigkeit ein Mechanismus unseres Körpers, der uns am Leben hält und vor Überforderung bewahrt. Wenn der Schlaf jedoch keine Erholung mehr bringt, erfahren wir ein anderes Müdesein. Eines, das wir als krank machend empfinden und dessen Auslöser wir oft nicht identifizieren können. Dr. med. Anne Fleck hat die heimlichen Ursachen für andauernde Müdigkeit unter die Lupe genommen: Unentdeckte Infektionen, übersehene Stoffwechselstörungen, Nahrungsmittelintoleranzen, kranke Zellen oder Umwelttoxine können an unserer Leistungsfähigkeit zehren. Und sie erklärt, wie wir Organ- und Zellfunktion stärken, richtig entgiften, Stress reduzieren und die Kraft der Natur nutzen können, um neue Lebensfreude zu bekommen.
Systematik: Vc Umfang: 4314 S.: Mit Ill. Standort: Vc Fle ISBN: 978-3-423-28277-2
Inhalt: Viele Menschen essen zwanghaft oder aus emotionalen Gründen - so war es auch bei Olivia Wollinger. In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt sie jene Schritte, die zu ihrem gesunden Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden. Schlagworte:Esssucht, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 309 S. : schw. w. Ill. Standort: Vc Wol ISBN: 978-3-548-37774-2
Inhalt: Kopfschmerzen & Migräne sind eine große Belastung für die Betroffenen und ihr Umfeld. Oftmals sind die genauen Ursachen aber nicht bekannt, und viele fühlen sich den Schmerzen hilflos ausgeliefert. Mit diesem Buch erhält der Leser Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um die Themen Entstehung von Kopfschmerzen bzw. Migräne, Diagnose der genauen Kopfschmerzart und Methoden der Behandlung. Bei weit über 200 verschiedenen Kopfschmerzarten ist es wichtig, zu wissen, welche Schmerzart vorliegt und wie sie zu behandeln ist. Neben den häufig auftretenden Arten Spannungskopfschmerz und Migräne wird deshalb auch auf seltenere Fälle und ihre Besonderheiten eingegangen. Schlagworte:Kopfschmerzen, Migräne Systematik: Vc Umfang: 120 S. : Ill. ; 17 cm Standort: Bar Vc ISBN: 978-3-99052-076-5
Inhalt: Dieses Buch Gesundheit verboten von Andreas Kalcker ist das Ergebnis vieler Jahre der Sammlung von Daten in Bezug auf angeblich unheilbare Krankheiten durch den Biophysiker Andreas Kalcker, der es wagte, die Wahrheit auszusprechen und Lösungen anzubieten wo es bisher keine gab. Nachdem er sich selbst von einer Krankheit erholt hatte, die man für unheilbar gehalten hatte, war er in der Lage, den kleinsten gemeinsamen Nenner aller Krankheiten zu finden, sowie den Grund für eine wirksame therapeutische Reaktion, für die er von den etablierten Ärzten so heftig angegriffen wurde. Das Buch enthält alles was man wissen muss, um ein neues Paradigma in Bezug auf die körperliche und geistige Gesundheit zu schaffen und gleichzeitig festzustellen, dass auch in der pharmazeutischen Wissenschaft nichts so ist wie es zu sein scheint. Schlagworte:Heilung, Krankheiten Systematik: Vc Umfang: 458 S. : Abb. Standort: Vc Kal ISBN: 978-90-8879-156-7
Inhalt: Rüdiger Dahlke über dieses Buch: "Was Sie sich nie vorstellen konnten, was Sie aber unbedingt wissen müssen über Ihre Kosmetik und Pflegemittel: Ein Buch, das Ihr Leben retten kann." "Körperpflegeprodukte sollen giftig sein? Das ist doch bestimmt wieder nur Panikmache!" Glauben Sie? Dann träumen Sie ruhig weiter. Niemand kann Sie davon abhalten, sich die Zähne mit einem nicht abbaubaren Umweltgift zu putzen, dem Experten nachsagen, dass es häufiger und schneller Krebs verursacht als jede andere Substanz. Oder sich die Poren in den Achseln zu verstopfen, damit die Haut nicht atmen kann und die natürliche Entgiftung verhindert wird. Oder Ihrem Kind regelmäßig die Augenschleimhaut zu betäuben(!), damit es beim Haarewaschen nicht weint. Dieses Buch räumt radikal mit den Mythen und Lügen der Körperpflege- und Kosmetikbranche auf. Denn belogen werden wir schon lange. Oder wussten Sie zum Beispiel, dass die Hersteller von Körperpflegemitteln meist nur die qualitativ minderwertigsten Zutaten - billigste Abfälle! - für ihre Produkte verwenden? Oder dass die deutsche Zahnärzteschaft bereits seit 1953 mit der Zuckerindustrie und der Fluorverarbeitenden Industrie gemeinsame Sache macht? Bei diesen "Kooperationen" geht es keineswegs darum, die Gesundheit der Menschen zu schützen, sondern darum, den Zuckerkonsum hoch zu halten und mit giftigen Industrieabfällen Geld zu machen. Die Autorin nimmt alles unter die Lupe, was in unserem Badezimmer steht - Zahnpasta, Shampoo, Duschbad, Körperlotion, Gesichtscreme, Sonnenschutzcreme, Handseife, Deo, Make up, Rasierschaum usw. - und erläutert ausführlich und leicht verständlich die zum Teil extrem gesundheitsgefährdenden und allergieauslösenden Inhaltsstoffe. "Aber ich habe keine Allergien und komme mit meinen Produkten gut zurecht!" Dass Sie mit Ihren Produkten "gut zurechtkommen", heißt nicht, dass Sie gegen diese gefährlichen Inhaltsstoffe immun sind. Schlagworte:Körperpflege, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 302 S. Mit Abb. Standort: Vc Schi ISBN: 978-3-941956-01-8
Gut leben nach dem Herzinfarkt Alles über Behandlung und Reha. Die besten Rezepte aus der Mittelmeer-Diät TRIAS Thieme Hippokrates Enke, Stuttgart (1998)
Standort: Vc Und
Inhalt: Innere Medizin aktuell. Fachlich und gestalterisch vollständig überarbeitet mit neuen Abbildungen und neuen Pflegeschwerpunkten halten Sie nun die 6. Auflage des bekannten Lehrbuches in der Hand. Sie wurde bereichert durch eine "Einführung in die Innere Medizin" und die "Gesundheits- und Krankenpflege in der Inneren Medizin", in denen die Grundlagen und die Arbeitsweise in der Inneren Medizin und die Bedeutung für die Pflege dargestellt werden. Neu hinzugekommen ist auch das Kapitel "Wasser-, Elektrolyt- und Säure-Basen-Haushalt", neu konzipiert wurde "Geriatrie und geriatrische Erkrankungen", insbesondere im Hinblick auf die alternde Gesellschaft. Präzise wie die Bücher der K-Reihe sind auch die Lernelemente: Definition Vertiefendes Wissen Pflege: Merke D W P M Schlagworte:Gesundheitspflege, Innere Medizin, Krankenpflege, Krankheitslehre Systematik: Vc Umfang: 752 S. Mit Abb. und Tabelen Standort: Vc Ger ISBN: 978-3-13-593007-7
Inhalt: Wie funktionieren Kliniken, wie ticken Ärzte?
Woran erkenne ich einen guten Arzt? Wie werde ich auch als Kassenpatient gut behandelt? Sagt mein Arzt mir die Wahrheit? Wie gefährlich ist meine OP wirklich?
Ein Arzt gibt Antworten - ehrlich, kritisch, auf Augenhöhe
Kein Mensch geht gern ins Krankenhaus, aber jeder Patient wird sich besser und sicherer fühlen, wenn er weiß, wie Kliniken funktionieren und Ärzte ticken - und was er von ihnen erwarten kann. Dr. med. Paul Brandenburg erklärt die Mechanismen des Krankenhausbetriebs, gibt konkreten Rat für den Umgang mit Ärzten und hilft Patienten, sich in den Untiefen des deutschen Gesundheitssystems zurechtzufinden. Schlagworte:Gesundheitsratgeber, Gesundheitswesen Systematik: Vc Umfang: 208 S. Standort: Vc Bra ISBN: 978-3-651-00065-0
Krebszellen mögen keine Himbeeren Nahrungsmittel gegen Krebs. Das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen Blanvalet-Verl., München (2010)
Standort: Vc Gin
Inhalt: Zweifelsfrei erwiesen: Durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel kann man das Krebsrisiko reduzieren und sogar das Wachstum von Mikrotumoren stoppen! Die beiden Molekularmediziner präsentieren ihre aufsehenerregenden Forschungsergebnisse und zeigen, mit welchen Nahrungsmitteln man die besten Ergebnisse erzielen kann. Welche Heilkräfte in Brokkoli, Heidelbeeren oder Zitronen stecken, wird leicht verständlich vermittelt und durch viele Abbildungen, Infokästen und Grafiken veranschaulicht. Mit Nahrungsmitteln Krebs vorbeugen und das Wachstum von Mikrotumoren stoppen! Schlagworte:Krebs, Narungsmittel Systematik: Vc Umfang: 400 S. Standort: Vc Gin ISBN: 978-3-442-17126-2
Kursbuch Fibromyalgie das Standartwerk zu Fibromyalgie, chronischen Schmerzerkrankungen und funktionellen Störungen Südwest, München (2012)
Standort: Vc Wei
Inhalt: Erst seit kurzer Zeit gibt es verbindliche wissenschaftliche Leitlinien zu diesem komplexen Krankheitsbild. Als einer der führenden Fibromyalgie-Experten war Dr. Thomas Weiss an der Erstellung dieser Leitlinien beteiligt. Dieses Buch ist das erste umfassende Kursbuch zu der beratungsintensiven Krankheit mit den vielen Gesichtern. Es versammelt das Wichtigste zu Symptomen, Schmerzen, Behandlungsmethoden, Medikamenten, Dauer und Heilbarkeit der Krankheit. Auch zu verwandten Krankheitsbildern wie chronischen Schmerzen und funktionellen Störungen findet man hier umfangreiche Informationen und praktischen Rat. Schlagworte:Chronische Schmerzerkrankung, Fibromyalgie Systematik: Vc Umfang: 256 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc Wei ISBN: 978-3-517-08439-8
Lange leben, ohne alt zu werden: Gesund und aktiv bis ins hohe Alter - das können Sie selbst tun Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Hannover (2020)
Standort: Vc Bra
Inhalt: Was kann ich tun, um lange gesund und fit zu bleiben? Wie erhalte ich meine Beweglichkeit? Wie kann ich Alzheimer oder Krebs effektiv vorbeugen? Diese und ähnliche Fragen ihrer Patienten bewogen die Medizinerin Dr. Ute Braun-Munzinger dazu, diesen Ratgeber zu schreiben. Für ein langes Leben in Gesundheit müssen sehr viele Funktionen des Körpers optimal ineinandergreifen - hormonelle Regelmechanismen, die Blutdruckregulation, chemische Reaktionen, richtige Muskelspannungen, Funktionen der Herzklappen bis hin zu Steuerungsimpulsen aus Hirn und Darm. Unser Körper ähnelt dabei dem Präzisionswerk einer ausgetüftelten Maschine - das Verstellen eines einzigen Rädchens kann das große Ganze zum Stottern bringen und zu Fehlfunktionen führen.
Schlagworte:Gesundheit, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 160 S. Mit Ill. Standort: Vc Bra ISBN: 978-3-8426-2932-5
Inhalt: CORONA GEHT, LONGCOVID BLEIBT - DIE UNTERSCHÄTZTE GEFAHR UND WAS DAGEGEN HILFT
LongCovid entwickelt sich zu einer Geißel für Millionen Coronapatienten. Es ist eine schwere Krankheit, die aus einer scheinbar harmlos verlaufenden Infektion entsteht. Ihre Opfer - zuvor gesund, sportlich und leistungsstark - lässt sie zurück mit Schmerzen, Atemnot, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisproblemen und vielen anderen langanhaltenden Symptomen. Genesen heißt nicht gesund! Jedenfalls nicht, wenn es um LongCovid geht. Im Schatten der COVID-19-Pandemie ist eine neue Volkskrankheit entstanden. Nicht nur Ältere und Menschen mit Vorerkrankung, sondern vielfach zuvor gesunde Leistungsträger aus allen Gruppen und Schichten unserer Gesellschaft sind betroffen und schwer krank. Sie alle sehen einem ungewissen gesundheitlichen Schicksal entgegen. Noch reagiert die Öffentlichkeit meist mit Unverständnis für ihre Leiden. Aber wenn nicht massiv in Pflege und Therapie dieser Menschen und in die Erforschung ihrer rätselhaften Krankheit investiert wird, gehen nicht nur die Patienten, sondern auch Gesamtgesellschaft und Wirtschaft schwersten Belastungen entgegen. Dr. med. Jördis Frommhold bietet einen kompetenten, klaren und verständlichen Überblick über den heutigen Wissensstand über COVID-19, Akutverläufe, Post-COVID, LongCovid und über Therapieansätze. Sie beschreibt Schicksale von Patienten und Angehörigen und ihre Bemühungen, gemeinsam mit Ärztinnen und Ärzten, Pflegerinnen und Pflegern den Betroffenen zu helfen. Sie stemmen sich gegen hartnäckige Symptome wie krankhafte Erschöpfungszustände (Fatigue), Belastungsstörungen, Lärm- und Lichtempfindlichkeit, Schmerzen, Schlafstörungen, Kreislaufprobleme und viele andere mehr und versuchen, den Patienten wieder ein möglichst normales Leben zu ermöglichen. Schlagworte:Corona, Coronafolgen, Long Covid Systematik: Vc Umfang: 176 S. Standort: Vc Fro ISBN: 978-3-406-78356-2
Inhalt: Viele Männer haben Beschwerden, die auf eine Prostataerkrankung zurückzuführen sind. Dennoch sind Probleme beim Wasserlassen und Schmerzen im Unterleib nach wie vor ein Tabuthema. Dieser Ratgeber informiert seriös, verständlich und umfassend über Erkrankungen der Prostata. Prof. Dr. R. Hofmann, ein erfahrener Experte auf diesem Gebiet, zeigt welche Möglichkeiten der Behandlung es gibt und wie Sie mit Ihren Symptomen im Alltag umgehen können. Prostatabeschwerden lassen sich in den meisten Fällen beheben. Tun Sie selbst den ersten Schritt und informieren Sie sich. Schlagworte:Prostata, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 187 S. : farb. Ill. Standort: Vc Hof ISBN: 978-3-437-26892-2
Mit Schizophrenie leben Informationen für Patienten und Anfehörige Alliance Psychoedukations-Programm Schattauer-Verlag, Stuttgart (2003)
Standort: Vc Mit
Inhalt: Die Diagnose "MS" scheint wie in Stein gemeißelt und unumstößlich. Als Behandlungen stehen laut Schulmedizin nur die symptomatische Immunsuppression oder Immunmodulation mit meist sehr teuren Medikamenten zur Verfügung. Prognose: "Heilung ausgeschlossen." So lässt man sich auf all die angesagten Behandlungsmethoden ein, der Krankheitsprozess wird dabei, wenn überhaupt, meist nur marginal verbessert und/oder es werden starke Nebenwirkungen in Kauf genommen und in unregelmäßigen Abständen immer wieder diese mehr oder weniger ungnädigen Schübe... Was können Betroffene neben den schulmedizinischen Behandlungsmethoden dann noch tun, um neue Schübe zu vermeiden oder den Krankheitsverlauf bestenfalls sogar aufzuhalten? Viele erfolgsversprechende Optionen sind es, die bislang im Praxisalltag mangels angeblich "fehlender wissenschaftlicher Evidenz" noch viel zu selten bedacht werden, obgleich hierdurch nachweislich schon vielen MS-Patienten geholfen werden konnte. Schlagworte:Multiple Sklerose, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 264 S. Standort: Vc Bri ISBN: 978-3-944523-21-7
Inhalt: Wenn wir erkranken, dann meist an den sogenannten "Volkskrankheiten". Sie betreffen uns alle und können uns das Leben schwer machen. Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer befasst sich seit über 40 Jahren mit der Heilung von Menschen. Er blickt über den Tellerrand der Schulmedizin und bezieht traditionelle und psychosomatische Heilweisen mit ein. In seinem neuen Buch schreibt er über die häufigsten Krankheiten an Lunge, Herz, Magen, Rücken und Seele, erklärt ihre Entstehung und zeigt, was man dagegen tun kann, im Spannungsfeld zwischen hightech, Schulmedizin und Naturheilkunde. Denn am Ende zählt nicht, welche "Schule" triumphiert, sondern das wir gesund werden.
Inhalt: Wenn Sie mit Essattacken, emotionalem Essen oder Stressessen zu kämpfen haben, dann hat das vielleicht mit der falschen Einstellung zu tun. Die meisten Ratgeber zum übermäßigen Essen und Fressattacken konzentrieren sich auf Heilung durch Selbstliebe. Der Psychologe Dr. Livingston, der früher selbst von Binge Eating betroffen war - und früher als Berater für die Lebensmittelindustrie arbeitete -, zeigt in diesem Praxisbuch radikale und erprobte Techniken, wie man das "fett denkende Selbst" isoliert und ihm dauerhaft seine Macht entzieht. Er offenbart auch viel von seiner persönlichen Reise in diesem Prozess. Das Kultbuch aus den USA ist ein ultimatives Anti-Binge-Programm, das Ihnen auf dem Weg zum gesunden Essverhalten helfen kann. Es ist möglich, sich von der Besessenheit nach Essen zu befreien, die Kontrolle über das Essverhalten zurückzuerlangen und wieder eine schmackhafte und gesunde Nahrung für den Rest des Lebens genießen zu können. Schlagworte:Binge-Eating, Essstörung, Fressattacken Systematik: Vc Umfang: 187 S. Standort: Vc Liv ISBN: 978-3-426-67593-9
Inhalt: Ein Mangel an Nährstoffen und körpereigenen Hormonen macht unseren Körper empfindlich, energielos, lässt uns früher altern und begleitet viele Erkrankungen. Doch hilft die Einnahme von Nährstoffen und Hormonen? Ja, sogar sehr! - stellt die erfahrene Ganzheitsmedizinerin und Stoffwechselexpertin Helena Orfanos-Boeckel seit über 20 Jahren in ihrer Arbeit fest. Körperliche Schwachstellen mittels eingehender Laboruntersuchungen aufzudecken und gezielt mit Nährstoffen und körpereigenen Hormonen zu behandeln, bringt nachweisbare Erfolge. Schlagworte:Nährstoffe Systematik: Vc Umfang: 331 S. : graph. Darst. ; Tab. Standort: Vc Orf ISBN: 978-3-432-11496-5
Ratgeber Ehrenwirth Gesund durch richtiges Trinken wie Durst, Flüssigkeitsaufnahme und Gesundheit zusammenhängen Ehrenwirth, München (1998)
Standort: Vc Mar
Schmutzige Gene ein revolutionärer Ansatz Krankheiten an der Wurzel zu behandeln und Ihre Gesundheit typgerecht zu optimieren Narayana-Verl., Kandern (2018)
Standort: Vc Lyn
Inhalt: Unser genetisches Schicksal ist nicht festgelegt! Im Gegensatz zu dem, was allgemein verbreitet wird, besitzen wir die Fähigkeit, Tag für Tag unser genetisches Erbe neu zu schreiben und dafür zu sorgen, dass wir gesund und nicht krank sind. Wir müssen nur wissen wie! In dem Wall-Street-Journal-Bestseller SCHMUTZIGE GENE geht Dr. Ben Lynch, Zell- und Molekularbiologe sowie Arzt für Naturheilkunde, dem Geheimnis der Epigenetik, des Prozesses der Aktivierung und Deaktivierung von Genen, auf den Grund. Er beschäftigt sich in diesem Buch mit den Super-Sieben , den sieben wichtigsten schmutzigen Genen, die weitreichende Auswirkungen auf unseren Körper haben und zu Allergien, Fettleibigkeit, aber auch zu Angstzuständen, Depressionen sowie Diabetes und Krebs führen können. Nach jahrelanger Forschung und Recherchen mit Tausenden von Patienten ist es ihm gelungen, ein leicht anwendbares Saubere-Gene-Programm zu entwickeln, das in nur vier Wochen ermöglicht, durch eine Kombination von gesunder Ernährung, Stressabbau, Bewegung, ausreichendem Schlaf sowie durch die Reduzierung von Umweltgiften seinen genetischen Code und somit seine ererbte Neigung zu Krankheiten umzuschreiben. Dieses Buch bietet durch einen individuell erstellbaren Gesundheitsplan eine praktische Hilfe, nicht zuletzt dank Reinigungslisten , die bestimmen, welche unserer Gene gereinigt werden müssen. Das Ganze wird durch eine Reihe von Kochrezepten für saubere Gene abgerundet, die mit dem Hinweis versehen sind, welche Gene sie genau unterstützen. In seinem bahnbrechenden Buch greift Dr. Ben Lynch das topaktuelle Thema der Epigenetik auf, das weitaus revolutionärer ist als das, was in der heutigen Medizin praktiziert wird. Er zeigt eindrucksvoll, dass unsere Lebensweise unmittelbar auf die Funktion unserer Gene wirkt und dass wir somit nicht Opfer unserer Gene, sondern Gestalter unseres eigenen Lebens sind! Dachten Sie wirklich, dass Gene unser Schicksal bestimmen? Dr. Ben Lynch belehrt uns eines Besseren. In SCHMUTZIGE GENE verrät er uns das Geheimnis, wie wir unsere Gene neu programmieren und ein gesundes und langes Leben führen können. Schlagworte:Epigenetik, Gesundheit, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 416 S.Mit Ill. Standort: Vc Lyn ISBN: 978-3-96257-042-2
Schnell informiert bei Bluthochdruck Leicht verständliche Antworten auf die 80 meist gestellten Fragen Kohlhammer, Stuttgart [u.a.] (2002)
Standort: Vc Und
Inhalt: Schwindel - was ist das eigentlich? Es ist eine Störung der räumlichen Orientierung bis hin zu einem Verlust der räumlichen Orientierung, auch begleitet von Angst und Panik. Herr Professor Hamann beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Themen Schwindel und Gleichgewichtsstörungen. So weiß er, welche Fragen, Ängste und Befürchtungen Schwindelpatienten haben. Viele dieser Themen erklärt er verständlich und er beantwortet die häufigsten Fragen, die ihm gestellt wurden. Da es in den letzten Jahren viel Neues zu Diagnostik und Therapie gab, wurde der Ratgeber überarbeitet und auf 175 Fragen erweitert. Zu den Inhalten gehören: Untersuchungen zur Abklärung von Beschwerden, wodurch kommt es zu Störungen des Gleichgewichtsorgans, wann und in welchen Formen tritt Schwindel auf und vor allem, wie kann Schwindel behandelt werden. All diese Themen werden durch Fragen und Antworten verständlich erklärt. Auch viele praktische Tipps zum Leben und zum Umgang mit der Erkrankung sind mit dabei. Ein Übungsteil mit "Training gegen Schwindel" rundet den Ratgeber ab. Schlagworte:Ratgeber, Schwindel Systematik: Vc Umfang: 129 S. Standort: Vc Ham ISBN: 978-3-88603-969-2
Inhalt: Mehr als 3 Millionen Menschen in Deutschland leben mit chronischen Schmerzen; ihre Leidenszeit beträgt im Schnitt sieben Jahre (Quelle: Barmer GEK 2016). Die wenigsten aber finden auf Anhieb die richtige Therapie und oft führt der erste Weg in die Apotheke. Mit ihrem Buch legt die amerikanische Ärztin Margaret A. Caudill ein umfassendes Schmerzmanagement-Programm vor. Es schließt Medikamente nicht völlig aus, integriert sie jedoch in ein ganzheitliches Konzept, das in den USA klinisch getestet wurde. Die Autorin beschreibt grundlegende Schmerzmechanismen, die medizinische Behandlung chronischer Schmerzen und gibt Tipps, die auf der Kognitiven Verhaltenstherapie basieren. Betroffene können das Buch als Schmerzbewältigungs-Selbstlernkurs durcharbeiten, sie können es aber auch begleitend und unterstützend in einer Schmerztherapie nutzen. "Mithilfe dieses Buches finden Sie in Ihrem Inneren die Kraft, die neue Freude und Hoffnung hervorbringt. Und dann wird es Ihnen auch besser gehen - trotz anhaltender Schmerzen." ? Paul Arnstein, Schmerztherapeut, Massachusetts General Hospital Schlagworte:Schmerzbewältigung Systematik: Vc Umfang: 330 S. Standort: Vc Cau ISBN: 978-3-95571-623-3
Inhalt: In diesem Buch wird ein Weg aufgezeigt, wie Alzheimer wirksam vorgebeugt, behandelt und fallweise erkennbar rückgängig gemacht werden kann. Ein ganzheitlicher, natürlicher Weg, der in erster Linie auf eine spezielle, ketogene Ernährung aufbaut. Also Kohlenhydrate extrem einschränkt, auf die richtigen ""Brainfood""-Fettsäuren und Ketonkörper setzt. Mit überragendem Erfolg. Schlagworte:Alzheimer, Ratgeber Leben Systematik: Vc Umfang: 249 S. : Mit Ill. Standort: Vc Fife ISBN: 978-3-942772-86-0
Südwest-Kursbuch Pilze im Körper - krank ohne Grund? Pilzinfektionen erkennen und behandeln - mit ausführlicher Anti-Pilz-Diät ; [Diät- und Immuntherapie gegen eine heimtückische Krankheit, die uns die Lebenskraft raubt ...] Südwest, München (1994)
Standort: Vc Guze
Inhalt: Viele Ärzte halten Pilzinfektionen immer noch für unschädlich, obwohl sich langsam die Erkenntnis durchsetzt, dass Pilze an einer Vielzahl von z.T. auch chronischen Erkrankungen und Krankheitssymptomen beteiligt sind. Der vorliegende, von 2 Wissenschaftsjournalistinnen verfasste Ratgeber, fasst die Erkenntnisse über Pilzinfektionen zusammen. Knapp, für jedermann verständlich, werden die möglichen Symptome, die Diagnose und die Therapie beschrieben. Danach folgt ein umfangreicher Ernährungsteil für eine Diät-Therapie mit vielen Rezepten. Ein gelungenes Layout, die allgemeinverständliche Sprache und die offensichtliche Sachkompetenz machen diesen Ratgeber zur ersten Wahl zum Thema Pilzinfektionen, noch vor den Titeln von Harold H. Markus (BA 7/90 und BA 7/93).Viele Beschwerden wie Allergien, Abgeschlagenheit, depressive Verstimmungen, Hautprobleme und Verdauungsstörungen können ihre Ursache in Pilzinfektionen haben. Dieser Ratgeber informiert umfassend darüber, welche Arten von Pilzinfektionen es gibt, mit welchen Symptomen sie sich äußern und wie man sie dauerhaft in den Griff bekommen kann. Schlagworte:Mykose Systematik: Vc Umfang: 246 S. : Ill. Standort: Vc Guze ISBN: 978-3-517-01503-3
Tag für Tag jünger alles über die erstaunlichen Fähigkeiten unserer Zellen, den Alterungsprozess rückgängig zu machen Heyne, München (2017)
Standort: Vc Kie
Inhalt: Was hält uns jung? Und können wir uns gar verjüngen? Ja! Der Schlüssel dafür liegt in einer gesunden und leistungsfähigen Zellerneuerung. Wie wir unsere Zellen auf Trab halten und was uns fit, gesund und schön hält, erklären die Professorin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Marion Kiechle und die Fachjournalistin für Beauty & Health Julie Gorkow anhand neuester medizinischer Erkenntnisse. Tatsächlich können wir unsere Zellen fit halten - und mit dem richtigen Know-how über Ernährung, Bewegung, Hormone und unser inneres und äußeres Wohlbefinden sogar einen Verjüngungsprozess einleiten. Schlagworte:Lebenserwartung, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 209 S. Standort: Vc Kie ISBN: 978-3-453-20147-7
Test Wenn der Schlaf gestört ist Schlafmangel und- störungen: Der unterschätzte Raubbau an der Gesundheit; EIn.- und Durchschlafprobleme, Schnarchen, Atemstillstand Stiftung Warentest, Berlin (2002)
Standort: Vc Fül
Inhalt: Alzheimer muss kein Schicksal sein: In wissenschaftlichen Untersuchungen wurde nachgewiesen, dass man sich mit einfachen Übungen wirksam schützen kann. Körperliche und geistige Fitness ist keine Hexerei. Der bekannte Wissenschaftler informiert nicht nur über den Zusammenhang von Körper und Geist, sondern bietet hier ein ganz praktisches Übungsprogramm, das noch dazu Spaß macht. Schlagworte:Alzheimer, Psychomotorische Spiele Systematik: Vc Umfang: 148 S. : sw. Abb., Tabellen Standort: Vc Osw ISBN: 978-3-451-61003-5
TRIAS ärztlicher Rat Wirksame Hilfe bei Migräne Erfolgreiche Maßnahmen im Überblick: Wie Sie Attacken behandeln und vorbeugen. Neue Migränemittel TRIAS Thieme Hippokrates Enke, Stuttgart (1999)
Standort: Vc Die
Typ-2-Diabetes Heilung ist doch möglich ; Wann Medikamente nützen, wann sie schaden ; wie Sie Ihren Blutzucker selbst wirksam senken Trias-Verl., Stuttgart (2011)
Standort: Vc Schm
Inhalt: Sie gehören zu den über 6 Millionen Typ-2-Diabetikern und sind gezwungen, schon Insulin zu spritzen? Gerade dann haben Sie andere Chancen, Ihren Blutzucker ganz auf natürliche Weise zu senken. Lesen Sie über den fatalen Zusammenhang zwischen zu viel Medikation und hohen Werten und wie Sie aussteigen können. Alternativen zu Insulin & Co Lange abgestritten, von der offi ziellen Diabotologie jetzt aber eingestanden: Tabletten und Insulinspritze werden oft zu früh eingesetzt. Dr. Schmiedel räumt mit diesem und anderen weit verbreiteten Empfehlungen auf und stellt alternative Methoden vor, die vielen seiner Patienten geholfen haben. So empfiehlt er z. B. den Süssstoff ruhig wegzulassen, abzunehmen und pflanzliche Mittel wie Zimt oder Bittergurke auszuprobieren. Schlagworte:Diabetes, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 152 S. : farb. Abb. Standort: Vc Schm ISBN: 978-3-8304-3923-3
Unser erstaunliches Immunsystem Wie es uns schützt, wie es uns heilt - und wie wir es jeden Tag stärken können Taschenbuch Verl, München (2020)
Standort: Vc Koc
Inhalt: Bakterien, Viren, Pilze: Täglich kommen wir mit Millionen dieser Mikroorganismen in Kontakt, Billionen besiedeln unseren Körper. Die meisten sind nützlich und harmlos, einige, wie SARS-Cov-2, aber bösartige Erreger. Wie schafft es unser Organismus, sie abzuwehren? Wie korrigiert er Fehler im eigenen System, etwa die Bildung von Krebszellen? Und was passiert, wenn unser Imunsystem aus dem Gleichgewicht gerät? Die Ärztin und preisgekrönte Medizinpublizistin Marianne Koch erklärt anschaulich und auf dem neuesten Stand der Forschung, wie unsere Körperabwehr funktioniert und was wir selbst jeden Tag tun können, um unser Imunsystem zu trainieren und gesung zu erhalten.
Schlagworte:Abwehrkräfte, Immunsystem Systematik: Vc Umfang: 203 S. mit Ill. Standort: Vc Koc ISBN: 978-3-423-28227-7
Voll fertig! Bin ich nur müde oder schon krank? Mehr Energie und Gesundheit dank neuer Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin VAK GmbH, Kirchzarten bei Freiburg (2016)
Standort: Vc Erp
Inhalt: Zusammen mit der Baubiologin Heike Schröder klärt Dr. Erpenbach hier auf über die verschiedenen Faktoren, die die Mitochondrien schädigen: Stress aller Art, Infekte, hormonelle Probleme, Giftstoffe, Elektrosmog, Mobilfunkstrahlung und Nebenwirkungen von Medikamenten. Viele Schädigungen der Mitochondrien beruhen auf einem Mangel an lebensnotwendigen Mikronährstoffen. Daraus ergibt sich auch der Schwerpunkt der in diesem Buch beschriebenen Behandlung. Konkrete Empfehlungen zur Ernährungstherapie, 25 beispielhafte Rezepte sowie hinweise zu ergänzenden therapeutischen Maßnahmen runden diesen Patientenratgeber ab. Schlagworte:Mitochondrien Systematik: Vc Umfang: 206 S. : farb. Abb. Standort: Vc Erp ISBN: 978-3-86731-178-6
Inhalt: Die Wissenschaft hat die Magie aus der Medizin vertrieben, aber nicht aus uns Menschen. Welche Kraft haben positive und negative Gedanken? Wieso täuschen wir uns so gerne? Und warum macht uns eine richtige Operation manchmal nicht gesünder als eine vorgetäuschte? Der Placeboeffekt ist mächtig! Und wenn wir so viele Möglichkeiten haben, den Körper mit dem Geist zu beeinflussen - warum tun wir es so selten gezielt? Schlagworte:Alternative Energiequelle, Heilung Systematik: Vc Umfang: 488 S. : farb. Ill., Abb. Standort: Vc Hir ISBN: 978-3-498-09187-3
You can do it Nackenaktivprogramm ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden mit 96 Übungen & 39 Tipps Meyer & Meyer, Aachen (2005)
Standort: Vc Mül
Inhalt: Die allgegenwärtige Berichterstattung über Zecken und die durch sie übertragenen Krankheiten hat viele Menschen verunsichert und dadurch den unbeschwerten Aufenthalt in freier Natur nahezu unmöglich gemacht. Prof. Dr. Jochen Süss, Experte in der Erforschung von Zecken, Lyme Borreliose und FSME, biete in seinem Buch umfassende Aufklärung über das Verhalten der Tiere und die möglichen Folgen eines Bisses, über Infektionen, Krankheitsverläufe und die richtige Behandlung. Er beantwortet alle Fragen rund um das Thema und erläutert, wie man sich schützen kann, wo die Risikogebiete sind, wer sich wogegen impfen lassen sollte oder wie man Zecken bei Mensch und Tier richtig entfernt. Ein wichtiger Ratgeber für alle, die sich die Freude an und in der Natur nicht nehmen lassen wollen! Schlagworte:Borreliose, FSME (Frühsommer - Meningoenzephalitis), Impfstoffe, Zecken Systematik: Vc Umfang: 143 S.: Mit farb. Ill. Standort: Vc Süss ISBN: 978-3-7205-5006-2
Inhalt: 1,5 Millionen Menschen in Deutschland sind Alzheimer-PAtienten, täglich werden über 800 Neuerkrankungen gezählt. Nach vielen Jahren der Forschung sind sich Wissenschaflter heute einig, dass die gefürchtete Krankheit schon lange vor den ersten Symptomen beginnt und rechtzeitig gestoppt werden kann. Dr. Kurt Mosetter zeigt, dass Alzheimer das Resultat einer Störung des Zuckerstoffwechsels im Gehirn ist - ein Diabetes Typ 3. Diese Stoffwechselentgleisung lässt sich durch die richtige Ernährung mit Superfoods und anderen einfachen Maßnahmen wie Bewegung positiv beeinflussen, sodass ein Krankheitsausbruch verzögert oder sogar verhindert werden kann. Schlagworte:Alzheimer, Diabetes Systematik: Vc Umfang: 287 S. : farb. Abb. Standort: Vc Mos ISBN: 978-3-570-50194-8
15-Minuten-Gerichte für Diabetiker: Die schnelle Küche für jeden Tag. Viele neue leckere Rezepte. Extra: Fertiggerichte diabetesgerecht aufpeppen Kunz, Hannover (2012)
Standort: Vcf Lan
Inhalt: Diabetikergerechte Ernährung - aufwendig und zeitintensiv? Das muss nicht sein! Die ausgeklügelten Blitzrezepte in diesem Kochbuch machen Diabetespatienten und ihrer ganzen Familie das Leben mit der Krankheit leichter. Sogar Fertigprodukte sind erlaubt! Mit gesunden Zutaten kombiniert, sorgen sie dafür, dass der Stoffwechsel im Gleichgewicht bleibt. Und das Beste: Gesundes Wohlfühl-Essen kann in nur 15 Minuten auf dem Tisch stehen! Schlagworte:Diabetes, Diätkochbücher Systematik: Vcf Umfang: 160 S. Mit Ill. Standort: Vcf Lan ISBN: 978-3-89993-630-8
Inhalt: Kaum erschienen, schoss Dr. Dr. Michael Despeghels Abnehmratgeber 2 Tage Diät sind genugauf Platz 1 bei Amazon.de. Das revolutionäre neue Konzept, das nur zwei Diättage pro Woche vorsieht, während man an den restlichen fünf Tagen essen kann, was man will, und leben wie bisher, trifft den Nerv der Zeit. Viele Menschen leiden nicht nur an Übergewicht, sondern auch an akutem Zeitmangel und möchten weder ihren Lebensstil grundlegend ändern noch hungern oder auf Genuss verzichten. In der neuen Diät ist an den Fastentagen eine 500-Kalorien-Mahlzeit vorgesehen, die reich an Proteinen und Vitaminen ist, aber nur wenige Kohlenhydrate enthält. Dieses Buch liefert 115 köstliche neue Rezepte für diese Fastentage, unterteilt in die Rubriken Suppen, Brunch, Salate, Geflügel, Fleisch, Fisch, vegetarisch, vegan und »für zwei«. Genaue Nährwertangaben und eine Fülle an vierfarbigen Rezeptfotos bereichern das Buch und machen das Abnehmen zum Kinderspiel - endlich! Schlagworte:Diätkochbücher, Rezeptbuch Systematik: Vcf Umfang: 158 S.: Mit Ill. Standort: Vcf Des ISBN: 978-3-86883-388-1
Inhalt: Ernährungswissenschaftler und Fitness-Autor Achim Sam präsentiert mit seiner 24STUNDENDIÄT ein revolutionäres Sport- und Ernährungsprogramm, mit dem der Körper im Vergleich zu anderen Schnell-Diäten nicht nur Wasser und Kohlenhydrate verliert, sondern in kürzester Zeit auch massiv Fett bei gleichzeitigem Erhalt der wichtigen Muskelmasse. Nur eine weitere Diät, die ihre Versprechen nicht hält und im Jo-Jo-Effekt endet? Erste wissenschaftliche Untersuchungen und renommierte Ernährungsexperten bestätigen die Wirksamkeit der anspruchsvollen, aber enorm effektiven Blitz-Diät, die mit eiweißreicher Ernährung und intensivem Intervall- und Ausdauersport zwar Disziplin und Ehrgeiz fordert, aber dennoch keine dauerhaften Verbote ausspricht. Die Ergebnisse der 24STUNDENDIÄT stellen sich nicht nur rasch ein, sondern sind vor allem auch besonders nachhaltig. Schlagworte:Diät Systematik: Vcf Umfang: 224 S. : zahlr. Ill. Standort: Vcf Sam ISBN: 978-3-89883-383-7
Inhalt: Tee ist der ideale Schlankmacher. Welche sensationellen Kräfte in ihm stecken und wie Sie diese für sich nutzen können, um auf ganz natürliche Weise und ohne zu hungern in nur 7 Taben 4 Kilo abzunehmen und einen flacheren Bauch zu bekommen, verraten der US-Fernsehstar Kelly Choi und die Redaktion von "Eat this, not that" in diesem Buch. Schlagworte:Abnehmen, Tee Systematik: Vcf Umfang: 207 S. Standort: Vcf Cho ISBN: 978-3-86883-944-9
Inhalt: Die Foodbloggerin "Die Wölkchenbäckerei" bietet eine Rezeptesammlung für alle, die bei ihrer Ernährungsumstellung auf Brot, Kuchen und andere Leckereien nicht verzichten möchten. Die einfachen, schnellen Rezepte sind ideal für BackanfängerInnen, Berufstätige, Familien und HobbybäckerInnen. Das Ergebnis eines Mixes aus vollwertigen, kalorienarmen, ballaststoff- und proteinreichen Zutaten lässt sich knapp zusammenfassen: Gesund, leicht und lecker! Schlagworte:Abnehmen, Backen, Beginner, Brot, Kuchen Systematik: Vcf Umfang: 128 S. Standort: Vcf Alt ISBN: 978-3-00-057914-1
Inhalt: Das 20:80-Prinzip - Die Erfolgsformel zum Abnehmen!
Mit wenig viel erreichen: Drehen sie an kleinen, aber den richtigen Stellschrauben beim Essen und Trinken. Optimieren Sie so Ihre Ernährung, um Gewicht zu verlieren und Gesundheit zu gewinnen. Schlagworte:Abnehmen, Ernährung Systematik: Vcf Umfang: 192 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcf Ried ISBN: 978-3-8338-5997-7
Inhalt: Fast jede Frau ab 40 kämpft mit ihrem Gewicht. Die klassischen Ernährungstipps führen nicht selten zu Zwang und Frustration. Die Autorin bietet der Leserin kein weiteres stures Ernährungsprogramm, sondern zeigt ihr, wie sie auch ohne Kalorien zu zählen, Gewicht verlieren und sich einfach wieder wohlfühlen kann. Vielen Empfehlungen von Antonie Danz liegt die 5 Elemente-Lehre zugrunde. Doch anstatt wie üblich die komplizierte Typenlehre zu erläutern und ausgeklügelte Nahrungsmittellisten anzubieten, erfährt die Leserin einfache und leicht nachvollziehbare Ernährungstipps - ganz ohne Light-Produkte. Schlagworte:Ernährung, Frauen ab 40 Systematik: Vcf Umfang: 112 S. Mit Abb. Standort: Dan Vcf ISBN: 978-3-8304-3553-2
Inhalt: Bis ins hohe Alter voller Kraft, Energie und Gesundheit das Leben genießen - dieser Wunsch kann mit dem revolutionären Programm von Dr. Atkins für jeden in Erfüllung gehen. Sein Buch ist ein Jungbrunnen für Körper und Geist, hilft bei der Bekämpfung altersbedingter Erkrankungen. Der Schlüssel dazu ist eine Diät, die weitgehend auf Zucker, Fett und raffinierte Kohlenhydrate verzichtet und dafür viele entgiftende Vitalstoffe wie Vitamine und Mineralien enthält. Sie stärkt das Immunsystem, versorgt das Gehirn mit Nährstoffen und bekämpft erfolgreich Diabetes, Bluthochduruck und Herzerkrankungen. Interessante Tipps für ein langes und gesundes Leben. Leserstimme Systematik: Vcf Umfang: 379 S. Standort: Vcf Atk ISBN: 978-3-442-16264-2
Inhalt: Basenfasten ist die Alternative für alle, die gerne fasten würden, aber aufs Essen nicht verzichten wollen. Die positiven Wirkungen des Fastens lassen sich auch erzielen, indem Sie für begrenzte Zeit, zum Beispiel eine Woche, konsequent allen Säure bildenden Lebensmittel die rote Karte zeigen. Der Lohn der 100-prozentigen Basenkost: weniger Gewicht, mehr Wohlbefinden, schöne Haut, straffes Bindegewebe und Entlastung pur für die Verdauungsorgane. Auf den Speiseplan kommt dabei vor allem frisches, reifes Obst und Gemüse - saisonal ausgewählt! Für jede Jahreszeit gibt es Hintergrundinfos zum Stoffwechsel, nützliche Tipps und jeweils passende basische Rezepte. Die Methode der Autorin ist absolut alltagstauglich und praxiserprobt. Das Buch enthält außerdem einen nach Monaten sortierten herausnehmbaren Einkaufsguide (Folder).
Schlagworte:Basenfasten, Fasten Systematik: Vcf Umfang: 127 S.: Mit farb. Ill. Standort: Vcf Wack ISBN: 978-3-8338-0500-4
Inhalt: Bioaktivstoffe sind wahre Kraftwerke aus der Natur! Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt, in welchen Lebensmitteln die Wunderstoffe stecken und warum diese beim Abnehmen helfen. Das Diät-Konzept ist ganz einfach: drei Mahlzeiten am Tag mit leckeren Rezepten, die dank Obst und Gemüse reich an Bioaktivstoffen sind. Da ist gesundes Abnehmen garantiert! Schlagworte:Diät Systematik: Vcf Umfang: 158 S. Standort: Vcf Cra ISBN: 978-3-426-64489-8
Inhalt: Besser essen und dabei schlank werden. Klingt gut, aber funktioniert das auch im Alltag? Mit der neuen BRIGITTE-Diät auf jeden Fall: Die persönliche Strategie und schnelle, einfache Rezepte machen es leicht. Wer abnehmen will, braucht eine Diät, die unkompliziert ist. Sie muss für Berufstätige mit Fulltimejob genauso passen wie für Mütter mit Kindern. Die seit Jahrzehnten erfolgreiche BRIGITTE-Diät ist jetzt noch attraktiver. Das bewährte Baukasten-System macht es jedem möglich, flexibel zu bleiben: Man kann einzelne Gerichte auswählen, alle Rezepte nach Lust und Laune kombinieren oder einem festgelegten Tagesplan folgen. Kalorien und Fettgehalt sind für jedes Rezept angegeben ¿ das macht das Kombinieren einfach, ob man nun 1200 oder 1400 Kalorien zu sich nehmen möchte. Schlagworte:Diätkochbücher Systematik: Vcf Umfang: 191 S. : zahlr.farb. Ill. Standort: Vcf Ger ISBN: 978-3-453-28529-3
Buchinger Heilfasten Ein Erlebnis für Körper und Geist. Die bewährte Methode für mehr Vitalität und ein neues Lebensgefühl. Trias, Stuttgart (2003)
Standort: Vcf Tol
China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise Systemische Medizin Ag, Bad Kötzting und München (2011)
Standort: Vcf Camp
Inhalt: Tiereiweißfreie Ernährung macht Sinn! Wenn wir alle wüssten, was in der Wissenschaft schon längst als belegt gilt: es besteht ein unmittelbarer Zusammenhang zwischen Ernährung und der Entstehung chronischer Erkrankungen! Der renommierte Ernährungswissenschaftler T. Colin Campbell leitete die sogenannte China Study, die umfassendste Studie über Ernährung, Lebensweise und Krankheit in der Geschichte der biomedizinischen Forschung. Beteiligt waren zwei westliche Universitäten sowie die Chinesische Akademie für Präventivmedizin. Die Studie belegte eindeutige Zusammenhänge zwischen tiereiweiß reicher Ernährung und der Entstehung von chronischen Erkrankungen. Um die Vorteile einer veganen Ernährung zu untermauern, haben die Autoren hunderte weiterer ernährungswissenschaftlicher Studien ausgewertet. Ihre Ergebnisse fassen sie in diesem Buch auf verständliche und anschauliche Weise zusammen. Unser Ernährungsverhalten beeinfl usst unsere Gesundheit, aber auch die Entstehung von Krebs, koronaren Herzerkrankungen, Diabetes, Adipositas und Autoimmunerkrankungen, wie Multiple Sklerose und Rheuma. Die Autoren geben konkrete Ratschläge, wie wir durch vegane Ernährung gesundheitliche Vorschädigungen und chronische Erkrankungen erfolgreich bekämpfen können. "Ich kaufe jedem, an dem mir etwas liegt, dieses Buch." Heather Mills Schlagworte:Ernährung, Veganisch Systematik: Vcf Umfang: 423 S. , zahl. Abb. Standort: Vcf Camp ISBN: 978-3-86401-001-9
Inhalt: Endlich - das Kochbuch als die ideale Ergänzung zum berühmten Almased-Konzept. Seit 1999 ist Almased das meistverkaufte Diätprodukt auf dem deutschen Markt. Almased besteht aus hochwertigem Soja, probiotischem Joghurt und besonders enzymreichem Honig. Dadurch entsteht erhöhte Fettverbrennung, ohne die Muskulatur anzugreifen. So ist in kürzester Zeit maximale Gewichtsreduzierung, nachhaltig eine bessere Gesundheit und eine gute Figur garantiert. Wissenschaftler sind sich einig: Almased wirkt gegen Insulinresistenz, Übergewicht und fördert den Fettstoffwechsel. Dies belegen diverse Studien aus den letzten Jahren sowie Millionen Fans - einfach, weil es funktioniert! Das Almased-Kochbuch wird von Millionen Anwendern sehnlichst erwartet. 120 leckere und abwechslungsreiche Rezepte begleiten durch jede der vier Almased-Phasen. Sie garantieren, dass das Abnehmen auch wirklich funktioniert. Bei Almased werden je nach Abnehm-Phase bestimmte Mahlzeiten durch das Pulver ersetzt. Dieses erste Rezept-Buch rundet das bewährte Konzept von Almased ab und unterstützt das Abnehmen und Gewichthalten mit über 120 leckeren Rezepten. Hier finden Abnehmwillige für die Start-, Reduktions-, Stabilitäts- und Lebensphase die dazu passenden Rezepte mit exakten Angaben zur Nährstoffbilanz. Schlagworte:Almased, Diät, Kochbuch Systematik: Vcf Umfang: 144 S. Mit Ill. Standort: Vcf Ste ISBN: 978-3-8304-6791-5
Das Eiweiss Kochbuch 66 Gesunde Rezepte mit Protein für Muskelaufbau und natürliches Abnehmen. Gute Ernährung mit Low Carb und Good Carb Naumann & Göbel, Köln (2017)
Standort: Vcf Pum
Inhalt: Omelettes, Burger, Porridges & Co. Zum Abnehmen nur Salat essen? Von wegen! Die Rezepte in diesem Kochbuch zeigen dir, wie du Burger, Wraps & Co. in der gesunden Variante und ein leckeres Low Carb Frühstück mit der vollen Pulle Eiweiß zaubern kannst. Ganz nach dem Konzept Clean Eating kochen und backen wir mit 100 % natürlichen Zutaten. Und das ohne raffinierten Zucker. Tschüss Diabetes, hallo Traumkörper! 100% natürliche Protein-Shakes & Smoothies Künstliche Eiweiß-Shakes mit Pulver-Klumpen? Muss nicht sein. Unsere Rezepte beweisen, dass es auch ohne Zusätze und Geschmacksaromen geht: Mix dir natürlich leckere Shakes mit extra viel Eiweiß. Diät oder Muskelaufbau Zwei Rezept-Kategorien bringen dich an dein persönliches Ziel: Low Carb Rezepte zum schnellen Abnehmen und zur Muskeldefinition (ketogene Ernährung) oder Good Carb Rezepte zum Muskelaufbau mit komplexen Kohlenhydraten. Der Beweis: In 10 Wochen 10 kg Fett weg Dass das Abnehmen mit den Gerichten funktioniert, beweisen 10 Test-Pioniere, die statt Weight Watchers Punkte zu sammeln in einer 10-wöchigen Challenge die Rezepte aus diesem Buch erprobt haben. Mehr Infos gefällig? Die findet ihr auf der Website des Herstellers. Rezepte für Vegetarier & Allergiker Viele Rezepte sind vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei oder fruktosefrei. Und das ist noch nicht alles. Schnelle Rezepte für zu Hause oder für die Lunch-Box im Büro sind ebenfalls im Rezeptbuch zu finden. Unser Tipp: die Wraps. Das Kochbuch für Good Eggwhites Pssst! Das Protein-Geheimnis hinter den Rezepten ist Eiklar, das jedes Rezept nicht nur lecker, sondern auch eiweißreich und sättigend macht. Wer selbst keine Eier trennen will, kann hier auf Amazon das flüssige Eiklar "Good Eggwhites" (bekannt aus "Brigitte" und "Cosmopolitan") kaufen. Schlagworte:Abnehmen, Eiweiweiß, Good Carb, Low Carb, Muskelaufbau Systematik: Vcf Umfang: 144 S. Standort: Vcf Pum ISBN: 978-3-00-052604-6
Das grosse GU Familienernährungsbuch Das Handbuch zur ausgewogenen und gesunden Ernährung ; Mit über 100 Rezepten Gräfe und Unzer, München (2011)
Standort: Vcf Gola
Inhalt: Einkaufsstress, Theater am Mittagstisch, Kekskrümel im Kinderzimmer: Eltern müssen im Ess-Alltag mit ihren Kindern zahllose Hürden nehmen und gleichzeitig tauchen Unsicherheiten auf - was braucht mein Kind wann? Und wie kann ich als Berufstätige zeitsparend eine gesunde Ernährung organisieren? Die Autorin nimmt den Leser an die Hand, erklärt was gesunde Ernährung bedeutet, wann ich welche Nährstoffe brauche, wo die drinstecken und was ich daraus Leckeres kochen kann. Zusätzlich gibt es zahlreiche Tipps, wie ich mit wenig Aufwand einen gesunden Ernährungsalltag zaubere und worauf ich beim Einkaufen achten muss. Wer mag, kann sich zu ernährungsabhängigen Krankheiten informieren. Den Schwerpunkt bildet das Kapitel zur Ernährung in verschiedenen Lebensphasen: Baby, Kindheit, Jugend, Alter - Süßigkeiten, Rituale, Essen als Machtkampf , Kinderlebensmittel und vieles mehr sind hier Thema. Schlagworte:Ernährungsratgeber, Familie Systematik: Vcf Umfang: 304 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcf Gola ISBN: 978-3-8338-1983-4
Inhalt: Fleisch oder Veggie? Low-carb oder Keto? 3 Mahlzeiten am Tag oder Intervallfasten? Welche Ernährungsform ist gesund und welche schadet? Viele Fragen und jeder wünscht sich mittlerweile eine Orientierung in dieser ernährungsmedizinischen Überinformation. Und diese bietet das neue Standardwerk von GU: Von der Ernährungsberatung bis zur Therapie ernährungsabhängiger Krankheiten, vom Umgang mit Übergewicht und Diäten bis zu den verschiedenen Nährstoffgruppen, von der Ernährung in verschiedenen Lebensphasen und Unverträglichkeiten bis hin zu zahlreichen gesunden Rezepten. Keine Frage bleibt unbeantwortet, und der kulinarische Genuss kommt auch nicht zu kurz - alles wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und leicht verständlich. Schlagworte:Diät, Ernährung, Ernährungsratgeber, Krankheiten, Nährstoffe, Therapie, Übergewicht Systematik: Vcf Umfang: 380 S. Standort: Vcf Smo ISBN: 978-3-8338-7915-9
Inhalt: Das erste umfassende Buch über Kokosöl liegt jetzt in der erweiterten Neuauflage vor. Kokosöl und Co. - wie Mehl, Milch, Flocken und Wasser aus der Kokosnuss schmecken nicht nur ausgesprochen gut, sondern sind vor allem gesundheitsfördernd. Der Kokos-Experte Peter Königs räumt hier mit dem Vorurteil auf, dass gesättigte Fettsäuren ungesund seien. Die Fettsäuren der Kokosnuss eignen sich nicht nur hervorragend für die Küche, da beim Erhitzen keine schädlichen Transfettsäuren entstehen, sondern schützen auch vor Arterienverkalkung und Herzinfarkt, wirken immunstärkend und verhindern die Bildung gesundheitsschädlicher freier Radikale. Der Autor zeigt auf, wie einfach sich Kokosöl und Co. in Küche und Kosmetik einsetzen lassen und gibt gezielte Anleitung, wie jedes Rezept sich ganz einfach zu einem leckeren "Kokos-Rezept" verwandeln lässt. Da die Kokosnuss kein Gluten enthält, eignen sich Kokosnussprodukte auch für Zöliakie-Betroffene. Ebenso sind sie hervorragend geeignet im Ernährungsplan von Tumorkranken. Das fette Plus der Kokosnuss: Es steigert den Grundumsatz und hilft auch noch beim Abnehmen! Der umfassende Ratgeber bietet detaillierte Informationen zu (un-)gesättigten Fettsäuren auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft, erklärt die positive gesundheitliche Wirkung von Kokosprodukten bei zahlreichen Erkrankungen, zeigt Anwendungsmöglichkeiten von Kokosprodukten in der Küche, enthält Informationen zum kosmetischen Einsatz von Kokosöl und beleuchtet alle Kokosprodukte: Kokosöl, Kokoswasser, Kokosmilch, Kokosmehl, Kokosmus, Kokosflocken, Kokoscreme, frische Kokosnüsse. Der umfassende Ratgeber des erfahrenen Autors wurde aktualisiert und erweitert: Peter Königs erklärt jetzt auch den Einsatz von Kokosöl zur Ernährungsbehandlung bei Alzheimer und Demenzerkrankungen. Das besondere Extra: Zahlreiche neue Rezepte mit Fotos Schlagworte:Kokosöl, Ratgeber Systematik: Vcf Umfang: 174 S. Mit Ill. Standort: Vcf Kön ISBN: 978-3-86731-127-4
Inhalt: Das Wissensbuch des Jahres 2018 Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln "jung essen"? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus. Schlagworte:Ernährungsratgeber Systematik: Vcf Umfang: 319 S. Standort: Vcf Kas ISBN: 978-3-570-10319-7
Inhalt: Was uns der Supermarkt serviert - und was sich ändern muss
Wir alle gehen in den Supermarkt. Doch zwischen Preissteigerungen und dem Wunsch nach guten Lebensmitteln gleicht der Wocheneinkauf einem Blindflug: Billig ist nicht schlecht, teuer ist nicht gut. Unverständliche Zutatenlisten, undurchsichtige Qualitätsversprechen und fehlende Informationen verhindern, dass wir als Kunden unsere Wahlfreiheit ausüben können. In seinem Buch nimmt Thilo Bode uns darum mit auf einen aufklärerischen Gang durch den Supermarkt. Verständlich und übersichtlich unterzieht er die wichtigsten Lebensmittel von der Frische- bis zur Tiefkühltheke - Obst, Gemüse, Fleisch, Backwaren, Milchprodukte und mehr - einem radikalen Qualitätscheck. Und er beschreibt, was passieren muss, damit Supermärkte die Erwartungen der Verbraucher nach Transparenz und Qualität erfüllen. »Der Supermarkt-Kompass« ist ein unverzichtbares Buch mit direktem Gebrauchswert - für alle, die endlich informiert einkaufen wollen. Schlagworte:Einkauf, Ernährung, Lebensmittel, Supermarkt Systematik: Vcf Umfang: 318 S. Standort: Vcf Bod ISBN: 978-3-10-397160-6
Inhalt: Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs Schlagworte:5:2 Diät, Fasten Systematik: Vcf Umfang: 175 S. Mit Ill. Standort: Vcf Lan ISBN: 978-3-8338-3806-4
Die Anti- Entzündungs-Diät In 28 Tagen Entzündungen eindämen, das Immunsystem stärken und fit werden Münchner Verlagsgruppe, München (2017)
Standort: Vcf Kreu
Inhalt: "Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Es liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen." Darin sind sich die Ernährungs-Docs Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. In ihrem Buch zu gleichnamigen TV-Sendung verraten die Top-Mediziner, wie Sie selbst mit der richtigen Ernährung etwas für Ihre Gesundheit und gegen viele Krankheiten tun können. Denn mit den passenden Rezepten lassen sich nicht nur ernährungsbedingte Erkrankungen wie Diabetes Typ 2 oder Fettleber deutlich verbessern. Auch zum Beispiel bei Rheuma, Migräne oder Multipler Sklerose kann eine entsprechende Ernährung die die konventionelle Medizin maßgeblich unterstützen. Und: auch gesunde Menschen profitiern von gesundem Essen, da sie damit vielen Krankheiten vorbeugen können. Schlagworte:Ernährungskonzepte, Krankheiten Systematik: Vcf Umfang: 240 S. : zahlr. farb. Abb. Standort: Vcf Rie ISBN: 978-3-89883-561-9
Ein Bäuchlein mag noch nett sein, Fett am Bauch dagegen nicht. Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unschön, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgefährlich ist: Hier werden Hormone und Botenstoffe produziert, die dafür sorgen, dass man noch schneller zunimmt. Außerdem befeuert das Fett in der Körpermitte Entzündungen, die zur Entstehung von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Beschwerden führen. Die Lösung kann daher nur lauten: Weg mit dem Bauchfett!
Wie das gelingt, wissen die Ernährungs-Docs: Ihre bewährte Anti-Bauchfett-Strategie basiert auf einer entzündungshemmenden und schlank machenden Ernährung, die vor allem auf hochwertige Fettsäuren, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß setzt.
Wie entsteht Bauchfett? Was macht es so gefährlich? Und wie findet man sein persönliches Risiko heraus? Auf all diese Fragen geben die bekannten TV-Ärzte leicht verständliche Antworten. Über 60 alltagstaugliche Rezepte zeigen, wie einfach und genussreich eine Anti-Bauchfett-Ernährung ist. Schlagworte:Abnehmen, Anti-Entzündung, Bauchfett, Ernährungsratgeber Systematik: Vcf Umfang: 176 S. Standort: Vcf Rie ISBN: 978-3-96584-195-6
Die geheime Kraft des Fettstoffwechsels So aktivieren Sie das innere Schlank und Gesund - Programm Gräfe und Unzer Verl., München (2021)
Standort: Vcf Kich
Inhalt: Machen Sie den Fettstoffwechsel zu Ihrem Verbündeten!
Neueste Studien beweisen: Der Fettstoffwechsel ist der Hebel schlechthin für Ihre Gesundheit. Das Expertinnen-Duo Prof. Dr. med. Marion Kiechle und Beauty- und Health-Journalistin Julie Gorkow geht der geheimen Kraft des Fettstoffwechsels auf den Grund. Die beiden verraten Ihnen, wie Sie ohne Diät, aber mit dem richtigen Know-How ihre eigenen Verbrennungskräfte gezielt aktivieren können.
Schlagworte:Fettstooffwechsel, Ratgeber Systematik: Vcf Umfang: 244 S.: Mit Ill. Standort: Vcf Kich ISBN: 978-3-8338-7811-4
Inhalt: Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Wasser, Cholesterin, Vitamine, Mineralstoffe- alle wichtigen Inhaltsstoffe sowie Kalorien- und Jouleangaben zahlreicher Lebensmittel in einer Tabelle. Mit den aktuellen Referenzwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DEG). Systematik: Vcf Umfang: 128 Seiten Standort: Vcf Pro ISBN: 978-3-8338-4797-4
Die Haferkur für einen gesunden Stoffwechsel Natürliche Hilfe bei Diabetes, Fettleber und Fettstoffwechselstörungen Trias-Verl., Stuttgart (2022)
Standort: Vcf Keu
Schon lange vor der Entdeckung des Insulins waren die blutzuckersenkenden Eigenschaften von Hafer bekannt - und heute sind sie sogar wissenschaftlich gut belegt: Das Beta-Glucan macht die guten alten Haferflocken zu DEM Superfood schlechthin. Viele "schwergewichtige" Erkrankungen, die unsere heutige Ernährungsweise mit sich bringt, lassen sich durch Hafertage sanft, aber wirksam lindern.
So gelingt die neue Haferkur - Hafertage: schon 2 Hafertage pro Monat bringen Ihren Stoffwechsel in Schwung. Blutzucker und Blutfette sinken, Insulinresistenz und Fettleber verbessern sich. - Rezepte: 50 leckere Rezepte für Müslis, Overnight Oats, Porridges, Brot, aber auch für warme Gerichte und für Snacks für zwischendurch. - Produkte: Schmelzflocken, Kleie, Hafermehl & Co - lernen Sie die Vielfalt der Produkte kennen.
Wirksam, einfach, ohne Nebenwirkungen - und so lecker! Schlagworte:Diabetes, Hafer, Haferflocken, Stoffwechsel Systematik: Vcf Umfang: 144 Seiten Standort: Vcf Keu ISBN: 978-3-432-11429-3
Inhalt: Einfach abnehmen - das ist die Devise der GU-Ideal-Diät. Und dass sie auch einfach geht, das beweisen die Testpersonen, die während der Buchentstehung die Diät durchgeführt haben und erstaunliche Erfolge vorweisen. Die Ideal-Diät kombiniert die beiden führenden Ernährungstheorien - den "Glyx" mit "Low-Fat". Demnach heißt die einfache Regel zur Traumfigur: Falsche Fette reduzieren, Lebensmittel mit niedrigem "Glyx" essen und sich mehr bewegen. Die zahlreichen Rezepte sind nach den Ampelfarben geordnet, schnell und ohne lästiges Kalorienzählen zuzubereiten - das macht die Ideal-Diät so einfach! Je nach Typ, Essbedürfnis und selbstbestimmter Diätstrenge können die Rezepte individuell zusammengestellt werden. Ganz ohne Bewegung geht es nicht - deshalb wird im dritten Teil des Buches noch ein Fitnessprogramm angeboten. Schlagworte:Abnehmen, Ernährungsratgeber Systematik: Vcf Umfang: 191 S.: Ill. (farb.) Standort: Vcf Ham ISBN: 978-3-7742-6035-1
Inhalt: Ob Steinzeit-Diät, vegan oder Rohkost - während ständig neue Ernährungstrends ausgerufen werden, übersehen wir die wichtigen Fragen: Warum lieben wir manche Speisen und finden andere furchtbar? Wie gelingt es uns, wirklich klüger zu essen? Dabei gibt es gesicherte Erkenntnisse aus Psychologie und Hirnforschung, die unseren Geschmack entschlüsseln und die soziale Dimension von Essen beleuchten. Melanie Mühl und Diana von Kopp klären auf, wie der Bauchumfang des Kellners unsere Bestellung beeinflusst, warum wir mit dem Rücken zum Buffet sitzen sollten, Diäten so schwierig sind und ein Milchshake die Laune hebt. Ein so unterhaltsamer wie lehrreicher Führer durch den Ernährungsdschungel. Schlagworte:Ernährung Systematik: Vcf Umfang: 222 S. : farb. Ill. Standort: Vcf Müh ISBN: 978-3-446-44875-9
Die Mitochondrien-Methode Wie Sie fit und gesund werden, Ihr Gewicht optimieren und Ihr Lebensgefühl verbessern Riva-Verl., München (2016)
Standort: Vcf Hir
Inhalt: Als sogenannte Kraftwerke der Zellen sind Mitochondrien für den funktionierenden Energiehaushalt des Körpers zuständig. Sie beeinflussen die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und spielen eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und das Gewicht. Deshalb gilt: Je mehr Mitochondrien in den Zellen vorhanden sind und je aktiver sie dort arbeiten, desto positiver wirkt sich dies auf den Körper aus. Schlechte Ernährung kann den Körper schwächen, während´eine gute Diät sie schützen und zur Vermehrung anregen kann. Neueste Studien belegen, dass besonders gut vernetzte Mitochondrien vor Übergewicht schützen können. Dieses Buch zeigt Ihnen konkrete Methoden wie Entgiftung, Fasten und bestimmte Nahrungsmittel auf, die gezielt zum Wachstum der Mitochondrien eingesetzt werden können. Schlagworte:Diät, Fasten, Mitochondrien Systematik: Vcf Umfang: 89 S. Standort: Vcf Hir ISBN: 978-3-86883-947-0
Entspannt abnehmen: Wer die biologischen Bedürfnisse seines Körpers erfüllt, erreicht ganz nebenbei sein Idealgewicht. Dieses Buch liefert dazu eine Fülle von handfesten Tipps, Anregungen und praktischen Entscheidungshilfen.
Neue Wege gehen: Wer regelmäßige Essenspausen einlegt, die richtigen Lebensmittel auswählt und sich auch mal in Gelassenheit übt, reduziert sein Gewicht langsam aber sicher - und vor allem nachhaltig! Wir zeigen, wie sich die neue Nebenbei-Diät in den eigenen Tagesablauf und Lebensstil integrieren lässt.
Statt Kalorienzählen: Ab heute stehen Lebensfreude und Genuss im Mittelpunkt. Lernen Sie wieder, sich auf Mahlzeiten zu freuen, und zelebrieren Sie sie!
Systematik: Vcf Umfang: 213 S.: Mit Ill. Standort: Vcf Lan ISBN: 978-3-7471-0329-6
Inhalt: Die Tabelle enthält über 1.000 im täglichen Leben relevante Lebensmittel mit über 35.000 Nährstoffangaben. Diese wurden von Prof. Dr. Helmut Heseker und Dipl. oec. troph. Beate Heseker zusammengetragen, anhand nationaler und internationaler Lebensmitteldatenbanken überprüft und in übersichtlichen Tabellen zusammengefasst. So bietet 'Die Nährwerttabelle' Laien und Fachwelt gleichermaßen eine kompetente und verlässliche Informationsquelle. Systematik: Vcf Umfang: 133 S. : graph. Darst. Standort: Vcf Hes ISBN: 978-3-86528-140-1
Inhalt: Dauer-Thema Diät: Schluss mit Halbwahrheiten jetzt kommen Fakten auf den Tisch Unser Highlight im Frühjahr Alle Jahre wieder im Frühjahr buhlen Frauenzeitschriften um die wirkungsvollste Diät. Höchste Zeit, auch den Dschungel der Halbwahrheiten und Mythen gründlich zu lichten. Genau das leistet dieses pointiert geschriebene Buch mit 99 verblüffenden Tatsachen zum Thema. Annette Sabersky ist Ernährungswissenschaftlerin. Als Journalistin schreibt sie für zahlreiche Publikumszeitschriften zu ihrem Schwerpunkt-Thema Ernährung und Diät. Sie ist zudem bekannt als Autorin zahlreicher Sachbücher. Schlagworte:Diät Systematik: Vcf Umfang: 103 S. Standort: Sab Vcf ISBN: 978-3-8304-3429-0
Inhalt: Der bekannte Zen-Meister zeigt, wie ein bewusster Umgang mit Nahrungsmitteln die Gesundheit stärkt, der Familie und der Gesellschaft gut tut und der Planeten schützt. Die inspirierenden Anregungen und Kurzmeditationen bringen mehr Bewusstheit, Freude und verantwortliches Handeln in alle Bereiche des Essens: vom Einkaufen über die Zubereitung der Nahrung, dem bewussten Essen bis hin zum Geschirrspülen. Ein kleines Buch mit großer Weisheit - wer achtsam isst, braucht keine Diät. Schlagworte:Ernährungsratgeber, Meditation Systematik: Vcf Umfang: 124 S. : Ill. Standort: Vcf Han ISBN: 978-3-426-29249-5
Ernährung für Dummies Essen mit Köpfchen. Grundlegende Fakten zur Ernährung; Woraus Ihre Nahrung besteht und wie sie wirkt; Wichtige Infos über die Lebensmittelverarbeitung Thomson Publishing, Bonn (2000)
Standort: Vcf Rin
Inhalt: Kopf-Hunger, Herz-Hunger, Bauch-Hunger: Ernährung ist mehr als Essen! Warum tröstet uns eine Wärmflasche bei Liebeskummer? Was bedeutet Energiesparen für unseren Körper? Welche Frühwarnzeichen gibt es für Parkinson und Demenz? Was hat das alles mit dem Thema Ernährung zu tun? Barbara Muth beschäftigt sich seit den späten 90er Jahren mit Gesundheit und Ernährung. In ihrem Buch geht sie diesen und weiteren Fragen auf den Grund. Dabei erklärt sie, was wir außer den passenden Lebensmitteln noch brauchen, um dauerhaft ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Barbara Muth ist Ergo- und Aromatherapeutin, Gesundheitscoach und Osmologin. Schlagworte:Ganzheitlichkeit, Körper, Nahrungsmittel, Psyche, Seele Systematik: Vcf Umfang: 387 S. Standort: Vcf Mut ISBN: 978-3-7565-5398-3
Inhalt: Die leicht verständlich geschriebene Einführung in die Ernährungslehre beginnt mit den physiologischen Grundlagen, es folgen die Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe sowie sonstige Nahrungsinhaltsstoffe und Lebensmittelzusätze. Anschließend wird die Ernährungssituation in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie weltweit beschrieben. Der Autor stellt die Risiken in der Ernährung, die Prävention ernährungsabhängiger Krankheiten sowie verschiedene Ernährungsformen dar. Schlagworte:Ernährungslehre Systematik: Vcf Umfang: 275 S. : Abb. Standort: Vcf Elm ISBN: 978-3-8252-2509-4
Ernährungslehre kompakt Kompendium der Ernährungslehre für Studierende der Ernährungswissenschaft, Medizin und Naturwissenschaften und zur Ausbildung von Ernährungsfachkräften Umschau Zeitschriftenverlag GmbH, Sulzbach im Taunus (2009)
Standort: Vcf Sche
Inhalt: Auf aktuellem Stand: Ergebnisse der Nationalen Verzehrsstudie NVS II bereits berücksichtigt! Optimal zur Prüfungsvorbereitung im Bereich Ernährungswissenschaft. Mit zahlreichen Übungsfragen und Antworten. Aus der Fachbuchreihe der Ernährungs Umschau. Zahlr. Formeln und Übungsaufgaben Schlagworte:Ernährungslehre, Lehrbuch Systematik: Vcf Umfang: 271 S. Standort: Vcf Sche ISBN: 978-3-930007-22-6
Inhalt: Lesen Sie, wie Petra Bracht in über 20-jähriger Entwicklungsarbeit ihres BioTUNING-Therapiekonzepts die Ursachden der Neurodermitis durch die Säuberung des Organismus der Betroffenen sowie die Aktivierung des Stoffwechsels und Ernährungsmedizin ausschalten konnte. Norbert Fuchs spezialisierte sich auf die Erforschung der Funktion natürlicher Nährstoffe für die Gesundheit. Er analysierte die Biochemie des Stoffwechsels und stellte eklatante Mängel an Viraminen und anderen Mikronährstoffen bei Neurodermitis und Psoriasis fest. Daraufhin entwickelte er eine einzigartige Nährstoffkombination, die den Stoffwechsel der Haut normalisiert und sie gesunden lassen.
In einer Pilotstudie unter ärztlicher Betreuung konnte eine Erfolgsquote von über 80 % nachgewiesen werden! Schlagworte:Neurodermitis, Ratgeber Systematik: Vcf Umfang: 144 S. Mit Ill. Standort: Vcf Bra ISBN: 978-3-9807877-1-0
Inhalt: Bahnbrechendes neues Konzept, um rund um die Uhr Fett zu verbrennen. Praktische Anleitungen für die ganze Familie. Schlagworte:Ernährungsratgeber, Fett Systematik: Vcf Umfang: 515 S. Standort: Vcf Fet ISBN: 978-3-8289-1888-7
Inhalt: Die TV-Moderatorin Anastasia Zampounidis verzichtet seit über elf Jahren auf Haushaltszucker und Zuckerersatzstoffe. Hier erzählt sie über ihren Weg von der "Sugarholic" zur gesunden, schlanken Frau, der man ihr Alter nicht abnimmt. Schlagworte:Zuckerfalle Systematik: Vcf Umfang: 221 S. Standort: Vcf Zam ISBN: 978-3-431-03997-9
Genussvoll leben mit Diabetes 100 Rezepte mit Angaben zu Kalorien, Fett, gesättigten Fettsäuren, Kohlenhydraten, Kochsalz, BEs und KEs Umschau Verlag, Frankfurt/M. (2012)
Standort: Vcf Gen
Inhalt: Sorgenfrei genießen trotz Diabetes? Mit dem neuen Kochbuch für Diabetiker dürfen sich beide Typen, 1 und 2, auf eine sorgfältig durchdachte Sammlung von 100 leicht nachkochbaren und ausgewogenen Gerichten freuen. Der Fokus der Rezepte liegt auf einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung ohne Genusseinschränkung, gleichzeitig ist die schonende und nachhaltige Gewichtsreduktion ein positiver Nebeneffekt. Ein Kochbuch für alle Fälle, das für jede Tageszeit den passenden Rezepttipp mit Nährstoffangaben gibt. Schlagworte:Diabetes, Diätkochbücher Systematik: Vcf Umfang: 144 S. Mit Ill. Standort: Vcf Gen ISBN: 978-3-86528-133-3
Inhalt: Mit 6-8 Mio. Betroffenen allein in Deutschland ist Osteoporose (Knochenschwund) eine Volkskrankheit. 2050 wird sich die Zahl der Erkrankten verdoppelt haben und dementsprechend steigen auch die Behandlungskosten, die derzeit ca. 5 Milliarden Euro betragen. Diese Kosten entstehen allein durch die Behandlung von Brüchen und daraus folgenden Krankheiten oder Pflegebedürftigkeit. Früherkennung und Prävention werden von den Krankenkassen nicht unterstützt. Das bedeutet, dass jeder für seine Knochengesundheit selbst verantwortlich ist. Und man kann viel für starke Knochen tun. Knochen haben wie jedes Organ im Körper einen Stoffwechsel, brauchen steten Nachschub an Mineralien, damit sie stabil bleiben. Calciumreiche Ernährung in einer geschickten Kombination mit Vitaminen sind ein Baustein, um ein Defizit von Mineralien im Knochen zu vermeiden oder schon erfolgtem Abbau entgegenzuwirken. Schlagworte:Ernährungslehre, Osteoporose Systematik: Vcf Umfang: 128 S.: Mit zahlr. farb. Ill. Standort: Vcf Szwi ISBN: 978-3-8338-0068-9
Gesunde Ernährung für glückliche Kinder Richtig essen für lebenslange Gesundheit - in den ersten 1000 Tagen und darüber hinaus Hoffman und Campe, Hamburg (2022)
Standort: Vcf Lon
Inhalt: In welchem Alter legen wir den Grundstein für ein gesundes langes Leben? Die Antwort lautet: im Kindesalter, sogar noch vor der Geburt. Prof. Dr. Valter Longo, einer der weltweit angesehensten Experten zum Thema Ernährung und Gesundheit, zeigt, wie wichtig es ist, bereits in der Schwangerschaft und in den ersten 1000 Tagen im Leben des Kindes auf die richtige Ernährung zu achten. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse räumt Longo mit Ernährungsmythen auf und erklärt, worauf Eltern achten sollten. Sein Ernährungsprogramm für Kinder und Jugendliche beugt Übergewicht und Krankheiten vor und ermöglicht den besten Start in ein gesundes langes Leben. Systematik: Vcf Umfang: 479 S. Standort: Vcf Lon ISBN: 978-3-442-17943-5
Gesunde Fette - Der optimale Kraftstoff für Ihren Körper: Mit der Mitochondrien-Therapie gesund und fit bis ins hohe Alter Kopp-Verl., Rottenburg (2017)
Standort: Vcf Mer
Inhalt: Dr. Mercola zeigt, dass Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen können, indem Sie Ihrem Körper den richtigen Kraftstoff zuführen - und eine gesunde Ernährung sieht anders aus, als man Ihnen bisher weiszumachen versucht hat. Eine kohlenhydratarme und an gesunden Fetten reiche ketogene Ernährung ist der beste Weg zur Optimierung der biochemischen Signalwege, die Krankheiten verhindern und die Heilung fördern. Die Ergebnisse können erstaunlich sein: Diese Ernährungsform kann nicht nur die Entstehung schwerer Erkrankungen verhindern, sondern darüber hinaus Ihre Gehirnleistung verbessern, Ihr Energieniveau erhöhen, Ihnen beim Abnehmen helfen und vieles mehr.
Sie werden in diesem Buch ausführliche Leitfäden für die Umstellung auf eine ketogene Ernährung finden. Und Sie werden nicht Jahrzehnte warten müssen, bis die Mitochondrien-Therapie in die Schulmedizin Einzug hält. Sie können sofort damit beginnen, für einen gesünderen Körper und Geist zu sorgen. Schlagworte:Gesunde Fette, Mitochondrien, Stoffwechselstörung, Therapie Systematik: Vcf Umfang: 384 S. Standort: Vcf Mer ISBN: 978-3-86445-524-7
Inhalt: Essen und abnehmen nach dem GLYX-Prinzip ist kinderleicht. Für den Kompass wurden mehr als 800 Lebensmittel nach wichtigen Faktoren wie Fett, Eiweiß oder Herzschutz mit den rot-gelb-grünen Ampelfarben bewertet. Wie Sie die richtigen Lebensmittel aus den jeweiligen Stufen der GLYX-Pyramide auswählen und klug miteinander kombinieren, zeigt Ihnen dieser kompakte Ratgeber. So schwinden die Kilos mit Genuss und die Laune steigt garantiert! Außerdem: Die 12 wichtigsten GLYX-Regeln, GLYX-Restaurantführer und Glossar mit den Lebensmitteln von A bis Z. Schlagworte:Diät, Diätlebensmittel Systematik: Vcf Umfang: 95 S. : farb. Ill. Standort: Gri Vcf ISBN: 978-3-7742-6346-8
Goldmann Basenfasten (Band 17130) das Gesunheitserlebnis ; genussvoll entsäuern, entschlacken und abnehmen mit der Wacker-Methode Goldmann, München (2009)
Standort: Vcf Wack
Inhalt: Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt durch ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung und Überbelastung stresst den Stoffwechsel, stört das Wohlbefinden und macht dick. Durch die Umstellung auf basenreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse erhöht sich der Anteil an gesundheitspositiven Stoffen in der Nahrung. Das Fasten mit saisonalen Produkten erleichtert den Einstieg in die Ernährungsumstellung und entlastet sanft, ohne zu hungern. Der Ratgeber vermittelt Basiskenntnisse zum Säure-Basen-Gleichgewicht, gibt praktische Küchenhilfen und zeigt, wie das Basenfasten im Alltag funktioniert. Die ein- bis zweiwöchige Kur entlastet mit fantasievollen, leckeren Rezepten, einfachen Bewegungsprogrammen und Tipps zur Entschleunigung, vitalisiert und bringt Körper und Seele wieder ins Lot.
Verzicht - nein danke! Lieber möchte man den Körper entlasten und abnehmen, ohne sich hungrig und schlapp zu fühlen. Die Erfolgsmethode von Sabine Wacker erfüllt diesen Wunsch: Säuren nein, Basen ja! Mit ihrem Basenfasten kann man entschlacken und bis zu vier Kilo Gewicht in einer Woche abnehmen - ohne Hungergefühl und mit ungebremster Energie! Für Genuss sorgen über 80 köstliche, speziell entwickelte Rezepte. Schlagworte:Basenfasten, Fasten Systematik: Vcf Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Vcf Wack ISBN: 978-3-442-17130-9
Inhalt: Abnehmen nach dem Lustprinzip! Mit Lust und Laune in ein schlankes Leben: Das ist entschieden effektiver als so hehre Pläne wie: ein halbes Jahr lang keine Schokolade, viermal die Woche Waldlauf und an drei Abenden nur Wasser und Knäckebrot. Gegen diese Form der Selbstkasteiung wehrt sich mit Sicherheit der innere Schweinehund - seine Spezialität ist nun mal die Sabotage. Höchste Zeit, dem Feind aller guten Vorsätze ein freundschaftliches Angebot zu machen! Die Bestseller-Autoren von Münchhausen und Despeghel konzentrieren sich auf intelligente Selbstmotivation - und auf Aussöhnung mit sich selbst. Dieses Diätprogramm arbeitet nicht gegen innere Widerstände, statt Verboten gibt es ein ausgewogenes Ernährungs- und Fitnessprogramm. Schlagworte:Abnehmen, Ratgeber Systematik: Vcf Umfang: 192 S.: Mit farb. Abb. Standort: Vcf Mün ISBN: 978-3-7742-6958-3
GU Ratgeber Gesundheit Intervallfasten Für ein langes Leben - schlank und gesund: das 14-Tage-Einsteigerprogramm nach der Dr. Petra Bracht-Methode Gräfe & Unzer, München (2018)
Standort: Vcf Bra
Inhalt: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.
Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern! Schlagworte:Einsteiger, Intervallfasten Systematik: Vcf Umfang: 143 S. Mit Ill. Standort: Vcf Bra ISBN: 978-3-8338-6540-4
Inhalt: Von einem erhöhten Cholesterinspiegel ist in Deutschland rund ein Drittel der Bevölkerung betroffen. Mit zu viel LDL-Cholesterin im Blut steigt das Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall. Was aber hilft wirklich, den Cholesterinspiegel dauerhaft auf ein gesundes Maß zu senken? Das Expertenteam zeigt in diesem Buch neben dem allgemeinen Grundwissen zum Thema, welche Lebensmittel ganz natürliche Cholesterinsenker sind. Mit Hilfe einer einzigartigen Kombinationsdiät lässt sich diese gezielte positive Wirkung auf die Blutfettwerte noch weiter steigern. Die 60 Rezepte im Buch sind cholesterinarm, lecker und einfach in der Zubereitung. Und das Beste: es funktioniert ohne Einnahme von Medikamenten! Schlagworte:Cholesterin, Natürlich senken Systematik: Vcf Umfang: 128 S. Mit Ill. Standort: Vcf Ber ISBN: 978-3-8338-7120-7
Inhalt: arum bleibt es nie bei der Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade, warum essen wir auch ohne Hunger? Als Anastasia Zampounidis dem Zucker abschwor, begab sie sich auf eine Odyssee von Ärzten über Motivationsgurus bis zur Kräuterhexe, um die Verbindung zwischen Ernährung und Seele zu verstehen - denn bleibt die hungrig, wird der Körper niemals satt. So kochte sie für ihr inneres Kind, meditierte mit scharfen Messern und plauderte mit Bäumen, um schließlich nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Emotionen zufriedenzustellen.
Heilen mit Lebensmitteln Meine Top 10 gegen 100 Krankheiten ; Hafer, Kartoffeln, Kohl & Co. als sanfte Hausmittel ZS Verl., München (2019)
Standort: Vcf Rub
Inhalt: Einfache Hausmittel neu entdeckt: Heilen mit den Top 10 aus der Küchen-Apotheke
Bei Erkältungen, Kopfschmerzen oder Verdauungsproblemen kann man sich oft den Gang zur Apotheke sparen. Denn ganz alltägliche Lebensmittel, die jeder zu Hause im Küchen- und Kühlschrank hat, können auf sanfte und natürliche Art heilen: - Hafer - Honig - Ingwer - Kartoffel - Kohl - Kurkuma - Öl - Salz - Zitrone - Zwiebel
Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin stellt in ihrem neuen Ratgeber die 10 Top-Lebensmittel und ihre Anwendungsmöglichkeiten gegen 100 häufige Beschwerden und Krankheiten vor: Frisch gepresster Kartoffelsaft kann gegen Sodbrennen helfen. Inhalationen oder Nasenspülungen mit Salzwasser vertreiben Schnupfenviren. Eine Ingwertinktur lindert Zahnfleischentzündungen und Kohlwickel mildern Krampfadern. Auch Zitrone, Öl, Kurkuma, Zwiebeln, Honig und Hafer können bei Jung und Alt wahre Wunder wirken. Jedes Lebensmittel wird in einem Steckbrief mit allem Wissenswerten zu Inhaltsstoffen und Wirkungsweisen vorgestellt. Ob als Aufguss, Tinktur, Salbe, Auflage oder Bad, ob zur äußeren oder inneren Anwendung - die Wundermittel kommen gegen die häufigsten Krankheiten zum Einsatz, sie wirken vorbeugend und stärken das Immunsystem. Schlagworte:Heilnahrung, Küchenapotheke, Nahrungsmittel Systematik: Vcf Umfang: 216 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcf Rub ISBN: 978-3-89883-947-1
Inhalt: Viele Menschen leiden nach dem Essen an verschiedensten Beschwerden: Durchfall, Blähungen, Übelkeit, Atembeschwerden, die Haut wird unrein oder die Nase läuft. Ursache kann eine Unverträglichkeit von Histamin sein. Bei uns sind etwa 3 Millionen Menschen davon betroffen. Viele kennen den Auslöser ihrer Beschwerden noch nicht. Dieses Buch informiert erstmals Betroffene über die Erkrankung. Histamin ist ein natürlicher Bestandteil vieler Nahrungsmittel. In unserem Essen ist es extrem weit verbreitet. Lagert ein Lebensmittel lange, dann entwickelt es sich zu einer wahren "Histaminbombe": Sauerkraut, Fischkonserven, Dauerwurst, Rotwein, Hefeprodukte. Viele Menschen reagieren aber auch schon auf geringe Mengen empfindlich. Testen Sie sich selbst: Da viele Ärzte die Erkrankung noch nicht kennen, zeigt Ihnen dieser praktische Ratgeber, wie Sie mit Hilfe einer Auslass-Diät selbs t erkennen können, ob Sie betroffen sind. Die beste Behandlung liegt im Meiden bestimmter Speisen. Übersichtlich stellt der Autor für Sie die gesamte Nahrung auf den Prüfstand: Was ist geeignet? Was sollte man lieber meiden? Wie finde ich schmackhafte Alternativen? Extra: Ein toll bebilderter Rezeptteil verführt Sie zu köstlichem Kochen ohne Histamin. Schlagworte:Histamin-Intoleranz Systematik: Vcf Umfang: 120 S. Standort: Schl Vcf ISBN: 978-3-8304-3683-6
Insulin-Resistenz Kochbuch 120 leckere Rezepte für eine genussvolle, gesunde Ernährung bei Diabetes. Mit Spaß am Essen perfekte Blutzuckerwerte erreichen. Mit Ernährungsratgeber und Nährwertangaben Independently published (2022)
Standort: Vcf Rug
Inhalt: Dieses besondere Kochbuch zum Thema Insulinresistenz bietet Ihnen 120 neue, leckere Rezepte für eine ebenso gesunde wie genussvolle Ernährung bei Diabetes. Sie erfahren hier alles was Sie benötigen um mit Spaß am Essen perfekte Blutzuckerwerte zu erreichen. Mit einer Insulinresistenz muss man sich nicht abfinden, denn einer Diabetes Erkrankung kann man effektiv entgegenwirken. Sollte sie bereits bestehen, ist es möglich ihr durch eine angepasste Ernährung so zu begegnen, dass sie nie wieder ein Problem darstellt.
Dieses Ziel zu erreichen ist nicht nur möglich, es kann mit Hilfe dieses Buches sogar Spaß machen.
Um Ihnen alle Ihre Fragen zu beantworten, erfahren Sie unter anderem:
Welcher Zusammenhang zwischen Insulinresistenz und Diabetes besteht. Was man aktiv gegen eine Insulinresistenz oder eine Diabetes Erkrankung unternehmen kann. Ganz konkret, welche Lebensmittel gut für Sie sind und warum dies so ist. Wie Sie mit den 10 goldenen Ratschlägen Ihr Leben positiv verändern und Ihre Ziele erreichen können.
Die neusten Erkenntnisse zum Thema Diabetes werden hier erstmals kombiniert mit sehr wirkungsvollen Techniken aus der Motivationsforschung. Diese werden Ihnen dabei helfen, Ihr Vorhaben schnell und aktiv in die Tat umzusetzen.
Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie Sie Ihre gesundheitlichen Ziele erreichen und dabei auch weiterhin fantastisch essen können. Zu diesem Zweck schließt sich unmittelbar an den Ratgeber des Buches ein genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes, außergewöhnliches Kochbuch an.
Dieses enthält unter anderem:
120 neue, abwechslungsreiche und dabei super leckere Rezepte. Schritt für Schritt Anleitungen zu jedem Gericht, sodass die Zubereitung für jeden leicht möglich wird. Neun verschiedene Rezeptkategorien und praktische Nährwertangaben zu jedem Rezept. In den Rezepten werden ausschließlich Zutaten verwendet, die Sie in jedem Supermarkt leicht finden können.
Dieses Buch ist der Beweis: Jeder kann aktiv etwas gegen eine Insulinresistenz und auch gegen eine bereits bestehende Diabetes Erkrankung unternehmen und zwar so effektiv, dass man vergisst das man sie hat. Schlagworte:Diabetes, Essen, Gesundheit, Kochen, Zucker Systematik: Vcf Umfang: 167 S. Standort: Vcf Rug EAN: 9798838418098
Inhalt: Günstiger geht's nicht! Wer eine geballte Ladung Proteine, Mineralstoffe, Vitamine oder Öle braucht, der greife in die Körnerkiste - denn hier gibt es große Schätze für wenig Geld. Kerne und Saaten spenden Energie, machen dabei aber nicht dick. Im Gegenteil - sie helfen sogar beim Abnehmen! Die Gesundheitsjournalistin Deborah Weinbuch porträtiert in diesem Buch eine Reihe an Kernen und Saaten, entschlüsselt deren Zauberformel und zeigt die unterschiedlichsten Anwendungsgebiete auf. Wieso machen Kürbiskerne gute Laune? Warum fördern Mandeln die Potenz? Kann man Papayakerne wirklich essen? Wer gewinnt das Rennen: Chia- oder Leinsamen? Zudem erhalten Sie Beauty-Anwendungen zum Selbst-Anrühren und jede Menge Rezepte - von der herzhaften Hauptspeise bis hin zum süßen Konfekt. Kleine Kerne, große Wirkung: - mehr Muskeln und weniger Körperfett - verbesserter Stoffwechsel und Zuckerspiegel - volleres Haar - Linderung von Allergien - gesundes Herz - Nerven wie Drahtseile - erholsamer Schlaf - Schutz vor Krebs - gesunde Darmflora - gegen Kopfschmerzen und Migräne - starke Knochen Schlagworte:Inhaltsstoffe, Pflanzenkern, Samen, Wirkung Systematik: Vcf Umfang: 159 S. Mit Ill. Standort: Vcf Wei ISBN: 978-3-8312-0453-3
Inhalt: Das Kochbuch zum Erfolgstitel, der auf die natürlichen krebshemmenden Inhaltsstoffe von diversen Obst- und Gemüsesorten als Alternative zu den nebenwirkungsreichen Krebsmedikamenten aufmerksam macht. Mit 160 auf das Konzept abgestimmten Rezepten für alle Gelegenheiten.
Aus d. Franz. übers. Schlagworte:Antikrebs, Kochbuch Systematik: Vcf Umfang: 272 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcf Beli ISBN: 978-3-466-34522-9
Inhalt: Kurzzeitfasten - der neue Weg zu mehr Gesundheit
Der Mensch ist zum zeitweisen Fasten geboren. Das zeigt sich einerseits an den enormen gesundheitlichen Vorteilen, die das sogenannte "Kurzzeitfasten" mit sich bringt. Herz und Darm werden entlastet, Krebszellen ausgehungert, Entzündungen eingedämmt, Depressionen gemildert und körpereigene Zellen verjüngt. Es zeigt sich aber auch ganz unmittelbar an unserem Gewicht. Denn es gibt kaum eine einfachere und effektivere Art, dauerhaft schlank zu werden - ohne Kalorienzählen, ohne Jojo-Effekt, ja, sogar ohne Sport. Der bekannte Arzt und Fastenexperte Ruediger Dahlke beschreibt in seinem neuen Buch die verschiedenen Arten des Kurzzeitfastens und ihre Vorteile. Er zeigt, wie man sich ganz praktisch und Schritt für Schritt an das Kurzzeitfasten annähert, wie man es in seinen Alltag integriert, was man je nach Lebenssituation und Fastenzweck beachten sollte und welche Fasten-Strategien in bestimmten Situationen hilfreich sind, wie beispielsweise auf Reisen oder am Arbeitsplatz. Schlagworte:Fasten, Kurzzeitfasten, Ratgeber Leben Systematik: Vcf Umfang: 192 S. Standort: Vcf Dahl ISBN: 978-3-517-09688-9
Auf den Sonntagsbraten, deftige Eintöpfe oder die knusprige Pizza verzichten? Überhaupt nicht nötig! Wenn Sie Probleme mit Ihrem Harnsäurewert haben, helfen Ihnen schon ein paar einfache Regeln und Sie können der Gicht den Kampf ansagen. Systematik: Vcf Umfang: 143 S. Standort: Vcf Lan ISBN: 978-3-432-10847-6
Inhalt: Die richtige Ernährung bei rheumatischen Gelenkentzündungen rückt immer stärker in den Fokus. Ohne die notwendige medikamentöse Behandlung ersetzen zu wollen, bietet vorliegendes Buch den Betroffenen Ernährungstipps zur günstigen Beeinflussung von Krankheitsverläufen. Schlagworte:Ernährungsratgeber, Rheuma Systematik: Vcf Umfang: 133 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcf Key ISBN: 978-3-432-10402-7
Inhalt: Laktose-Intoleranz ist ein ernst zu nehmender Enzymdefekt. Die richtige Diagnose zu finden ist gar nicht so einfach. Manchmal dauert es Jahre, bis die Erkrankung erkannt wird, während der Leidensdruck steigt. Hier finden Sie die häufigsten Symptome und lesen, wie Sie mithilfe eines Selbsttests Klarheit gewinnen. Schlagworte:Laktose-Intoleranz Systematik: Vcf Umfang: 100 S. Mit Abb. Standort: Vcf Schl ISBN: 978-3-431-04027-2
Inhalt: Das einzigartige Wissen über die Ernährung, das Fasten und ein längeres Leben.
Andreas Michalsen, Chefarzt für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin und Professor der Charite Berlin, schreibt auf dem neuesten Stand der Forschung über gesunde Ernährung, Heilfasten und Intervallfasten. Indem er die Fakten mit dem Wissen aus seiner langjährigen Erfahrung verbindet, sensibilisiert er uns und schafft ein neues Bewusstsein für gesunde Ernährung und einfaches Fasten. Essen und Fasten gehören zusammen und sind hochwirksam in der Vorbeugung und Behandlung von chronischen Erkrankungen. Es werden außerordentliche Heilungserfolge erzielt und unsere Selbstheilungskräfteentscheidend gestärkt.
Die neuesten Erkenntnisse aus Praxis und Forschung und das Wissen über die Evolutionsgeschichte, den Darm und den Stoffwechsel.
Mit vielen Patientengeschichten und erfolgreichen Therapieprogrammen für die Behandlung der häufigsten chronischen Erkrankungen.
Warum alle Diäten gescheiert sind und wie wir endlich klug und gesund abnhemen können.
Systematik: Vcf Umfang: 367 S. Standort: Vcf Mic ISBN: 978-3-458-36466-5
Inhalt: Wenn Sie jetzt denken "Schon wieder ein Diät-Buch!" - dann liegen Sie falsch. Wakeup ist vielmehr eine Lebenseinstellung als eine Diät und führt Sie "Mit Genuss zum Wunschgewicht". Das Wakeup-Erfolgsrezept basiert auf den Säulen: eat4life - Endlich satt essen - aber richtig essen. Mit natürlichen und naturbelassenen Produkten ganz einfach und ohne Punkte oder Kalorien zu zählen. Ihre körpereigenen Abnehmpotenziale werden aktiviert. move4life - Fit auch ohne Sport. Die praktischen Bewegungstipps für den Alltag benötigen keine Extra-Zeit. relax4life - Machen Sie "Minutenurlaub", träumen sich z.B. ins Grüne und lernen Sie, in kleinen Ruhephasen Ihr Leben zu geniessen. Das Wakeup-Buch zeigt Ihnen Ihren Weg zum Wunschgewicht: Viele Informationen zur gesunden, ausgewogenen Ernährung, Warenkunde, praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag und viele schmackhafte Rezepte für das Frühstück, für Vorspeisen & kleine Mahlzeiten, für Suppen & Eintöpfe, für Gemüsegerichte, für Hauptspeisen, für Nudelgerichte, Partyfood und Nachspeisen, für Saucen & Brotaufstriche, Backwaren und Getränke. Wakeup-Koch Kai Weidner achtete hier besonders auf die einfache Umsetzung der über 200 Rezepte. Das Ergebnis dieses ganz einfach umzusetzenden Konzeptes ist mehr als Gewichtsabnahme. Sie werden neue Lebensqualität verspüren. Mehr Wohlbefinden, mehr Vitalität und ein neues Körpergefühl. Zudem verschwinden durch die gesunde Wakeup-Ernährung Krankheitssymptome wie Bluthochdruck, Migräne, Stoffwechselstörungen oder Gelenkbeschwerden meist schnell. Wakeup wurde von Marion Pisani gegründet, die selbst viele Jahre "Diätkarriere" hinter sich hat. Schlagworte:Ernährungsratgeber, Wakeup-Ernährungskonzept Systematik: Vcf Umfang: 366 S. Mit Ill. Standort: Vcf Pis ISBN: 978-3-938173-21-3
Inhalt: Wieso nimmt der eine zu und ein anderer, der das Gleiche isst, verliert sogar Gewicht? Die Gene sind nur ein Teil der Antwort. Ebenso wichtig ist unsere individuell verschiedene Darmflora, deren Mikroben vor Krankheiten und Gewichtzunahme schützen - wenn wir ihre Vielfalt fördern und nicht durch falsche Diäten zerstören. Auf der Grundlage neuester genwissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt Tim Spector, was wir praktisch tun können, um unseren Mikroben-Garten zu pflegen - und so schlank und gesund zu sein, ohne verzichten zu müssen. Lebendig und spannend erzählt der renommierte Professor für Genetische Epidemiologie vom Londoner King's College von überraschenden Fallbeispielen und seiner bahnbrechenden Forschung mit über 10 000 Zwillingen. Für ein Fast-Food-Experiment stellte sich sein eigener Sohn zur Verfügung. Schlagworte:Diät, Ernährung, Ratgeber Systematik: Vcf Umfang: 415 S. Standort: Vcf Spec ISBN: 978-3-8270-1313-2
Inhalt: Die Paleo-Diät für EinsteigerWer sich von der Ernährung und dem klugen Lebensstil unserer frühen Vorfahren aus der Steinzeit inspirieren lässt, ist auf dem besten Weg zu einer guten Figur! Denn nach dem aktuellen wissenschaftlichen Kenntnisstand haben wir Menschen heute noch dieselbe innere Ausstattung wie unsere Urahnen und sind deswegen modernen Essgewohnheiten schlichtweg nicht gewachsen. Die "Paleo-Diät für Einsteiger" ist ein praktischer Ratgeber zum Thema Steinzeiternährung. Der Clou dieser Diät: Zwei Drittel Gemüse und Obst, der Rest besteht aus magerem Fleisch, Fisch und Eiern. Zahllose Menschen haben so bereits überschüssige Kilos abgeschüttelt. Werden auch noch kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot oder Pasta oder Milchprodukte gestrichen, entsteht ganz von selbst ein Kaloriendefizit, das Fettpolster rapide schwinden lässt. Das Buch vermittelt kompakt, aktuell und wissenschaftlich fundiert alles Wichtige zur natürlichen Ernährung des Menschen. Tipps für den Alltag und leckere Rezepte für alle Mahlzeiten zeigen, dass die Paleo-Diät gesund, ausgewogen und sättigend ist. Schlagworte:Diät, Paleo Systematik: Vcf Umfang: 143 S. Standort: Vcf Lan ISBN: 978-3-8338-4297-9
Peace Food wie der Verzicht auf Fleisch und Milch Körper und Seele heilt. 30 vegane Genussrezepte von Dorothea Neumayr Gräfe u. Unzer, München (2011)
Standort: Vcf Dahl
Inhalt: Unsere Ernährung kann uns krank machen - oder heilen. Dies ist das flammende Plädoyer des Ganzheitsmediziners Rüdiger Dahlke für eine Ernährung des Friedens. Aus seiner Sicht enthält unsere Nahrung zu viel Totes und macht deshalb unglücklich. Die Auswirkung der Angsthormone des Schlachtviehs auf unsere Seele sind zwar noch nicht erschöpfend erforscht, eine umfangreiche chinesische Langzeitstudie hat aber zweifelsfrei bewiesen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Fleischkonsum und Krebsinzidenz gibt. Und Krebs ist aus Dahlkescher Sicht eindeutig eine Krankheit der Seele. Diesem Szenario stellt er die heilende Ernährung entgegen: Die neuesten neuroendokrinologischen Erkenntnisse zeigen welche Hormone unsere seelische Balance bestimmen und wie sie mit hochwertigen Kohlenhydraten und Fetten befeuert werden. Kein Dahlke-Buch ohne direkten Nutzen: Ein Rezeptteil mit dreißig äußerst schmackhaften veganen Rezepten zeigt, wie Nahrung für die Seele schmecken kann. Schlagworte:Ernährung, Kohlenhydrate, Veganisch Systematik: Vcf Umfang: 335 S. Standort: Vcf Dahl ISBN: 978-3-8338-2286-5
Inhalt: Eine ketogene Ernährung wirkt vorbeugend und heilend, und man nimmt auf gesunde Weise ab. Sie kurbelt den Stoffwechsel an. Anleitungen und Rezeptvorschläge für einen Keto-Tag und ein Keto-Wochenende...
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für alle Mahlzeiten. Die promovierte Philologin arbeitet seit 20 Jahren als Medizinjournalistin und veröffentlichte bereits zahlreiche Ratgeber zu medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Themen. In ihrem neuen Buch zeigt sie, wie gefährlich überschüssiges Bauchfett ist (Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck), wie man durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung dieses abbauen und damit die o.g. Risiken vermindern kann. Der theoretische Teil erklärt medizinische Zusammenhänge leicht verständlich. Im praktischen Teil gibt es ein Bauch-Fit-Programm mit Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Entspannungsübungen. Schließlich gibt es 77 Rezepte mit gesunder ballaststoffreicher Kost zur Reduzierung des Bauchfetts. Optisch ansprechend gestaltet, übersichtlich, mit vielen Farbfotos und Merkkästen. Register im Anhang. Dem zuletzt 2007 zu diesem Thema erschienenen Ratgeber von M. Glenville: "Fettfalle Apfeltyp" zur Seite stellen oder diesen ersetzen. Bei Bedarf überall möglich. (2) Schlagworte:Bauchfett, Gesundheitsratgeber Systematik: Vcf Umfang: 143 S. : zahlreiche Ill. Standort: Vcf Sch ISBN: 978-3-8338-4940-4
Inhalt: Aktivieren Sie Ihre "Schlankmacher-Hormone": Durch geschichtes Zusammenstellen der drei Mahlzeiten und Bewegungseinheiten im Takt der Bio-Uhr können Sie tatsächlich im Schlaf abnehmen. Der Power-Plan macht Ihnen den Einstieg in das Erfolgsprinzip ganz leicht. Schlagworte:Ernährungsratgeber, Fitness Systematik: Vcf Umfang: 120 S. ; zahlr. Ill. Standort: Vcf Pap ISBN: 978-3-8338-0763-3
Inhalt: Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan in der hinteren Klappe Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen. Schlagworte:Berufstätige, Ernährungsratgeber Systematik: Vcf Umfang: 142 S. Standort: Vcf Pap ISBN: 978-3-8338-1435-8
Inhalt: Manchmal ist das Leben unfair. Warum können manche Menschen essen so viel sie wollen und nehmen trotzdem nicht zu? Andere wiederum schauen ein Stück Schokolade nur an und schwups landet es auf den Hüften. Es sind unsere Darmbakterien, die darüber entscheiden, ob wir schlank bleiben oder ständig mit den Pfunden zu kämpfen haben. Die schlechte Nachricht: Wer die falschen Bakterien im Darm hat, wird trotz gesunder Ernährung schneller dick. Die gute Nachricht: Welche Darmbakterien das Sagen haben, kann man beeinflussen! Das 6-Wochen-Programm in diesem Buch hilft dabei, die Darmflora dauerhaft in Richtung "schlank" zu programmieren. Die zahlreichen, köstlichen Rezepte bestehen ausschließlich aus darmfreundlichen Lebensmitteln, basierend auf Dr. Axt-Gadermanns Darmdiät. Garniert wird das ganze durch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnise aus der Darmfloraforschung. Damit wird man nicht bloß schlank, sondern rundum zufrieden Schlagworte:Abnehmen, Darmflora Systematik: Vcf Umfang: 185 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcf Axt ISBN: 978-3-517-09422-9
Inhalt: Das neue Wissen über gesunde Ernährung, verborgenen Hunger und sinnlose Diäten
Um Ernährung kommen wir nicht herum, sie begleitet uns das ganze Leben - wir haben tatsächlich eine Ernährungsbiografie - auch wenn uns das nur selten bewusst ist. Je nach Alter favorisieren wir einen bestimmten Lebensstil und probieren immer wieder neue Ernährungsformen oder Diäten aus. Dabei kann es zu folgenschweren Mangelerscheinungen kommen, die uns dick und krank machen. Endlich ein Buch, das die Vor- und Nachteile der wichtigsten Diäten und Ernährungsratschläge umfassend analysiert. Hans Konrad Biesalski, der renommierte Ernährungsmediziner, erklärt, wie wir unsere Ernährungsbiografie so gestalten, dass wir gesund bleiben. Schlagworte:Ernährungsbiografie, Gesunde Ernährung Systematik: Vcf Umfang: 270 S. Standort: Vcf Bies ISBN: 978-3-8135-0764-5
Inhalt: Warum kann man eine Diät nicht als Wohlfühlprogramm gestalten? So, dass man Übergewicht abbaut und Defizite ausgleicht? So, dass die Neigung zu Zivilisationskrankheiten wirksam zurückgebildet wird? Attila Hildmann ist Deutschlands bekanntester Vegankoch. Zweimal hintereinander gewann er den Titel Bestes vegetarisches Kochbuch des Jahres . Millionen Zuschauer erlebten bei Stefan Raab, Stern TV und Co., wie man mit Kürbispommes, Nudeln aus Zucchini und Eis ohne Sahne und Milch selbst passionierte Nicht-Vegetarier begeistert und dabei abspeckt. In Vegan for Fit zeigt er, was man mit einem Rundum- Reset von Körper und Geist in 30 Tagen erreicht. Die verblüffenden Erfahrungen, die die Teilnehmer in den Testreihen seiner Facebook-Challenge 2012 mit dieser Diät-Form gemacht haben, sprechen für sich. Viele der Probanden kommen im Beileger des Buchs ausführlich zu Wort. Für die meisten Menschen entsteht bei Attilas Challenge zum ersten Mal im Leben ein Gefühl dafür, wie es sich anfühlt, sich konsequent richtig zu ernähren: ohne gehärtete Fette, ohne Cholesterin, ohne Hormone, ohne Trennmittel, ohne künstliche Farbstoffe, ohne Emulgatoren und ohne leere Kohlenhydrate. In kürzester Zeit erholt sich der Körper vom Dauerbeschuss durch angeblich gut gemeinte chemische Zusatzstoffe. Mehr als ein Dutzend ernährungsbedingte Leiden oder Zivilisationsbeschwerden bilden sich spontan zurück. Zudem verschwinden überflüssige Pfunde mit der vitalstoffreichsten Diätform, die bisher bekannt ist. Das Ernährungsprogramm des angehenden Physikers orientiert sich dabei an modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen, die übereinstimmend eine ausgewogene, pflanzenbetonte Ernährung empfehlen, um auch vor Herzinfarkt, Krebs und Schlaganfall wirksam zu schützen. Mit 24seitigem Beiheft mit den Erfahrungsberichten und Vorher-Nachher-Fotos zahlreicher Teilnehmer der 30-Tage-Challenge! Schlagworte:Diät, Ernährungsratgeber, Veganisch Systematik: Vcf Umfang: 264 S. : zahlr. Ill. Standort: Vcf Hil ISBN: 978-3-938100-81-3
Voll verzuckert that sugar book ; wie uns die Lebensmittelindustrie dick macht und für dumm verkauft ; Wege aus der Zuckerfalle Gräfe und Unzer, München (2017)
Standort: Vcf Gam
Inhalt: Um eine Frau zu beeindrucken, reduziert Damon Gameau seinen Zuckerkonsum drastisch. Der Effekt: Nie war er fitter, schlanker und ausgeglichener. Erstaunt über die positiven Auswirkungen, entschließt er sich zu einem Experiment: Nach drei zuckerfreien Jahren stellt er seine Ernährung erneut um. Für 60 Tage nimmt er dem durchschnittlichen Konsum eines Australiers entsprechend täglich 40 Teelöffel Zucker zu sich - und das ausschließlich in Form sogenannter gesunder Nahrungsmittel wie Müsli, fettarmen Joghurt und Säfte. Süßigkeiten sind Tabu! Das Ergebnis ist schockierend: Neun Kilo mehr, das Frühstadium einer Fettleber und Diabetes! Voll verzuckert - That Sugar Book beschreibt, wie die Droge Zucker unseren Körper und unser Gehin zerstört und wie leicht wir Zucker konsumieren, ohne es zu wissen.
Inhalt: Wussten Sie, dass die Herzschutz-Margarine dem Herzen, und der ACE-Saft dem Embryo schaden kann? Wussten Sie, dass dem Essen zugesetztes Kalzium vielleicht einen Knochenbruch verhindert - aber ebenso vielleicht einen Herzinfarkt bewirkt? Wussten Sie, dass es in Deutschland pro Jahr mehr Vitamintote als Verkehrstote gibt? Hans-Ulrich Grimm deckt auf, was im Functional Food wirklich wirkt - und was den Konsumenten droht. Schon rechnen Versicherungen mit steigenden Krankheitskosten sowie Produkthaftungsfällen und stufen die angeblichen Gesund-Produkte aus dem Supermarkt als Risiko ein. Grimm zeigt, wie die Geschäftsstrategien der Industrie unsere Gesundheit aufs Spiel setzen. Er leuchtet die Wirklichkeit hinter der Werbefassade aus und untersucht die Methoden der Irreführung. Und Grimm recherchiert, wie Wissenschaftler aus staatlichen Instituten und den Labors der Konzerne sich verbrüdern - zum Schaden von ernährungsbewussten Verbrauchern. (Verlagstext) Schlagworte:Ernährungsbewustsein, Nahrungsmittelindustrie Systematik: Vcf Umfang: 319 S. Standort: Vcf Grim ISBN: 978-3-426-27556-6
Was die Seele essen will Die Mood Cure. Hilft Ihnen bei: Depressionen, Stress, Suchtproblemen, Reizbarkeit, Ängsten, AD(H)S, Schlafstörungen, PMS u. a. Vorw. v. Monika Reif-Wittlich Springer [u.a.], Berlin [u.a.] (2010)
Standort: Vcf Ros
Inhalt: Viele Menschen leiden unter Ängsten, Stress, Essstörungen oder an Stimmungsproblemen bis hin zu Depressionen. Schon mit ausgewogener Ernährung und der gezielten Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln können wir unsere seelische Gesundheit zurückgewinnen. Die Mood Cure [mu:d kjur] hilft Ihnen bei: - Stress - Reizbarkeit - geringem Selbstwert - AD(H)S - jahreszeitlich bedingter Niedergeschlagenheit - Verstimmungen bis hin zu Depressionen - Ängsten - PMS (prämenstruelles Syndrom) - hormoneller Unausgewogenheit - Schlafstörungen - Suchtproblemen - Essstörungen - Lebensmittelunverträglichkeiten - Schritt 1: Das Buch bewertet Ihr emotionales Profil mit einem vierteiligen Fragebogen. - Schritt 2: Sie erkennen das zugrunde liegende chemische Ungleichgewicht in Ihrem Körper. - Schritt 3: Sie erhalten einen zielgerichteten Plan für Nahrungsergänzungen, »Gute-Laune-Lebensmittel« und Gerichte, die Ihr Körper wirklich braucht. - Schritt 4: Das Buch bietet speziell ausgearbeitete Behandlungspläne bei hormoneller Unausgewogenheit, Lebensmittelunverträglichkeiten, Sucht und Schlafstörungen. Schlagworte:Ernährungspsychologie Systematik: Vcf Umfang: 432 S. Standort: Vcf Ros ISBN: 978-3-608-94654-3
Der große TRIAS- Ratgeber Nahrungsmittelallergien alles über Formen, Symtome und Verlauf; persönliche Auslöser erkennen und meiden; Allergen- Checklisten: was ist wo drin? TRIAS, Stuttgart (2004)
Standort: Vcf Thi
TV-Moderatorin und Ärztin Dr. med. Franziska Rubin hat es getestet: Nur 7 Minuten am tag reichen, um aufzutanken. sich energiegeladener, gesünder unud attraktiver zu fühlen. In ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber erzählt die Bestsellerautorin, wie sie jeden Tipp erlebt hat und wie man mit etwas Experimentierfreude und guter Laune gesündere Verhaltensweisen in den Alltag einbauen kann, dass sich darauf gute Gewohnheiten entwickeln - das Ganze natürlih ohne erhobenen Zeigefinger und mit viel Humor. Für 7 Wochen gibt es je 7 Tipps aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung, Selbstrefelxion, Bewegung, Ich und Du, Achtsamkeit und Schönheit. Und jeder dauert nur 7 Minuten - versprochen!
Schlagworte:Gesundheit, Tipps Systematik: Vck Umfang: 176 S. ; mit Ill. Standort: Vck Rub ISBN: 978-3-426-65867-3
Inhalt: Mit einer Oberfläche von fast zwei Quadratmetern ist die Haut unser größtes Sinnesorgan - und unser vielseitigstes. Wie ein Wasserballon hält die Haut unseren Körper zusammen. Sie schützt uns vor Kältetod, Bakterien und gefährlicher Sonnenstrahlung. Die Haut kann atmen, sehen und sogar rechnen. Stress, Sonne und ein ungesunder Lebensstil machen sie krank. Was lässt sie alt aussehen und wie gehen wir pfleglich mit ihr um? Informativ und unterhaltsam vermitteln Dr. Johannes Wimmer und Prof. Dr. Augustin wertvolles Wissen zu Funktion und Aufbau der Haut, beleuchten das Wechselspiel mit Psyche und Krankheiten und geben Tipps für eine schöne und gesunde Haut. Schlagworte:Haut, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 199 S. Mit Abb. Standort: Vck Wimm ISBN: 978-3-86493-044-7
Anti-Bauchfett-Formel Wie du den gefährlichen Krankmacher loswirst und deine Gesundheit nachhaltig verbesserst. Das 30-Tage-Fitnessprogramm Riva-Verl., München (2024)
Standort: Vck Fro
Inhalt: In seinem neuen Buch sagt Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse einem sehr häufigen, aber oft versteckt agierenden Krankmacher den Kampf an: dem Bauchfett. Dieses macht sich nicht immer durch Speckröllchen bemerkbar, sondern kann auch bei schlanken Personen vorhanden sein und ernsthafte gesundheitliche Probleme bereiten. Neben dem subkutanen, also dem unter der Haut befindlichen Fettgewebe, das als Energiespeicher dient, ist vor allem das viszerale Fett, das tiefer in der Bauchhöhle sitzt und die Organe umgibt, gefährlich, da es für eine Überproduktion an Botenstoffen verantwortlich ist und Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes begünstigt. Um auch dieses innere Fett loszuwerden, ist Bewegung essenziell. Deswegen hat Ingo Froböse ein 30-Tage-Fitnessprogramm entwickelt, das den Stoffwechsel ankurbelt, Muskelmasse auf- und Fettmasse abbaut. Er setzt dabei auf einfache Übungen, die auch für Anfänger umsetzbar sind und die sich Tag für Tag in der Intensität steigern. Begleitend dazu gibt er Empfehlungen, wie der Körper mit der richtigen Ernährungsweise angeregt wird, Energie zu verbrennen. Mit diesem einfachen Konzept kann jeder Bauchfett verlieren und abnehmen, aber vor allem fitter und gesünder werden. Systematik: Vck Umfang: 175 Seiten Standort: Vck Fro ISBN: 978-3-7423-2429-0
Inhalt: Zahlreiche und vielseitige Vorschläge, wie man sich im vorgerückten Alter fit, beweglich und gesund erhält. Schlagworte:Entspannung, Körperliche Aktivität, Meditation, Sportliche Aktivität, Älterwerden Systematik: Vck Umfang: 249 S.: zahlr.Ill.; 25cm Standort: Vck Els ISBN: 978-3-492-05836-0
Inhalt: Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atmen. Doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet. James Nestor nimmt uns in seinem internationalen Bestseller mit auf eine faszinierende Abenteuerreise in alle Welt, um herauszufinden, wie wir lernen, wieder richtig zu atmen und gesünder zu leben.
Systematik: Vck Umfang: 332 S. Standort: Vck Nes ISBN: 978-3-492-05851-3
Cholesterin - endlich Klartext Die wirklich wichtigen Laborwerte, der beste Schutz gegen Arteriosklerose und Herzinfarkt, Cholesterin senken ohne Chemie Trias, Stuttgart (2011)
Standort: Schm Vck
Inhalt: Endlich Hilfe für den Hallux! 10 Mio. Betroffene leiden unter einem Hallux valgus. Da diese Fehlstellung nicht nur unschön aussieht, sondern irgendwann auch starke Schmerzen mit sich bringt, stellt der Leidensdruck die meisten irgendwann vor die Entscheidung: Operation, ja oder nein. Carsten Starks ganzheitlicher Ansatz funktioniert ohne Einlagen, Spritzen und OP. Durch eine Kombination verschiedener Maßnahmen bietet er schonende Hilfe bei Problemen mit dem Hallux valgus, dem Hallux rigidus und dem Hallux limitus. Schlagworte:Hallux Systematik: Vck Umfang: 160 S. Mit Ill. Standort: Vck Star ISBN: 978-3-517-09526-4
Inhalt: Unser Stoffwechsel beeinflusst, ob wir dick oder dünn, alt oder jung, vital oder unfit sind. Nur wenn er gut funktioniert, produziert er täglich ausreichend Energie, damit Herz, Leber, Nieren, Verdauung oder Atmung ungestört arbeiten können.
Mit Prof. Dr. Ingo Froböse lernt man die Vorgänge und Auswirkungen des Stoffwechsels richtig zu verstehen und dadurch die Schritte zu ergreifen, um frühzeitige und negative Veränderungen des Körpers zu verhindern.
Ein unverzichtbares Buch, das Wissenslücken schließt und erklärt, warum ein richtiger Umgang mit dem Stoffwechsel lebensnotwendig ist. Schlagworte:Ratgeber Leben, Stoffwechsel Systematik: Vck Umfang: 299 S. Mit Ill. Standort: Vck Fro ISBN: 978-3-86493-153-6
Die Arthrose-Lüge Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können Goldmann-Taschenbuch-Verl., München (2017)
Standort: Vck Bra
Inhalt: Rückenschmerzen haben vielfältige Ursachen. Herkömmliche Rückenprogramme, die alleinauf den Körper fokussieren, helfen daher nur kurzfristig. Anders der ganzheitliche Ansatz von Dietrich Grönemeyer: Der Rückenexperte setzt auch auf eine veränderte Einstellung zu Rückenschmerzen und auf Entspannung - für einen dauerhaft gesunden Rücken. Kräftigung, Mobilisation, Entspannung: Die Trainingszirkel mit vielen neuen Übungen lassen sich individuell auf die eigenen Beschwerden und die körperliche Fitness abstimmen Schlagworte:Rückentraining Systematik: Vck Umfang: 232 S. Mit Ill. + DVD Standort: Vck Grö ISBN: 978-3-89883-253-3
Die Tinnitus-Atemtherapie So gehen Sie aktiv gegen Ihr Ohrgeräusch vor; das Selbsthilfeprogramm von Maria Holl.Empfohlen von der Deutschen Tinnitus -Liga. Schlütersche, Hannover (2011)
Standort: Vck Hol
DIe Wohlfühl-Massage Das neue Programm für Entspannung, Energie und Beweglichkeit. Die besten Techniken von Kopf bis Fuß Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2003)
Standort: Vck Smi
Dreisam-Ratgeber : Gesundheit Wenn Luft und Wetter krank machen - von Kopfschmerzen bis Herzinfarkt Gefahren durch Wetter, Strahlen, Smog, Ozonloch ... und wie man sich selbst schützt ; [kompetent, aktuell, praktische Hilfe] Dreisam-Verl., Köln (1994)
Standort: Vck Buc
Inhalt: Umfangreicher Ratgeber eines Arztes und Diplom-Meteorologen über den Einfluss des physikalischen Zustandes der Umgebung auf die Gesundheit des Menschen. Dies betrifft sowohl natürliche Klima-Faktoren als auch vom Menschen selbst geschaffene Umweltprobleme. Das gut lesbare und gut aufgebaute Buch geht zunächst auf die einzelnen wetter- und klimabedingten Krankheiten ein, wobei man nebenbei noch eine ganze Menge über die Entstehung des Wetters erfährt. Der zweite Teil befasst sich dann mit umweltbedingten Klimaänderungen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit, daneben finden sich viele praktische Ratschläge und Tips, was man gegen wetter- und umweltbedingte Krankheiten tun kann. Zum Thema zuletzt Trenkle (BA 1/90). - Überall empfohlen. Schlagworte:Ratgeber, Wetterfühligkeit Systematik: Vck Umfang: 182 S. : graph. Darst., Kt. Standort: Vck Buc ISBN: 978-3-89452-369-5
Inhalt: Entspannung ist überall möglich. Man muss nichts Besonderes tun, braucht kein spezielles Meditations-Kissen oder einen Ruhe-Raum. Ein paar bewusste Atemzüge reichen, um zu sich selbst zurückzukommen - egal, ob man vor dem Computer sitzt, das Telefon klingelt oder man auf dem Weg zur Arbeit ist. Schlagworte:Entspannung, Meditation Systematik: Vck Umfang: 116 S. : Ill. Standort: Vck Han ISBN: 978-3-426-29252-5
Inhalt: Stress lass nach ... Dieser Ratgeber hilft auch Vielbeschäftigten immer wieder bewusst im Alltag kleine Entspannungsinseln zu schaffen. Typische Stressfallen wie Denkblockaden & Co. lassen sich einfach umgehen. Das alles geht mit ganz wenig Aufwand, aber viel Genuss für Körper und Seele. Lernen Sie entspannt durch den Tag zu kommen, Wartezeiten sinnvoll zu nutzen und abends gut abzuschalten. Schlagworte:Entspannung, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 125 S. Standort: Vck Pfe ISBN: 978-3-7742-6046-7
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bauen die effektiven Selbsthilfe-Maßnahmen auf: Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen und auch passive Maßnahmen wie Massagen. Eine Besonderheit ist, dass diese Fußschule bewährte Übungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet - also alles, was erwiesenermaßen gut hilft, von klassischer Gymnastik über Yoga und Faszientraining bis hin zu Spiraldynamik®. Schlagworte:Fußgymnastik, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 74 S. : zahlr. farb. Abb. + 1 DVD Standort: Vck Arn ISBN: 978-3-8338-6688-3
Inhalt: Die Relevanz des Fasziensystems bei Schmerzen und Funktionseinschränkungen wurde lange Zeit unterschätzt. Dank neuer Forschungsergebnisse ist inzwischen bekannt, dass sich Faszien gezielt behandeln und trainieren lassen. Das vorliegende Buch vermittelt genau das Wissen, das für eine gezielte und ganzheitliche Selbstbehandlung wichtig ist. Mit seiner Hilfe können Sie ihre faszialen "Fesseln" lösen uns Ihr körperliches Wohlbefinden verbessern. Neben bekannten Übungen mit Schaumstoffrollen, federnden Bewegungen und ganzkörperlichen Dehnungen werden neue Therapieansätze zur Faszienselbstbehandlung vorgestellt. Zentrales Element bei allen Übungen ist die Schulung der Körperwarnehmung, sodass die jeweiligen Schmerzpunkte und -bereiche sinnlich erfasst und die Behandlungsfortschritte im Bewusstsein abgespeichert werden. Schritt für Schritt werden einfach umsetzbare Übungen erläutert, die die ganzkörperlichen Zusammenhänge nutzen und die Verbindung von Körper und Geist berücksichtigen. In zahlreichen Abbildungen werden die Anleitungen anschaulich und leicht verständlich dargestellt. Die Übungen sind nicht nur zur Eigenbehandlung geeignet, sondern können auch für Bewegungs- und Sportgruppen und als Behandlungsübungen von Physiotherapeuten eingesetzt werden. Schlagworte:Faszien Systematik: Vck Umfang: 187 S. Standort: Vck Ste ISBN: 978-3-86867-273-2
Inhalt: Gesunde Füße - gesunder Mensch Unsere Füße fristen oft ein Schattendasein - dabei sind sie weit mehr als nur das Ende unserer Beine. Und sie hinterlassen Spuren, die wir lesen können. Wie gehe ich durchs Leben Welche gesundheitlichen Probleme belasten mich Wo gibt es in meinem Körper Spannungszonen Carsten Stark ist Experte für die enge Wechselbeziehung zwischen Füßen und Organismus. Er erklärt in diesem Buch, welche Bedeutung die Füße für unsere Gesundheit haben und was ihnen guttut oder schadet. Und er zeigt, wie man mit einfachen Übungsanwendungen nicht nur den Füßen helfen, sondern durch Einbeziehung der Füße auch andere körperliche Beschwerden lösen kann. Eine wichtige Rolle spielt auch das Trendthema Barfußlaufen. Der Leser erfährt, worauf er beim Barfußlaufen achten muss und wie er Schritt für Schritt zum Barfußläufer werden kann. Schlagworte:Fußpflege Systematik: Vck Umfang: 159 S. Standort: Vck Sta ISBN: 978-3-517-08986-7
Inhalt: Wir können es nicht ändern, dass wir älter werden - aber wir können sehr wohl etwas daran ändern, wie dies geschieht. Als Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin wird Yael Adler fast täglich nach den ultimativen Maßnahmen oder Produkten gefragt, die das Altern aufhalten. In ihrem neuen Buch nimmt sie uns mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper und erklärt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen altern - und was wir ganz konkret dagegen tun können, und zwar jeder von uns im Allgemeinen wie an seinen ganz individuellen Schwachstellen. Durch teils ganz einfache Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil können wir nämlich deutlich länger jung bleiben. Detektivisch spürt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum länger fit zu bleiben und liefert verblüffende Tipps zur "Instandhaltung" unseres Körpers. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 385 Seiten : scharz-weiß Illustrationen ; graphische Darstel Standort: Vck Adl ISBN: 978-3-426-27803-1
Inhalt: Jede zweite Frühverrentung in Deutschland erfolgt inzwischen aufgrund psychischer Erkrankung. Zeitdruck, Multitasking und ständige Unterbrechungen bei der Arbeit sind die Herausforderungen unserer täglichen Arbeit. Die meisten von uns haben «wenig Zeit», gleichzeitig steigen die Leistungsanforderungen. Die Thematik «Gesundheit am Arbeitsplatz» gewinnt immer mehr an Bedeutung - doch was können Erwerbstätige unter diesen Bedingungen konkret tun, um psychisch und körperlich gesund zu bleiben und ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten? Was erhält die Gesundheit am Arbeitsplatz?Mit Fokus auf die Ressourcenaktivierung gibt Claudia Clos in diesem kompakten Ratgeber Antworten auf diese Fragen und praktische, konkrete Tipps, wie Berufstätige ihren Arbeitsalltag bewusst aktiv gestalten können, um zu mehr körperlicher und psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz zu gelangen. Schlagworte:Arbeitswelt, Gesundheit Systematik: Vck Umfang: 190 S. : graph. Darst. Standort: Vck Clo ISBN: 978-3-456-85578-3
Gesunde Augen ein Leben lang Mit Antioxidanzien, Omega-3 und Mikronährstoffen gegen Makuladegeneration, trockene Augen, Grauen Star und Nachtbilndheit Goldmann TB Verl., München (2012)
Standort: Vck Ham
Inhalt: Ernährungsstrategien für die Erhaltung der Sehkraft Unsere Augen sind ein sehr sensibles Sinnesorgan und funktionieren nur einwandfrei, wenn sie über die Ernährung optimal versorgt werden. Durch Stress und Bildschirmarbeit, aber auch mit steigendem Lebensalter nehmen Augenprobleme und degenerative Erkrankungen des Auges zu. Die Autoren erklären die häufigsten Sehstörungen und zeigen, wie Sie sich mit Mikronährstoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidanzien gezielt und effektiv davor schützen können. Schlagworte:Augen Systematik: Vck Umfang: 157 S. Standort: Vck Ham ISBN: 978-3-442-17276-4
Gesundheit aus der Natur Gesund und schön mit Kefir Mit den heilenden Inhaltsstoffen das Immunsystem stärken, Herz und Kreislauf schützen und den Darm pflegen Ludwig, Pfaffenhofen (1998)
Standort: Vck Zit
Gesundheit aus der Natur Biostoffe Mit Vitaminen, Mineralien, Spurelementen, Enzymen und Bioflavonoiden viele Krankheiten heilen Südwest-Verl., München (1998)
Standort: Vck Obe
Inhalt: Der Bestseller-Autor präsentiert in seinem Ratgeber "Gesundheit für Faule" seine besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen - ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag. Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele Erkrankungen - Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen - durch das richtige Maß an Aktivität positiv beeinflussen. Schlagworte:Entspannungstechniken, Fitness, Individuell, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 171 S. Mit Ill. Standort: Vck Lek ISBN: 978-3-426-65885-7
Inhalt: Viele Menschen spüren, dass sie etwas an ihrem Lebensstil ändern sollten, dass sie ihre innere Balance verloren haben. Häufig ist dieses Gefühl jedoch unspezifisch, und der "innere Schweinehund" macht positive Ansätze zunichte. Mit diesem GU-Ratgeber führt die Bestseller-Autorin Marion Grillparzer ihre Leser Schritt für Schritt in ein neues Leben. In zwei Mal zwölf Stunden werden Veränderungen in 12 zentralen Bereichen angestoßen: In jeweils fünf Schritten nimmt der Leser seinen Ist-Zustand wahr, erfährt alles Wichtige zum Thema, liest, was renommierte Experten dazu sagen und führt unmittelbar eine kleine Aktion aus - der zündende Funke, der begeistert. "Joker" - wertvolle, praktische Anstöße für später - festigen schließlich die guten, neuen Gewohnheiten.Unterhaltsam und informativ geschrieben, regt dieses Buch über ein spielerisch-fröhliches "Wochenend-Seminar" einfach, aber nachhaltig positive Veränderungen an - zu mehr Lebenslust, mehr Selbstvertrauen, mehr Fitness. Schlagworte:Gesundheitspflege Systematik: Vck Umfang: 224 S. Mit Ill. Standort: Vck Gri ISBN: 978-3-7742-6476-2
Inhalt: Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik können sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Annick Louvard stellt in diesem Buch eine Vielzahl von Übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination, u.v.m. Dieses Handbuch richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für all diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Schlagworte:Gymnastik, Senioren Systematik: Vck Umfang: 160 S. Mit Ill. Standort: Vck Lou ISBN: 978-3-89880-565-0
Inhalt: Die Haut beschäftigt uns täglich: Pflege, Sensibilität, Allergien, Anti-Aging, Sonne ... Sie ist knapp zwei Quadratmeter groß und umhüllt alles, was wir in uns tragen; sie sorgt dafür, dass wir die Hand wegziehen, wenn wir aus Versehen in ein Messer greifen, schützt uns davor, zu überhitzen oder zu erfrieren, und schirmt uns vor gefährlichen Eindringlingen ab. Keine Erregung, kein Sex ohne - unsere Haut. In ihrem so aufschlussreichen wie unterhaltsamen Buch rückt die fernsehbekannte Dermatologin Yael Adler unserer Haut zu Leibe und erklärt alles, was man über sie wissen will. Sie scheut dabei auch nicht vor Pusteln, Falten, Fußkäse und anderen Tabus zurück. Mit großer Begeisterung erzählt sie, warum Sex schön macht, Männer keine Cellulite bekommen und warum in unserer Haut ganz schön viel Hirn steckt. Schlagworte:Haut, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 336 S. Mit Abb. Standort: Vck Adle ISBN: 978-3-426-27699-0
Inhalt: Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit!
In diesem Buch zieht die ehemalige Tierärztin Alexandra Stross eigene Schlüsse aus ihren Einblicken in die Schulmedizin und alternative Therapie und bietet eine ermutigende Sicht auf die Vorgänge in unserem Körper.
Ihre Quintessenz: Alle Körperreaktionen sind sinnvoll und am schnellsten erreichen wir die Heilung, wenn wir diese Symptome nicht unterdrücken, sondern richtig interpretieren und entsprechend handeln. Der Körper "denkt" sich etwas bei seinen Reaktionen und jeder von ihnen liegt eine seelische-geistige Bedeutung zugrunde.
Hör auf deinen Körper und werde gesund liefert Ihnen fundiertes Wissen über Ihren eigenen Körper, das Sie so vermutlich noch nie gehört haben. Verständlich, leicht nachvollziehbar und mit unzähligen Fallbeispielen. Schlagworte:Krankheitssymptome, Körper Systematik: Vck Umfang: 175 S. Mit Abb. Standort: Vck Stro ISBN: 978-3-7423-0236-6
Inhalt: Einschlafen wird jetzt ganz leicht! Viele Menschen haben Probleme beim Einschlafen oder es gelingt Ihnen nicht durchzuschlafen. Stattdessen liegen Sie Nacht für Nacht wach im Bett. Doch das lässt sich ändern! Lernen Sie mit diesem Hörbuch, was Sie ab heute tun können, um ganz leicht einzuschlafen und dann wirklich durchzuschlafen. Marc A. Pletzer erklärt Ihnen eine Reihe konkreter Maßnahmen, die auch Sie leicht und einfach in Ihrem Alltag umsetzen können. Hinzu kommt eine ganz besondere Entspannungsmeditation, die Sie einfach jeden Abend vor dem Schlafen hören. Es ist so leicht! Gönnen Sie sich und Ihrem Körper diese wirklich ausgezeichnete Erholung.
(Audio-CD mit Bio-Lavendelkissen) Schlagworte:Schlafstörungen, Selbstcoaching Systematik: Vck Umfang: 67 Min. 1 CD Standort: Vck Ple ISBN: 978-3-03804-065-1
Kneippen für die Gesundheit Bewegungstraining und Wasseranwendungen; Altersbeschwerden vorbeugen; Abwehrkräfte und Kreislauf stärken Klett, Ed. Deutsch, München (1996)
Standort: Vck Wur
Inhalt: Carola Kleinschmidt, Fachfrau für psychische Gesundheit in der modernen Arbeitswelt, zeigt, wie man Stress aktiv steuern lernt. Ihre Praxistipps ermöglichen ein gesundes Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Das macht uns widerstandsfähig und gibt erst den Kick für ein richtig gutes Leben. Schlagworte:Stress Systematik: Vck Umfang: 92 S. : farb. Ill.; graph. Darst. Standort: Kle Vck ISBN: 978-3-95803-075-6
Inhalt: Qigong nach den Fünf Elementen - das sind traditionelle chinesische Übungen, deren Ziel die Harmonisierung der Fünf Elemente im Menschen ist und die für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden sorgen. Denn jedem Element sind bestimmte Organe zugeordnet, die nach der Vorstellung der Traditionellen Chinesischen Medizin nicht nur körperliche Funktionen erfüllen, sondern ebenso mit emotionalen und geistigen Zuständen in Verbindung stehen. Der Ratgeber vermittelt kompakt, was man über das Konzept der Fünf Elemente wissen sollte. Die Übungen sind einfach, von jedem nachvollziehbar und doch äußerst wirksam. Wer bestimmte Beschwerden oder Schwächen in einem Element bei sich feststellt, kann ganz gezielt Übungen auswählen, die dieses Element stärken. Zum Buch gehört eine aufwändig und in schöner Umgebung produzierte DVD, die verschiedene Programme bietet, so dass man je nach Zeitbudget und Bedürfnis im Menü anwählen kann, was einem gerade entspricht. Schlagworte:Qi-Gong Systematik: Vck Umfang: 80 S. Mit farb. Ill. Standort: Hin Vck ISBN: 978-3-383-80504-2
Inhalt: "Kleben Sie Ihre Schmerzen einfach weg! Entspannt arbeiten, die Freizeit aktiv genießen oder einfach faulenzen - all das geht schmerzfrei am besten. Was aber, wenn der Rücken weh tut, es in der Schulter ziept oder im Nacken kneift? Und: Gibt es keine Alternative zu Schmerztabletten? Medi-Taping lässt Ihre Beschwerden schnell und sicher verschwinden. Alles, was Sie brauchen, sind bunte Tapes und dieses Buch. Das Tape stimuliert die Bewegungen der Muskeln und Gelenke und wirkt positiv und völlig ohne Nebenwirkungen auf die Blut- und Lymphzirkulation ein. Genau das macht Sie im Handumdrehen schmerzfrei. Probieren Sie es! Ob Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Schulterbeschwerden - dieses Buch bietet Ihnen die wichtigsten Infos über Medi-Taping, die wichtigsten Beschwerden von Kopf bis Fuß - von Bandscheibenvorfall bis Zähneknirschen, Step-by-Step Anleitungen in Wort und Bild für leichtere Umsetzung, praktische Behandlungstipps für verschiedenste Verspannungen in Alltag und Beruf. Schluss mit Schmerzen und Verspannungen dank bunter Tapes!" Schlagworte:Kinesio-Taping, Medi-Taping Systematik: Vck Umfang: 111 S. Mit Ill. Standort: Vck Sie ISBN: 978-3-8304-3823-6
Inhalt: Volkstümliche Belehrung über die Heilwerte unserer Nahrungsmittel Schlagworte:Ernährungslehre Systematik: Vck Umfang: 61 S. Mit Abb. Standort: Vck ISBN: 978-3-7899-0015-0
Inhalt: Ist Ihr Energiekonto im Plus? Oder stehen Sie knietief im Dispokredit? Digital vernetzt, immer erreichbar, permanent im Einsatz - so sieht die Alltagswirklichkeit vieler Menschen heute aus. Wer das dauerhaft lebt, überzieht sein Energiekonto und gerät in die roten Zahlen. "Managen Sie Energie, nicht Zeit!", rät Dr. med. Ulrich Bauhofer, der erste und bekannteste deutsche Ayurveda-Arzt. Denn was bei technischen Geräten eine Selbstverständlichkeit zu sein scheint (ist das Handy leer, muss es ans Netz), übersehen wir bei uns selbst viel zu schnell. Gerade in stressigen und in Krisenzeiten ist es wichtiger denn je, unsere Batterien voll aufzuladen. Deshalb führt Dr. Bauhofer Sie in leicht umsetzbaren Schritten zu einem effektiven Energiemanagement und zeigt dabei, wie verblüffend aktuell und hilfreich die sanfte, ganzheitliche und jahrtausendealte Heilkunde Ayurveda ist. Sie erfahren, dass Licht, frische, hochqualitative Nahrung, Schlaf, Meditation, moderate Bewegung und regelmäßige Entgiftung des Organismus wichtige Grundpfeiler für ein Leben in Balance sind. Mit einem Selbsttest können Sie ermitteln, wie voll Ihr persönliches Energiekonto ist. Und am Ende erstellen Sie Ihren individuellen Plan, um Ihr Energiekonto Schritt für Schritt ins Haben zu bringen. Schlagworte:Ayurveda, Bewegung, Gesundheit, Heilung, Lebenskraft, Meditation, Stress Systematik: Vck Umfang: 207 S. Standort: Vck Bau ISBN: 978-3-517-09977-4
Mein Beckenboden Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken ; Mit Selbsttest zum erfolgreichen Training Trias, Stuttgart (2008)
Standort: Vck Lie
Inhalt: Schätzungsweise 20 ? 30 % aller Frauen leiden unter Problemen mit dem Beckenboden. Die Ursachen dafür sind meist erschlaffte oder überdehnte Muskeln. Die Folgen reichen von Rückenschmerzen über mangelnde Lust bis hin zur Inkontinenz. Dieses schön aufgemachte Buch bietet seinen Leserinnen anatomisches Grundwissen zum besseren Verständnis sowie einen einfach durchzuführenden Selbsttest. Danach kann gleich mit dem Üben begonnen werden: Zum Beispiel mit dem 12-Wochen-Programm, das den Beckenboden in einen beweglich-aktiven Spannungszustand bringt, dem Training für eine gute Haltung oder für bessere Bauch- und Rückenmuskulatur. Schlagworte:Beckenbodentraining, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 131 S. : zahlr. farb. Ill. ; Tabellen Standort: Vck Lie ISBN: 978-3-8304-3438-2
Mein Buch vom guten Schlaf Endlich wieder richtig schlafen, Was nachts in unserem Körper abläuft, Schlafstörungen erkennen und natürlich behandeln mirt großen Schlaftest Verl. Zabert Sandmann, München (2005)
Standort: Vck Zul
Inhalt: Umfangreiche, detailierte Darstellung zu Schlaf und Schlafstörungen mit Anleitungen zur Selbsthilfe. Schlagworte:Schlafstörung Systematik: Vck Umfang: 248 S. Abb. Standort: Vck Zul ISBN: 978-3-89883-134-5
Inhalt: Menschliche Zuwendung und medizinischer Fortschritt sind für Dietrich Grönemeyer kein Gegensatz. Er hat ganzheitliche Methoden entwickelt, um die Selbstheilung zu aktivieren. Dabei setzt er Naturheilverfahren genauso ein wie modernste Technologien. In seinem Institut in Bochum leistet Grönemeyer Pionierarbeit, die weltweite Beachtung findet. Beispiel Rücken: Einseitige Belastungen, mangelnde Bewegung und der Stress im Alltag fordern ihren Tribut: 80 Prozent der Bevölkerung bekommen Probleme mit der Wirbelsäule. Doch die nur an Symptomen orientierten ärztlichen Therapien bringen selten Besserung, oder sie verschlimmern die Beschwerden sogar. Dietrich Grönemeyer erklärt nicht nur, warum das so ist, sondern zeigt auch, wann und wie man sich am besten selbst helfen kann. Wer früh etwas für seinen Rücken tut, kann bis ins hohe Alter Haltung bewahren. Vorbeugung und Nachsorge sind für Grönemeyer genauso wichtig wie die Behandlung selbst: Kleine Übungen mit großer Wirkung und eine Bewegungsschule für Kinder runden das Selbsthilfe-Programm ab. Ein Muss für alle, die Rückenstärkung nötig haben. Schlagworte:Rückentraining Systematik: Vck Umfang: 126 Min. Standort: Vck Grö ISBN: 978-3-593-37805-3
Inhalt: Oma hat immer mit Kamille und Salbei inhaliert, bei Tante Magda gab es bei Fieber Wadenwickel und bei Husten Eibischsirup. Recht hatten sie! Die guten alten Hausmittel sind äußerst wirkungsvoll und dabei kostengünstig. Kräuter, Tees, Auflagen, ein paar Rückenübungen, ein Spaziergang an der frischen Luft oder morgens ein Glas kaltes Wasser - vieles können Sie mit ganz einfachen Methoden selbst behandeln und so aktiv an Ihrer Genesung mitwirken. Wer die altbewährten Tipps nicht mehr parat hat, der vertraut Dr. med. Franziska Rubin. Sie hat für alle gängigen Beschwerden das passende Rezept. Schlagworte:Hausmittel Systematik: Vck Umfang: 185 S. Standort: Vck Rub ISBN: 978-3-89883-562-6
Inhalt: Die "sanfte Medizin für ein starkes Herz" informiert über Behandlungen aus Phytotherapie, Hydrotherapie, TCM, Ayurveda, Homöopathie und weitere Verfahren, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Arteriosklerose naturheilkundlich zu bessern. Die Autorin ist bekannt als TV-Moderatorin und Ärztin. Schlagworte:Herzkrankheiten, Koronarerkrankung Systematik: Vck Umfang: 231 S.: Mit Ill. Standort: Vck Rubi ISBN: 978-3-89883-618-0
Inhalt: Ein verspannter Nacken, Kreuzschmerzen oder Hexenschuss - Rückenprobleme sind Volkskrankheit Nummer eins, verursacht durch chronischen Bewegungsmangel, Computerarbeit und Fehlhaltungen. Rückenschmerzen sind aber keineswegs ein Schicksal, dem man sich widerstandslos fügen muss. Dagegen helfen gezielte Übungen zur Stärkung des stützenden Muskelkorsetts. Die Fachautoren Barbara Klein und Michael Sauer stellen in diesem Buch verschiedenene Übungen für einen gesunden und starken Rücken vor, die Sie zu einem individuellen Trainingsprogramm kombinieren können. Schlagworte:Rückentraining Systematik: Vck Umfang: 144 S. Standort: Vck Sau EAN: 4043002322721
Ratschläge zur Verhütung von Herzinfarkt, Schlaganfall und weiteren Gefäßerkrankungen Unter Berücksichtigung der chronischen Miasmen Lehmanns Media, Berlin (2019)
Standort: Vck Gri
Inhalt: Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen als Todesursache an erster Stelle. Alle sieben Minuten passiert in Deutschland ein Schlaganfall. Bei etwa 80 % der Schlaganfälle ist die Ursache in einer Mangeldurchblutung durch Gefäßverengung im Gehirn zu suchen, die restlichen 20 % werden durch eine Gehirnblutung verursacht. Die Ursache der Mangeldurchblutung ist meist die Arteriosklerose der Hirnarterien, am Herzen ist die Sklerose der Herzkranzgefäße die Ursache für den Herzinfarkt. Es ist das Anliegen dieses Buches, Wege aufzuzeigen, wie Herzinfarkt, Schlaganfall und weitere Gefäßerkrankungen verhütet werden können. Verschiedene ganzheitliche Methoden werden vorgestellt, insbesondere die homöopathische Behandlung unter Berücksichtigung der chronischen Miasmen. Schlagworte:Herzinfarkt, Ratgeber, Schlaganfall Systematik: Vck Umfang: 136 S. Mit Ill. Standort: Vck Gri ISBN: 978-3-96543-089-1
Reflexzonen Massage Beschwerden von A-Z sanft behandeln. Einfach Anleitungen zur Selbst- und Partnermassage der Fußzonen Gräfe und Unzer, München (2006)
Standort: Vck Wag
Inhalt: Der ganze Körper und seine Organe spiegeln sich in speziellen Zonen auf den Füßen wider. Das Massieren dieser Reflexzonen ist eine einfache, aber sehr wirksame Methode zur Vorbeugung und Behandlung von alltäglichen Beschwerden. Dafür kann man sich von einem Partner behandeln lassen oder selbst Hand anlegen. Mit Hilfe der Reflexzonen-Massage werden Blockaden einfach gelöst, Spannungen abgebaut und körpereigene Heilkräfte mobilisiert. Der Kompass führt in die Grundlagen ein und zeigt die verschiedenen Grifftechniken. Genaue, farbige Illustrationen ergänzen die kompakten Anleitungen im Beschwerdeteil, so dass sich der Ablauf der Massage leicht und schnell nachvollziehen und umsetzen lässt. Schlagworte:Reflexzonen - Massage Systematik: Vck Umfang: 96 S. Mit Ill. Standort: Vck Wag ISBN: 978-3-7742-7109-8
Reizmagen Richtige Ernährung bei Magendrücken, Gastritis, Völlegefühl, Appetitlosigkeit, Sodbrennen, Übelkeit, Blähungen, Aufstoßen und bei anderen Verdauungsstörungen Kneipp-Verl., Wien (2010)
Standort: Vck Ste
Inhalt: Immer mehr Menschen leiden an Magen-Darm-Beschwerden wie Magendrücken, Völlegefühl, Sodbrennen, Aufstoßen etc. Meist sind die Ursachen falsche Essgewohnheiten, Bewegungsmangel und zunehmender Stress. Dieses Ratgeber-Kochbuch richtet sich an all jene Personen, die unter stressbedingten Magenbeschwerden leiden, die ihre Gastritis ausheilen möchten und die magenfreundliche Kost benötigen. Mit Sofortmaßnahmen bei akuten Beschwerden, Magenkuren, homöopathischer Hilfe, konkreten Essvorschlägen und mehr als 60 Rezepten. Schlagworte:Ratgeber, Reizmagen Systematik: Vck Umfang: 123 S.: zahlr. farb. Abb. Standort: Vck Ste ISBN: 978-3-7088-0502-3
Inhalt: In Rücken Quickies - das Schnellprogramm stellt der renommierte Fitness-Experte Dieter Grabbe ein individuell gestaltbares Trainingskonzept vor, mit dessen einfachen, aber effizienten Übungen jede/r Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen kann. Jeder Rücken Quickie basiert auf zwei Phasen: der beginnenden, zeitlupenartigen Bewegung (Slow Motion), danach statische Anspannung der Muskeln (Isometrik). Gleichzeitig mobilisiert das bewusste und einfühlsame Training die mentalen Kräfte. Alle Rücken Quickies sind kurz, einfach und unkompliziert gehalten. So werden sie rasch zur Gewohnheit, geben den Muskeln die nötigen Wachstumsreize und wirken damit höchst effektiv - egal ob man unsportlich oder gut durchtrainiert ist. Grabbes Vorschläge machen es leicht, die Übungen in den persönlichen Alltag zu integrieren, sei es im Büro, unterwegs oder auf dem Sofa. Denn es ist für einen schmerzfreien, starken Rücken ohne Verspannungen gesünder, wenn man ihm mehrfach am Tag bewusst Gutes tut, als ihn alle paar Wochen mit einem stundenlangen Programm zu trainieren. Schlagworte:Ratgeber, Rückentraining Systematik: Vck Umfang: 92 S. : zahlr. farb. Ill. Standort: Vck Gra ISBN: 978-3-8354-0308-6
Inhalt: Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur - mit nur 15 Minuten Training am Tag, dreimal die Woche, sagen Sie Rückenbeschwerden den Kampf an. Im Buch finden Sie detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Übungen, die sämtliche Rückenpartien trainieren - alle auch auf DVD. Systematik: Vck Umfang: 128 S. + 1 DVD Standort: Vck Mar ISBN: 978-3-8289-4307-0
Schüßler-Salze Die 24 Schüßler-Salze genau beschrieben; Einfache und sicher anzuwenden; Alle Allltsagsbeschwerden von A-Z.Extra Hilfe für die Psyche Gräfe und Unzer, München (2002)
Standort: Vck Hee
Schüßler-Salze 12 Mineralstoffe für die Gesundheit. Wirkungsvolle Selbsthilfe für die ganze Familie; Einfache Selbstbehandlung bei Beschwerden; Tabletten, Salben, Kompressen, Bäder Gräfe und Unzer, München (2001)
Standort: Vck Hee
Schüßler-Salze typgerecht Besonders wirkungsvoll: typgerechte Behandlung; Wie Sie Ihren Konstitutionstyp erkennen; Spezielle Kuren und Heilsteine für jeden Typ Gräfe und Unzer, München (2006)
Standort: Vck Hee
Inhalt: Im Zentrum der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht die Anregung der Lebensenergie Qi. Demnach liegt jeder Beschwerde, ob körperlicher oder seelischer Natur, eine Störung des harmonischen Verhältnisses zwischen den Polen Yin und Yang zugrunde. Bei der Behandlung geht es daher stets darum, das aus dem Lot geratene Gleichgewicht wiederherzustellen, um so den Fluss der Lebensenergie Qi anzuregen und die Selbstheilungsfunktionen des Körpers zu wecken. Die Heilmethoden der TCM sind vielfältig: Akupressur, Heilrezepte und Kräuteranwendungen, Bewegungs- und Meditationsübungen aus dem Qi Gong, Heilmassagen zur Anregung des Qi-Flusses und eine genussvolle, ausgewogene Ernährungsweise anch den fünf Elementen - all diese Verfahren helfen dabei, Alltagsbeschwerden zu lindern und die Gesundheit zu erhalten. Nach einer Einführung in die Grundlagen der TCM widmen sich einzelne Tagesprogramme für alle sieben Wochentage jeweils einem Bereich des Körpers. Sie geben konkrete Anleitungen, diesem mit den verschiedenen TCM-Heilverfahren gezielt etwas Gutes zu tun und zu einem besseren Allgemeinbefinden zu gelangen. Ein wirkungsvolles und leicht umsetzbares Heil- und Entspannungsprogramm, das auch Vielbeschäftigte mit täglich nur fünf bin zehn Minuten in ihren hektischen Alltag integrieren können. Schlagworte:Chinesische Medizin Systematik: Vck Umfang: 190 S : Ill. Standort: Vck Wu ISBN: 978-3-86374-100-6
Vital und gesund durch Faszien-Massage Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden Schirner, Darmstadt (2016)
Standort: Vck Are
Inhalt: Faszien - wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und unsere Koordination. Wenn wir ihnen nicht genug Beachtung schenken, verkleben sie, und das kann sich durch Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper äußern. Finden Sie ganzheitlich zu einem gesunden, geschmeidigen und kraftvollen Körper: Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt Ihnen sanfte, aber hoch wirkungsvolle Übungen, mit denen Sie Ihre Faszien stärken und straffen können. Anstelle der Faszienrolle werden Faszienbälle verwendet. Sie wirken punktueller, und dank der zahlreichen Bilder ist es leicht, die Übungen in den eigenen vier Wänden durchzuführen. Ergänzt werden sie durch Yin-Yoga-Sequenzen, die optimal auf ihre Faszien abgestimmt sind. Massageanleitungen und Ernährungstipps runden diesen wertvollen Ratgeber ab. Schlagworte:Faszien Systematik: Vck Umfang: 167 S. Standort: Vck Are ISBN: 978-3-8434-1217-9
Inhalt: Heilung ist möglich. Ist es ein Wunder, wenn eine Tochter berichtet: "Meine Mutter ist nun offiziell keine Diabetikerin mehr"? Wenn ein anderer Patient keine HZerzthythmusstörungen mer hat? Wenn die Betroffenen selbst ihr Heilung "genetisch korrektem Essen" bzw. "meditativem Laufen und Meditation" zuschreiben? Fakt ist: Es handelt sich um medizinisch erklärbare Zusammenhänge. Aus der klaren Perspektive des Naturwissenschaftlers zeigt Bestsellerautor Dr. Strunz, wie jeder seine eigene Chance drastisch verbessern kann, gar nicht erst zu erkranken - oder endlich wieder gesund zu werden. Fakt ist auch: Wir haben die Mittel dazu selber in der Hand. Eine radikal veränderte Ernährung, konsequente Bewegung und eine Änderung unserer mentalen Einstellung. Das ist alles. Heilung ist kein Wunder! Schlagworte:Gesundheit, Heilung Systematik: Vck Umfang: 223 S. Standort: Vck Str ISBN: 978-3-453-20064-7
Yoga - für Rücken, Schulter und Nacken Was Sie mit Yoga für Ihren Rücken tun können. Kraft und Beweglichkeit für die gesamte Wilbelsäule. Gezielte Übungsprogramme für Problembereiche. Gräfe und Unzer, München (2004)
Standort: Vck Trö
Inhalt: "Ich bin schwanger!" ... und plötzlich steckt der Alltag voller Fragen. Was darf ich noch, worauf sollte ich jetzt achten, was ist normal, was nicht? Die Ärztin Dr. Brigitte Holzgreve antwortet auf 500 alltägliche Fragen, die Schwangere ihr in der Inter-net-Sprechstunde der Website www.eumom.com immer wieder stellen. Dort wird gerade das gefragt, was die meisten Bücher nicht behandeln: Darf ich mir noch die Haare färben? Ist eine Röntgenaufnahme beim Zahnarzt schädlich? Saunieren in der Schwangerschaft? Dieses Buch setzt häufigen Fragen und Sorgen kompetentes Wissen und praktische Tipps entgegen und hilft dabei, dass Mama und Baby gesund und munter durch die ersten 9 Monate kommen. Schlagworte:Ratgeber, Schwangerschaft Systematik: Vcm Umfang: 256 S. Standort: Vcm Holz ISBN: 978-3-7742-6051-1
Inhalt: Schlank und gesund: Basenfasten hilft gegen Cellulite, PMS, Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden Basenfasten - die Wackermethode® macht Schluss mit typisch weiblichen Problemen. Ganz ohne Medikamente führt vitalstoffreiche, basenüberschüssige Ernährung schnell zu seelischer Balance und körperlicher Fitness. Der Hormonhaushalt kommt ins Gleichgewicht, die Haut wird rein und klar und das Bindegewebe straff. Ein schöner Nebeneffekt: Basenfasten macht schlank! Schlagworte:Basenfasten, Frauen Systematik: Vcm Umfang: 255 S. Standort: Vcm Wack ISBN: 978-3-442-17159-0
Inhalt: Wie kann eine werdende Mutter ihrem Baby den besten Start ins Leben ermöglichen? Wie kann sie sein Wohlbefinden, die körperliche Entwicklung und Lernfähigkeit bereits während der Schwangerschaft nachhaltig positiv beeinflussen? Dieser fundierte Ratgeber der erfahrenen Hebamme und Buchautorin Zita West liefert ausführliche Antworten. Leicht nachzuvollziehender Rat auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Studien: Fruchtbarkeit und Empfängnis, Einfluss des Lebensstils, Stressbewältigung, medizinische Möglichkeiten, späte Mütter. Schwangerschaft: körperliche Veränderungen, Ernährung, Gymnastik, Entspannung, Kindesentwicklung, medizinische Vorsorge, Bindung zum Baby. Schlagworte:Ratgeber, Schwangerschaft Systematik: Vcm Umfang: 144 S. Mit Ill. Standort: Vcm Wes ISBN: 978-3-8310-0997-8
Die eigene Mitte stärken Beckenboden-Gymnastik Der eigenen Körper intensiver erfahren und mit sanfter Gymnastik Muskulatur und Bindegewebe stärken. Anleitungen für Atem-, Ton- und Vorstellungsübungen Südwest-Verl., München (1999)
Standort: Vcm Röc
Die Hebammensprechstunde Einfühlsame und naturheilkündliche Begleitung zu Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit mit Aromatherapie, Bachblüten, Homöopathie und Pflanzenheilkunde. Stadelmann, Ingeborg, Kempten (2005)
Standort: Vcm Sta
Inhalt: Dieser Ratgeber begleitet Sie kompetent und zuverlässig von Anbeginn der Schwangerschaft bis hinein ins erste Lebensjahr Ihres Kindes.
Alles, was sie wissen wollen über:
Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit Pränataldiagnostik und Vorsorgeuntersuchungen Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse Hormone und ihr Einfluss auf Körper und Psyche Tipps für eine gesunde Ernährung Praktische Hilfe beim Stillen Naturheilkundliche Unterstützung mit Aromatherapie, Homöopathie, Bachblüten und Pflanzenheilkunde Schlagworte:Geburtsvorbereitung, Ratgeber, Schwangerschaft Systematik: Vcm Umfang: 479 S. Standort: Vcm Sta ISBN: 978-3-9803760-6-8
Inhalt: 2 Wissenschaftlerinnen des Archivs der deutschen Frauenbewegung in Kassel beschreiben in chronologischer Reihenfolge die gynäkologischen Kenntnisse, Volksmeinungen und Vorschriften über Menstruation und Hygiene vergangener Zeiten, einschliesslich der jeweiligen Hygieneartikel und der Produktwerbung hierfür. Es ist schon erstaunlich, welche absonderlichen Vorstellungen über einen natürlichen weiblichen Vorgang bis weit in unser Jahrhundert hinein vorherrschen. Das Buch, illustriert mit zahlreichen Schwarzweissfotos und Zeichnungen, zeigt deutlich die gesellschaftspolitische Bedeutung der Menstrualfrage als Beitrag zur Unterdrückung der Frau in der jeweiligen Epoche. Es gehört neben medizinischen Frauenhandbüchern in möglichst viele Bibliotheken. Schlagworte:Intimhygiene, Menstruation, Sozialgeschichte 1860-1985 Systematik: Vcm Umfang: 159 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Her ISBN: 978-3-89085-633-9
Inhalt: Wenn Blase und Darm nicht mehr das tun, was sie sollten, ändert sich für Betroffene das komplette Leben. Rund sieben Millionen Menschen sind im deutschsprachigen mit dieser Situation konfrontiert darunter auch viele junge Menschen, Mütter oder Patienten, die nach Unfall oder Krankheit aus verschiedensten Gründen plötzlich Harn oder Stuhl verlieren. Für viele beginnt ein Teufelskreis aus Lügen und sozialer Isolation. Denn Inkontinenz ist eines der letzten Tabuthemen in unserer Gesellschaft und ein Bereich, dem sich selbst viele Mediziner noch immer verschließen bzw. es als normale und unabwendbare Alterserscheinung abtun. Doch das stimmt nicht. Inkontinenz ist immer behandelbar und sehr oft vollständig heilbar. Dieser Ratgeber erklärt in verständlicher Sprache die verschiedenen Arten der Inkontinenz, deren Beginn und Verlauf und bietet einen Überblick über die jeweils bewährten Therapiemethoden. Neben wertvollen Tipps zur Früherkennung machen zahlreiche Betroffenenberichte den Lesern Mut, sich der Krankheit zu stellen und diese erfolgreich zu bewältigen. Im ausführlichen Adressteil finden Betroffene rasch Beratungsstellen, Kliniken und spezialisierte Ärzte und Ärztinnen in Österreich, Deutschland und der Schweiz. Schlagworte:Inkontinenz, Ratgeber Systematik: Vcm Umfang: 189 S. : farb. Ill. Standort: Vcm Schö ISBN: 978-3-85175-935-8
Inhalt: Kommen Sie gesund und vital durch die Wechseljahre - ganz ohne die umstrittene Hormonersatztherapie! Mit diesen alternativen Methoden erzielen Sie erstaunliche Besserungen und gehen voller Energie durch die neue Lebensphase. - Lindern Sie Hitzewallungen und Angst-Attacken durch Akupunktur, Aromatherapie und Reflexzonenmassage. - Beugen Sie Osteoporose vor durch richtige Bewegung und gesunde Ernährung. - Steigern Sie mit Entspannungs-Techniken wie Yoga und Meditation Ihr Wohlbefinden. Schlagworte:Frauenratgeber, Menopause Systematik: Vcm Umfang: 148 S. Standort: Vcm Cla ISBN: 978-3-89736-278-9
rororo Sachbuch ; 61330 Eine unverwechselbare Zeit Wie Frauen ihren Weg durch die Wechseljahre finden Rowohlt Taschenbuch Verl., Reinbek (2002)
Standort: Vcm Bop
Schwangerschaft und Geburt Monat für Monat bewußt erleben. Einfühlsamer Rat und alles Wissenswerte aus Schul- und Alternativmedizin Gräfe u. Unzer, München (2001)
Standort: Vcm Alb
Inhalt: Christiane Northrup beschreibt offen, klar und einfühlsam die Veränderungen, die Frauen zwischen 40 und 55 erwarten. Dabei räumt sie gründlich auf mit der gängigen Vorstellung, dass die Wechseljahre bloß eine Zeit des Verlusts, des Abschieds und der Krankheit sind. Stattdessen deckt Northrup den Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem emotionalen Leben einer Frau auf und beschreibt unter anderem, wie die Wechseljahre zu einer Verschiebung der weiblichen Prioritäten führen, wie Frauen klimakterische Beschwerden als Weckrufe ihres Körpers erkennen können, wie sich hormonelle Veränderungen auf die Sexualität auswirken, wie Frauen mit den Veränderungen ihres Äußeren umgehen oder sich vor Herzerkrankungen, Alzheimer und Krebs schützen können.
Northrup ermutigt Frauen, die Botschaften ihres Körpers zu verstehen, die Wechseljahre als eine Zeit der positiven Energie zu begreifen und die wunderbare Kraft dieser Lebensphase für ihre persönliche Entwicklung zu nutzen. Schlagworte:Wechseljahre Systematik: Vcm Standort: Vcm Nor ISBN: 978-3-442-21907-0
Alles, was man wissen muss Kinderkrankheiten Schnell erkennen - gezielt behandeln. [praktische Diagnosetabellen ; Tips und Rezepte zur Selbsthilfe ; mit Serviceteil] Gräfe u. Unzer, München (2011)
Standort: Vco Kei
Das ADS - Buch: Aufmerksamkeits - Defizit - Syndrom Neue Konzentrations - Hilfen für Zappelphilippe und Träumer Oberstebrink - Verl., Ratingen (2002)
Standort: Vco Aus
Inhalt: Das alphabetisch sortierte Nachschlagewerk hilft Eltern, Beschwerden und Krankheiten ihrer Kinder vorzubeugen, sicher zu erkennen und richtig zu behandeln. Von A bis Z werden jeweils leichte körperliche und psychische Erkrankungen sowie schwere und chronische Erkrankungen und ihre Behandlung vorgestellt. Ein Kapitel informiert über Erste-Hilfe-Massnahmen und ein Extra-Kapitel mit Rezepten und hilft bei Magen-Darm-Beschwerden & Co. Dazu werden Hausmittel, Heilmittel und homöopathische Mittel vorgestellt. Eine Tabelle mit Leitsystem erleichtert die Diagnose der Krankheit Schlagworte:Kinderkrankheit, Ratgeber Systematik: Vco Umfang: 320 S. Mit Ill. Standort: Vco Wac ISBN: 978-3-8174-6078-6
Gesundheit für Kinder Kinderkrankheiten verhüten, erkennen, behandeln. Moderne Medizin, Naturheilverfahren, Selbsthilfe Kösel-Verl., München (2010)
Standort: Vco Schä
Inhalt: Der Autor, der 10 Jahre einen Modellversuch zur Förderung autistischer Kinder begleitete, geht davon aus, dass über Ätiologie und Genese dieser komplexen Krankheit zwar viel geschrieben, aber wenig erkannt worden ist. Die zahlreichen Veröffentlichungen, die die Ursache des frühkindlichen Autismus in der emotionellen Frigidität der Mütter sehen, hält er für ausgemacht schädlich, da sie Schuldgefühle hervorrufen, empirisch jedoch nicht zu verifizieren sind. Wilker stützt seine Arbeit vor allem auf Forschungsprojekte im angloamerikanischen Raum. - Einzusetzen wie U. Schmauch (ID 28/86). (3) Schlagworte:Autismus, Frühkindlicher Autismus, Kinderheilkunde Systematik: Vco Umfang: 156 S. : graph. Darst. Standort: Vco ISBN: 978-3-534-80035-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 28.06.2024, 18:13 Uhr. 8.091 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 781.475 Zugriffe seit September 2006
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
