Gymnastik Für Senioren Richtig trainieren um jung zu bleiben B. Mikulski Schallplaten-VertriebsGmbH, Elbtal-Dorchheim (2011)
Standort: Generation 55+ Gymn
Inhalt: Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, zu erkranken. Mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik können sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Michaela Robertson stellt auf dieser DVD eine Vielzahl von Übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination u. v. m. Dieses Programm richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für alle diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion von Körperteilen auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken sind weitere hilfreiche Elemente der dieser Seniorengymnastik. Als Besonderheit gestaltet sich die Tatsache, dass die Menüfolge auf der DVD einzeln oder als Ganzes anwählbar ist. Somit lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt nachvollziehen. Systematik: I 55 Umfang: DVD Standort: Generation 55+ Gymn EAN: 0090204785070
Inhalt: Das BOAT-Programm ist ein fröhlich, buntes und gesundheitsförderliches Programm für die praktische Arbeit mit Seniorengruppen, wie zum Beispiel in Seniorenheimen, Mehrgenerationenhäusern oder Tagesstätten wo auch immer Sie mit Seniorengruppen arbeiten. Anhand von Autogenem Training und Fantasiereisen wird ein entspannender und gesundheitsförderlicher Aspekt in die Gruppenarbeit mit alten Menschen integriert. Schritt für Schritt wird Ihnen das BOAT-Programm erläutert, das eine bunte und lebendige biografische Komponente in die Entspannungsübungen mit einbaut. Dieses praxisbezogene Buch beinhaltet ein Kursleitermanual, das Ihnen von der Begrüßung bis zur Verabschiedung den genauen Ablauf einer Kursstunde darstellt, mit sehr genauen Zeitangaben, die Ihnen das Planen der Kursstunden erleichtern sollen. Das Buch ist für Anfänger genauso geeignet wie für Profis. Entwickelt habe ich das Programm aus meiner langjährigen Erfahrung als Kursleiterin für die Gruppenarbeit mit Senioren.s Kursleiterin für die Gruppenarbeit mit Senioren. Systematik: I 55 Umfang: 64 S. Standort: Gener.55+ Blan ISBN: 978-3-8423-2625-5
Warum allein bleiben? Erfolgreiche Partnersuche im Alter. Mit Single - Reisetipps und Adressen Ernst Kaufmann Verlag, Lahr (2006)
Standort: Generation 55plus Dör
Inhalt: In diesem Buch sind Themen - wie z.B. "Biografie", "Altersglück" oder "Humor" - ideenreich und altersgerecht für den Einsatz im Seniorenkreis aufbereitet. Für Seniorennachmittage, bei denen die Geselligkeit mit inhaltlichen Impulsen verbunden wird. Systematik: Gce Umfang: 79 S. Mit Ill. Standort: Eich Gce ISBN: 978-3-451-29172-2
Inhalt: Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand! Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training, das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal bewusst ignoriert. Es erwarten Sie in diesem Buch wichtige Hintergrundinformationen zum Sport mit älteren Menschen, Stundenbilder und viele bebilderte Übungsideen zu den Bereichen Mobilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Entspannung. Aktiv und beweglich bleiben und dadurch ein selbstbestimmtes Leben führen! Mit Spaß und wenig Zeitaufwand körperlich "20 Jahre 50 bleiben" können! Systematik: I 55 Umfang: 197 Seiten Standort: Generat. 55+ Fas ISBN: 978-3-89899-997-7
Inhalt: Der Dauerbrenner aus der Reihe "PC-Schule für Senioren" wurde gründlich modernisiert und überarbeitet. Der Ratgeber hilft Anfängern, den Rechner kennenzulernen und die Verbindung mit dem Internet einzurichten, zeigt einerseits die ersten Schritte mit dem Browser, aber auch die Fülle des Internets von Suchmaschinen bis zum Video-Chat. Weiterhin finden Sie Informationen über Multimediafunktionen und die neuen Kommunikationsmittel wie Onlinenetzwerke und Videogespräche übers Internet. Mit zahlreichen praktischen Tipps und Hilfen zur Sicherheit beim Surfen. Systematik: I 55 Umfang: 176 S. : Ill. Standort: Gener.55+ Hoff ISBN: 978-3-86851-210-6
Inhalt: Körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter sind möglich! Gerade ein maßvolles Ausdauertraining und geistige Aktivität sind entscheidend wichtig, um gesund alt werden zu können. Dabei ist es nie zu spät, mit dem Training zu beginnen. Je älter man ist, desto leichter fällt es sogar, ein altersgemäßes körperliches Leistungsniveau zu erreichen. Der Kardiologe, Internist und Sportmediziner Wildor Hollmann gibt einfache Trainingsempfehlungen, die auch in höherem Alter umgesetzt werden können und keiner kurzfristigen Mode folgen. Aus dem Inhalt: - Warum altern wir? Welche Vorgänge spielen sich beim Altern in den einzelnen Körpersystemen ab? - Wie kann man Alterungsprozessen und gesundheitsbezogenen Risikofaktoren effektiv entgegenwirken? Welche Möglichkeiten der Vorbeugung gibt es? - Was ist bei körperlichem Training zu beachten? Systematik: Gce Umfang: 151 S. Standort: Generation 55plus Hol ISBN: 978-3-7806-3008-7
Inhalt: - Neuauflage mit Aktualisierungen unter Einbindung von Projektaufgaben und Praxiserfahrungen- Nachschlagewerk für den Unterricht und Anleitung für die berufliche Praxis- Überblick über verschiedene Methoden in der Gruppenarbeit mit Senioren- Inhalt: Methoden, Sitztanz, Seniorensport, Computer und Internet, Medien, Gedichte, Literarisches, Spiele, Feste und Feiern Systematik: Gce Umfang: 212 S. Mit Ill. Standort: Gce Jop ISBN: 978-3-8237-8123-3
Gedächtnistraining mit Senioren Aktivierung leicht gemacht Ganzheitliches Übungsmaterial mit Kopiervorlagen Verl. an der Ruhr, Mühlheim an der Ruh (2015)
Standort: Generat. 55+ Kel
Inhalt: Komplett ausgearbeitete Stundenkonzepte für ganzheitliches Gedächtnistraining mit Senioren inkl. Kopiervorlagen +++ Knobeln, Grübeln und Tüfteln, bis die Köpfe qualmen heißt es, wenn die grauen Zellen wieder in Schwung gebracht werden sollen! Dieses Praxisbuch hält zehn ausgearbeitete, methodisch differenzierte Stundenkonzepte bereit, mit denen ganzheitlich das Gedächtnis von geübten, ungeübten sowie von demenziell veränderten Senioren trainiert werden kann - ob einzeln oder in der Gruppe, in der Pflegeinrichtung oder zu Hause. Die Übungen und Anregungen ermöglichen ein ganzheitliches Gedächtnistraining, das neben der Wahrnehmung, der Konzentration und dem Wortschatz auch das assoziative, logische und flexible Denken sowie das Merken und Erinnern trainiert. Spezielle Themenstunden mit Fokus auf Alltagsthemen, wie z.B. Musik, Farben oder Tiere, sind Inhalte der abwechslungsreichen Stundenkonzepte zur geistigen Aktivierung. Daneben gibt es auch offene oder gewürfelte Stunden, die bestimmte Trainingsziele, wie z.B. die Förderung der Fantasie und Kreativität, verfolgen. Konkrete Hinweise, zahlreiche Kopiervorlagen sowie Lösungsblätter zu jeder Übung ermöglichen eine schnelle Vorbereitung und erleichtern die Durchführung. Zu einigen Übungen gibt es zusätzliche Hinweise zu Variationsmöglichkeiten und thematisch passende Gesprächsanregungen. Systematik: Mb 1, , I 55 Umfang: 244 S. Mit Ill. Standort: Generat. 55+ Kel ISBN: 978-3-8346-2792-6
Gedächtnistraining mit Senioren Aktivierung leicht gemacht Ganzheitliches Übungsmaterial mit Kopiervorlagen Verl. an der Ruhr, Mühlheim an der Ruh (2015)
Standort: Mb 1 Kel
Inhalt: Komplett ausgearbeitete Stundenkonzepte für ganzheitliches Gedächtnistraining mit Senioren inkl. Kopiervorlagen +++ Knobeln, Grübeln und Tüfteln, bis die Köpfe qualmen heißt es, wenn die grauen Zellen wieder in Schwung gebracht werden sollen! Dieses Praxisbuch hält zehn ausgearbeitete, methodisch differenzierte Stundenkonzepte bereit, mit denen ganzheitlich das Gedächtnis von geübten, ungeübten sowie von demenziell veränderten Senioren trainiert werden kann - ob einzeln oder in der Gruppe, in der Pflegeinrichtung oder zu Hause. Die Übungen und Anregungen ermöglichen ein ganzheitliches Gedächtnistraining, das neben der Wahrnehmung, der Konzentration und dem Wortschatz auch das assoziative, logische und flexible Denken sowie das Merken und Erinnern trainiert. Spezielle Themenstunden mit Fokus auf Alltagsthemen, wie z.B. Musik, Farben oder Tiere, sind Inhalte der abwechslungsreichen Stundenkonzepte zur geistigen Aktivierung. Daneben gibt es auch offene oder gewürfelte Stunden, die bestimmte Trainingsziele, wie z.B. die Förderung der Fantasie und Kreativität, verfolgen. Konkrete Hinweise, zahlreiche Kopiervorlagen sowie Lösungsblätter zu jeder Übung ermöglichen eine schnelle Vorbereitung und erleichtern die Durchführung. Zu einigen Übungen gibt es zusätzliche Hinweise zu Variationsmöglichkeiten und thematisch passende Gesprächsanregungen. Systematik: Mb 1, , I 55 Umfang: 244 S. Mit Ill. Standort: Mb 1 Kel ISBN: 978-3-8346-2792-6
Inhalt: Brigitte Kleinod, Waldems im Taunus, ist Biologin und erfolgreiche Gartenbuchautorin. Seit 15 Jahren plant sie Hausgärten und berät Gartenbesitzer bei allen Fragen rund um die Gestaltung und Pflege. Seit einigen Jahren hat sie sich auf die Gestaltung seniorengerechter Gärten und die Beratung älterer Gartenbesitzer spezialisiert. Sie entwirft naturnahe und pflegeleichte Gärten, die gleichermaßen zu Umgebung, Haus und ihren Besitzern passen. Gesunde und rückengerechte Gartenarbeit wird von ihr bei der Planung ebenso berücksichtigt wie Hobbys, Wellness-Elemente und Haustiere im Garten. Systematik: Ip Umfang: 96 S. Mit Ill. Standort: Garten Klei ISBN: 978-3-8001-5967-3
Omas Sparbuch, Opas Krückstock und Nahkampf im Supermarkt oder: Pfiffige Senioren sind nicht zu bremsen Husumer Verl. Ges., Husum (2011)
Standort: Generat. 55+ Lang
Inhalt: Oma kannte noch Dinosaurier! nett, was der Nachwuchs so alles von sich gibt. Aber das ist nur der Anfang. Bis zu der Aussage des älteren Herren gegenüber seiner Ehefrau Wenn einer von uns beiden stirbt, ziehe ich ans Meer ist es noch ein weiter Weg. Eine neue Sicht des Alters durch den Humor vermittelt dieses Buch. Es will helfen, mit einem Schmunzeln oder einem herzhaften Lachen diesem Lebensabschnitt die guten Seiten abzugewinnen und die beschwerlichen Dinge leichter zu nehmen. Aber auch die Nachdenklichkeit kommt nicht zu kurz. Und am Ende steht ein großes Hoch auf die Seniorinnen und Senioren. Dieses Buch wirft ein neues Licht auf eine Generation, die sich bunt, lebendig und abwechslungsreich präsentiert. Systematik: I 55 Umfang: 336 S. Mit Abb. Standort: Generat. 55+ Lang ISBN: 978-3-89876-510-7
Inhalt: Wo und wie kann man im Alter wohnen? Was für Hilfen gibt es? Wie hoch sind die Kosten? Ein hochbrisantes und sensibles Thema, das leider immer noch tabuisiert wird.
Um diese Fragen zu beantworten, können Sie aufwendige Recherchen betreiben, um an die für Sie wichtigen Daten zu gelangen. Schlagen Sie in diesem Buch nach und Sie haben die wichtigsten Informationen detailliert vorliegen. Zudem finden Sie in diesem Ratgeber Tipps, die aus der jahrelangen Auseinandersetzung mit diesen Themen entstanden sind. Entdecken Sie Hinweise und Darstellungen, an die Sie vielleicht im ersten Moment nicht denken, die aber von außerordentlicher Wichtigkeit sein können.
Dieser Ratgeber soll Ihnen dabei helfen, eine passende und geeignete Entscheidung zu treffen, damit Sie oder Ihre Angehörigen im Alter richtig versorgt und umsorgt sind. Eine gute Basis für Sie und die Angehörigen! Systematik: I 55 Umfang: 224 S. Mit Abb. Standort: Generat. 55+ Lich ISBN: 978-3-937023-02-1
Inhalt: Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik können sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Annick Louvard stellt in diesem Buch eine Vielzahl von Übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination, u.v.m. Dieses Handbuch richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für all diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Systematik: Vck Umfang: 160 S. Mit Ill. Standort: Vck Lou ISBN: 978-3-89880-565-0
Wie bringe ich den Computer zum Arbeiten? Was sind eigentlich Apps? Ist das Internet sicher? Nancy Muir erklärt Ihnen, wie ein Computer funktioniert und wie sie Drucker & Co. zum laufen bringen. Sie erläutert auch die Grundlagen von Windows 11. Bald wissen Sie, wie Sie sicher im Internet surfen, online Kontakte pflegen, in der Cloud arbeiten, Apps kaufen und vieles mehr. Systematik: I 55 Umfang: 400 S. Standort: Generat. 55+ Mui ISBN: 978-3-527-71935-8
Inhalt: Wer rastet - der rostet...sagt ein altes Sprichwort. Bewegung und Fitness ist daher wichtig, vor allen Dingen, wenn man altersbedingt ohnehin schon etwas eingeschränkter in seinen Bewegungsabläufen ist. Weil damit auch nicht mehr so jede Übung "passt" liefert dieses Praxisbuch bewährte, abwechslungsreiche und motivierende Spiel- und Übungskonzepte für Menschen im fortgeschritteneren Lebensalter die auch berücksichtigen, dass das Leistungsvermögen innerhalb einer Gruppe meist sehr heterogen ist. Systematik: Yb 9 Umfang: 107 S.: zahlr. Ill. Standort: Pfi Yb9 ISBN: 978-3-7853-1830-0
Inhalt: Seniorenaktivierung originell gestalten. Nach jahreszeitlichen Themenschwerpunkten geordnet, bietet das Buch zahlreiche kreative und leicht umzusetzende Ideen für die abwechslungsreiche Gestaltung von Seniorennachmittagen: Fröhliche Spiele, unterhaltsame Gedächtnistrainings und Rätsel, Anregungen für die aktive Gestaltung von Festen sowie Themenvorschläge und Gedichte für besinnliche Gesprächsrunden Systematik: I 55 Umfang: 213 S. Mit Ill. Standort: Gener.55+ Roth ISBN: 978-3-7841-2002-7
Inhalt: 12 Millionen buchen online! Dieser Ratgeber widmet sich allen Aspekten rund um die Reiseplanung mit dem Internet über die Recherche von weltweiten, aktuellen Informationen bis zu Bewertungen von Reiseveranstaltern und Hotels. Planen, bestellen und buchen Sie online. Hier finden Sie die besten Internetadressen. Systematik: Iv Umfang: 160 S. Standort: Verbr. Ratgeb. Schi ISBN: 978-3-86851-201-4
Inhalt: Wie funktioniert Kunsttherapie mit Senioren ? Welchen Nutzen hat kunsttherapeutisches Arbeiten im Praxisfeld der stationären Altenhilfe? Diese Dokumentation aus 10 jähriger kunsttherapeutischer Arbeit innerhalb eines Seniorenzentrums zeigt wie es gehen kann. Selbstreflexion, Kommunikation und Alltagskompetenz von Senioren können mit Hilfe kunsttherapeutischer Arbeit in der stationären Altenhilfe gefördert werden. In der Kunsttherapie mit Senioren können Krankheit, Pflegebedürftigkeit, Sterben und Tod thematisiert werden. Auch Kreativität kann im Alter wiederentdeckt werden. Mit Hilfe der Kunsttherapie kann die Lebensfreude geweckt und Erfolgserlebnisse begünstigt werden. Kunsttherapie kann für demenzkranke Senioren im Pflegeheim angeboten werden sowie auch als Nachbarschaftsprojekt für Bewohner von Seniorenwohnanlagen. Anhand von ausgewählten Fallbeispielen aus der Einzel- und Gruppentherapie mit Senioren eines Seniorenzentrums wird diese Arbeit, basierdend auf dem klientenzentrierten kunsttherapeutischen Ansatz nach Carl R. Rogers und Natalie Rogers, vorgestellt. Systematik: Vd Umfang: 102 S. Mit Ill. Standort: Spa Vd ISBN: 978-3-86226-061-4
Inhalt: Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen... Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen. - 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen. - Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Handgelenke, Hände und Finger, Hüfte, Knie, Fußgelenke und Zehen. - Sanfte Varianten zur Vermeindung von Schmerzen oder Schwindel. - Mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln. Aber dieses Buch ist nicht nur ein praktischer Ratgeber für alle, die sich zu Hause selber dehnen möchten. Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassende anatomische Bebilderung der Übungen, die Schritt-für-Schritt-Fotografien des Bewegungsablaufes ist dieses Buch der ideale Leitfaden für alle, die sich mit Senioren- und Gesundheitssport oder Rehabilitationssport auf professioneller Ebene beschäftigen: Physioterapeuth*innen, Lehrer, Trainer und Übungsleiter*innen von Seniorensportgruppen in Vereinen und in Fitnessstudios, Sportwissenschaftler*innen und Yogalehrer*innen. Alle Übungen in diesem Buch sind leicht zu erlernen und auszuführen und eignen sich auch für Untrainierte. Die Stretchingprogramm ist eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule, lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen! Systematik: I55+ Umfang: 144 S. Standort: Genera- tion 55+ Tor ISBN: 978-3-96664-196-8
Fit ein Leben lang Koordinationstraining für Senioren. Besser orientieren. Schneller reagieren. Sicherer stehen und gehen Meyer & Meyer, Aachen (2010)
Standort: Generat. 55+ Wer
Inhalt: Bewegungs- und Sportprogramme für das fortgeschrittene Lebensalter tragen häufig der Notwendigkeit einer Förderung der Bewegungskoordination nicht hinreichend Rechnung. Das vorliegende Buch zeigt nach einer theoretischen Einführung, wie durch geeignete Übungen und Me-thoden die koordinativen Fähigkeiten älterer Menschen erhalten und verbessert werden können. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Diagnostik koordinativer Fähigkeiten. Systematik: I 55 Umfang: 168 S. Mit Abb. Standort: Generat. 55+ Wer ISBN: 978-3-89899-564-1
Inhalt: 60 neue Apps für mehr Lebensqualität - von cleveren Alltagshelfern über Fitness und Gesundheit bis hin zu Kultur, Genuss und Freizeit. Die Stiftung Warentest präsentiert die praktischsten Apps und stellt die jeweiligen Pros und Kontras vor. Die Experten erklären Schritt für Schritt, wie Apps sicher installiert, verwaltet und gelöscht werden, woran man vertrauenswürdige Apps erkennt und wie man seine Daten am besten schützt.
Bleiben Sie mit Ihrer Familie in Kontakt und lernen Sie Menschen in Ihrer Nähe kennen. Behalten Sie Ihre Gesundheit im Blick und entdecken neue Rezepte für eine ausgewogene Ernährung. Finden Sie Wochenmärkte in Ihrer Umgebung und durchstreifen Sie auf Ihrem Smartphone die schönsten Museen. Erledigen Sie Ihre Bankgeschäfte bequem vom Sofa aus und behalten Sie Ihre Depots im Blick. Erstellen Sie Fotobücher, verschicken eigene Fotos als echte Postkarten, planen Sie Ausflüge und Touren mit dem E-Bike. 60 Apps, die Spaß machen und ganz neue Möglichkeiten eröffnen - alle für iPhone und Android.
Systematik: Iv Umfang: 176 S. Mit Ill. Standort: Verbr. Ratg Wie ISBN: 978-3-7471-0429-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 28.06.2024, 18:13 Uhr. 7.996 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 781.380 Zugriffe seit September 2006
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
